La birra ti fa ingrassare? Come consumarlo al meglio?
Una birra rinfrescante è l'ultima bevanda estiva! Ma a volte succede che bere un bicchiere ci lascia pensieri amari: mi ingrasserò se berrò questo bicchiere? È male per la mia dieta?
Queste due domande sono più comuni tra le persone che si chiedono se dovrebbero bere birra o no.
Oggi vogliamo condividere con voi tutti informazioni che abbiamo su di esso per farvi godere un aperitivo con gli amici in pace.
Ecco un piccolo assaggio di ciò che scoprirete nel resto di questo articolo: la birra non fa ingrassare finché ne consumiamo con moderazione.
Se sono una dieta dimagrante, posso bere birra?
la birra è una bevanda che mangiamo spesso quando condividiamo momenti con la nostra famiglia o gli amici.
Di solito non lo beviamo ogni giorno, e preferiamo mantieni questo piccolo piacere rinfrescante per un po 'di giorni più festosi e felici.
Questa vecchia bevanda come il mondo con la gamma di colori ambrati, viene preparata con orzo e altri cereali.
Come te Sai, contiene un certo grado di alcol, è per questo che dovremmo sempre goderne con moderazione.
Ma se bevessimo alcuni di loro durante i fine settimana?
Pouvons ci concediamo questo piccolo capriccio senza ingrassare? Spiegheremo tutto quanto segue:
- Di solito la birra contiene poche calorie e pochi grassi saturi. Contiene esattamente 43 calorie per 100 ml. Quindi, se bevi un bicchiere da 250 ml, assorbirai più o meno 90 calorie.
- Ciò significa che possiamo consumarlo con moderazione. Ricorda che bibite e bibite come la Coca Cola hanno molte più calorie.
- I nutrizionisti consigliano di consumare la birra con cautela. Se sei uno di quelli che adorano davvero questa bevanda e che amano bere ogni giorno, prova a consumare solo un bicchierino di circa 200 ml. Lo sai già 90 calorie per bicchiere, ma puoi sempre eliminarle con un po 'di esercizio o facendo una passeggiata.
A causa del suo contenuto alcolico e dell'apporto calorico, è meglio evitare l'eccesso ma ciò non significa che dobbiamo sopprimerlo del tutto durante le riunioni di festa. - Inoltre, la birra più sana è ovviamente quella tradizionale che è più naturale.
Se ti stai chiedendo che tipo di la birra è la più sana, abbiamo la risposta a questa domanda. Questa è la birra scura prodotta con malto e luppolo
A cosa serve la birra?
1. La birra ci protegge dai calcoli renali
Non dobbiamo dimenticare uno dei maggiori benefici della birra: è diuretico! Consumato moderatamente, riduce il rischio di problemi ai reni e calcoli del 40%
2. La birra aiuta la digestione
La birra scura è quella che ci aiuta a digerire meglio. Oltre al suo alto contenuto di ferro, contiene più fibre, motivo per cui facilita il nostro transito intestinale , evitando così problemi gastrici e intestinali. Non è meraviglioso?
3. La birra combatte il colesterolo cattivo
Come abbiamo appena detto, la birra è ricca di fibre, il che ci consente di mantenere un livello adeguato di LDL, chiamato anche colesterolo cattivo
4. La birra è ricca di vitamine del gruppo B (B1, B2, B6 y B12)
Le persone che bevono birra regolarmente e ingerire equilibrata quasi 30% delle vitamine del gruppo B che quelli che non lo bevono
Queste vitamine ci danno energia, rafforzano le nostre ossa, i muscoli e ci aiutano a metabolizzare i globuli rossi.
5. La birra contribuisce alla salute delle nostre ossa
Il consumo di birra ci consente di mantenere un buon livello di silicio, che promuove la salute e la densità minerale ossea.
6. La birra ci aiuta a dormire meglio
Contiene acidi nicotinici e lattoflavina che fanno miracoli quando si desidera dormire
7. La birra impedisce la formazione di coaguli di sangue
La birra promuove la circolazione del sangue, evitando così la formazione di coaguli
8. La birra rafforza il nostro sistema immunitario
Questa bevanda è ricca di vitamine e antiossidanti che sono perfetti per rafforzare le nostre difese.
Se lo consumiamo con moderazione, ovvero due o tre drink a settimana, sarà meno probabile che prendiamo un raffreddore o soffriamo di dolori muscolari o alle articolazioni.
Inoltre, la birra migliora la salute del nostro cuore. Sorprendentemente, non
Birra o vino: quale di queste bevande è il migliore
I nutrizionisti dicono che queste due bevande forniscono benefici se consumato con moderazione, vale a dire, mai più? . un bicchiere al giorno
Qui ci sono le differenze tra queste due bevande per voi a scegliere con cognizione di, quello che si preferisce:
- il vino: bere un bicchiere di vino rosso al giorno porta più di benefici cardiovascolari rispetto alla birra. Inoltre, contiene più antiossidanti come i polifenoli, e più potassio e magnesio
- Birra. la suacontiene più di vitamine del gruppo B, nutrienti e fibra solubile come vino. Devi anche ricordare che il contenuto alcolico della birra è inferiore a
La scelta dipenderà quindi dai tuoi gusti e dalle tue preferenze.
Puoi combinare queste due bevande durante la settimana a seconda cosa mangi o quali eventi partecipi, ma non dimenticare: sempre con moderazione!
Quando smettiamo di esercizio, le modifiche cerebrali
Se ci fermiamo a fare sport e diventiamo sedentari, noi tutte queste aree del cervello responsabile della memoria nuirons, oltre a danneggiare il nostro corpo. molti posti di lavoro ci impongono di sedersi per lunghe ore ancora. Ma quando ci fermiamo tutte le attività fisica durante il nostro tempo libero, si raggiunge un livello superiore di sedentari.
C'è un'idea sbagliata che bere acqua fredda frequentemente, specialmente dopo aver mangiato, faciliti lo sviluppo di malattie gravi, come il cancro. Questa è un'idea pura e semplice speculazione: bere acqua fredda dopo un pasto solidifica il grasso ingerito, ritardando la digestione. Molte persone credono che questo processo si traduce in una serie di reazioni nello stomaco e intestino che causano la comparsa di cellule tumorali.
