Ci sono molti miti sulla papaia e il suo consumo o meno se sei diabetico.
Molte persone hanno optato per eliminarlo direttamente dalla loro dieta perché pensano che mangiare questo frutto influenzi i loro livelli di glucosio in Sangue .
Ti aiuteremo in questo articolo per capire perché dovresti mangiare papaya se sei diabetico e per rompere questo falso mito.
Il diabete è una malattia Cronica che si verifica quando il pancreas smette di produrre insulina, completamente o nelle proporzioni necessarie per metabolizzare gli zuccheri consumati.
L'insulina consente la conversione del glucosio dal cibo ingerito in energia per eseguire attività quotidiane
Se il glucosio non viene assorbito dalle cellule per uso energetico, si accumula nel sangue e produce iperglicemia.
Iperglicemia sono livelli glucosio alto nel sangue. Se questa situazione è troppo frequente nel tempo può causare danni a organi e tessuti.
Esistono vari tipi di diabete e sebbene tutti richiedano cure mediche, se sei diabetico, mangia papaie può aiutare a stabilizzare la glicemia in modo naturale
Guarda questo articolo: 6 caratteristiche del diabete per sapere
Ci sono molte idee ricevuto sulle ripercussioni di mangiare papaia se si soffre di diabete.
È normale sentire che bisogna evitare tutti i tipi di frutta, perché contengono zucchero e che è controproducente per se stessi chi soffre di questa malattia
Tuttavia, alcuni frutti possono essere mangiati e aiutano a neutralizzare gli effetti del diabete. Uno di questi è solo la papaya perché è:
Grazie a tutti i suoi componenti, la papaia è altamente raccomandato non solo per le persone con diabete ma anche per coloro che hanno problemi di stitichezza e digestione in generale
Data l'elevata quantità di vitamina C che porta, la papaia quasi raddoppia la dose giornaliera raccomandata.
Ciò è estremamente utile perché La vitamina C è uno degli antiossidanti più potenti della natura.
Le persone che mangiano papaie godono di grandi benefici, come:
Anche se questo frutto è considerato dolce e il suo contenuto di zucchero non è così basso come quello delle mele, mangiare papaya è una buona idea se stai guardando sempre la dimensione della porzione
Si raccomanda che le porzioni siano:
Questo frutto ricco di fibre solubili ci aiuta a sazietà con porzioni ragionevoli. Questo è l'ideale per i diabetici che soffrono di attacchi costanti di fame.
Compresi papaia dopo pranzo o colazione ti farà sentire pieno più a lungo .
Questo ti aiuterà a evitare la tentazione di cercare cibi privi di sostanze nutritive o di aumentare rapidamente i livelli di zucchero.
Potresti non essere attratto dal mangiare papaia se sei diabetico, ma tu In questo caso puoi aggiungere qualche goccia di limone, usarlo nei dolci o con una spezia preferita.
4. Promuove la salute cardiovascolare
Questo è possibile perché alti livelli di vitamina C, flavonoidi e fibre
5. Aiuta a perdere peso
Poiché è un frutto ipocalorico e ha una grande quantità di fibre solubili, è
Promuove la depurazione del colonInoltre, migliora la digestione dei cibi ricchi di grassi, che riduce e previene l'infiammazione e la ritenzione di liquidi.
Sicuramente, il la papaia è un frutto che dovremmo incorporare nel nostro consumo quotidiano per i suoi grandi benefici. Non è adatto solo per le persone con diabete, ma è anche ideale per tutti.
Non è necessario smettere di mangiare frutta. Tuttavia per i diabetici la chiave è
consumare le porzioni corrette per ottenere tutti i suoi benefici senza alcun rischio .
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