Consigli naturali e consigli per rassodare petto

Quando arrivano a una certa età o che hanno appena partorito, le donne possono notare che il loro seno sta cadendo o flangia .

Non c'è bisogno fare un intervento chirurgico per invertire questa situazione indesiderabile!

in questo articolo spiegheremo quali sono i migliori esercizi, rimedi e consigli per rassodare il seno. Da non perdere

La caduta del seno: qualcosa di naturale

Da 40 anni, molti cambiamenti si verificano in donne

Oltre ai segni della menopausa, altri segni. appaiono visibili, per esempio, perdita di compattezza del busto

i fattori che possono scatenare questa situazione sono :.

• l'allattamento al seno
• gravidanza
• rapida perdita di peso
• eccessivo aumento di peso
• carenze nutrizionali
• stretti i reggiseni
• l'estenuante
• esercizi di cancro al seno
• problemi ormonali
• malattie polmonari (ad esempio, tubercolosi)
• il fatto di fumare troppo
• eccessivo di alcol o il consumo bibite

è bene sapere che il busto non ha muscoli, , ma è fatta di grasso, di tessuto connettivo e ghiandole produttrici di latte

Ecco perché quando una donna diventa magra, il seno è una delle prime aree del corpo . essere ridotto

Divide in tre aree di questo trattamento completo per ottenere seni sodi

• Rimedi naturali
• abitudini sane
• Esercizi

Si consiglia di leggere: Consigli per prevenire e individuare in tempo le cisti nel seno

parte: rimedi naturali per rassodare petto

dei trattamenti casa che consentono un bel seno sodo sono:

ghiaccio o freddo

Douchez in all'acqua più freddo possibile. Se questa idea non vi piace, in estate, è possibile utilizzare i cubetti di ghiaccio e passa sopra la zona da massaggi. Ripetere questa operazione ogni giorno.

Il rum e limone

Per rimediare a questo, è necessario mezzo bicchiere di rum (125 ml) e il succo di un limone.

Mix e lasciate riposare tutto di notte. Applicare la preparazione sul tuo seno la mattina successiva, dandoti un massaggio. Lasciare in posa per 10 minuti e risciacquare con acqua fredda.

Il cardo crema e lavanda

Questa preparazione può essere trovato nei negozi naturali o si può preparare con 40 grammi di vaselina, 20 gocce olio essenziale di lavanda e 1 grammo di estratto di cardo

Massaggiare il seno su e giù e non risciacquare.

Banane

Hai solo bisogno di una o due banane mature. Togliere la pelle e fare una purea da schiacciandoli con una forchetta.

Applicare il composto sul petto e lasciare agire per 30 minuti prima di risciacquare con acqua tiepida o fredda. Ripeti 3 volte a settimana.

L'albume

Beat a neve un uovo bianco e stenderlo sulla parte superiore del seno.

Se ne avete bisogno, aggiungere un bianco più. Lasciare agire per 30 minuti e risciacquare con acqua tiepida

Parte II :. buone abitudini per rassodare petto

Ora, è il momento di cambiare alcune abitudini quotidiane che possono rendere il seno è non così forte come si vorrebbe.

non seguono la dieta troppo estremo

Se si perde peso drasticamente in breve tempo, il vostro busto si ridurrà, ma sarà anche tendono a cadere. Inoltre, questo non fa bene alla salute

Usa un buon reggiseno

Se pratichi uno sport, indossa un reggiseno adatto. Per altre attività, regola le cinghie all'altezza corretta in modo che non ti facciano male.

Nel corso del tempo, il reggiseno non è più efficace e non supporta più nulla. Per rimediare a questo, cambia l'elastico o acquistane uno nuovo.

È anche importante usare un supporto -galore adattato alle dimensioni del tuo seno. Cercate di non usare balena perché anche se sostengono meglio, non sono molto buone per la salute del seno.

Non esporre il seno al sole

raggi UV provocano la perdita di elasticità cute. e 'importante applicare una buona dose di crema solare sul seno.

smettere di fumare e di bere alcol

potrete migliorare la vostra salute generale e si eviterà la perdita di fermezza del suo seno.

Pratica buona postura

essendo sede curva ed è un male per la colonna vertebrale e la schiena, ma anche per la fermezza del suo seno.

e 'meglio non sollevare le cose troppo pesanti ad es.

Mangiare sano

È necessario aggiungere alla vostra dieta più nutrienti, tra cui calcio, vitamine, carboidrati, grassi e minerali essenziali.

Vedi anche: 5 abitudini quotidiane che abbassano il seno

Troisi Parte I: esercizi per rassodare petto

Veniamo all'ultima parte del trattamento che permette di seno più sodo. L'esercizio generale è molto importante.

, ma è anche importante seguire un programma specifico per il tessuto mammario e muscoli pettorali (che si trova intorno al torace) per avere una bella

Gli esercizi più raccomandati sono:

Il pettorale a farfalla allungata

Sdraiati sulla schiena su una panchina e metti le braccia sul petto. Piegare leggermente i gomiti e abbassare le braccia verso l'esterno, in modo che siano paralleli al terreno

Mantenere questa posizione per alcuni secondi e tornare alla posizione originale. È possibile aggiungere un manubrio su ciascun lato.

Casse a farfalla in piedi

Stare con le gambe divaricate alla stessa larghezza delle spalle e delle ginocchia leggermente piegate. Le braccia devono rimanere "allentate" sui lati

Sollevarle all'altezza del petto e tornare alla posizione originale. Puoi anche aggiungere manubri a questo esercizio.

Pettorali a farfalla seduti

Sedersi su una sedia. La colonna dovrebbe essere ben supportata sul retro e sul retro. I tuoi piedi devono essere piatti sul terreno. Prendi i manubri e mantieni la posizione con le braccia ai lati.

Sollevali finché raggiungono l'altezza della spalla. Conta fino a 10 e torna alla posizione originale. Puoi variare l'esercizio mettendo le braccia in avanti, l'una accanto all'altra.

9 Raccomandazioni per evitare la costipazione

La costipazione è una malattia digestiva che si verifica quando l'intestino rallenta la sua attività , che influenza la sua capacità di eliminare gli sprechi. È una condizione comune nella popolazione attuale, essendo Poiché la maggior parte dei casi deriva da uno stile di vita sedentario costante e da scelte alimentari povere e varie.

(Buone abitudini)

7 Benefici psicologici dell'esercizio fisico

La maggior parte delle persone va a la palestra e iniziare ad allenarsi per migliorare il loro aspetto fisico Ma e se ti dicessimo che anche l'esercizio fisico fa bene alla mente? In questo articolo, Ti presentiamo tutti i benefici psicologici che l'esercizio ti può portare. Ti invitiamo a leggere: I 7 migliori esercizi per perdere peso L'esercizio fisico fa bene alla tua mente Anche se non lo fai non crederci, l'esercizio fisico può avere benefici eccezionali per migliorare la tua memoria , per de-stressarti, per liberarti dalle tue ansie o per sostenere il tuo processo di apprendimento.

(Buone abitudini)