7 Alimenti che aiutano a proteggere l'area intima femminile

prenditi cura dell'intima area femminile, non usare solo saponi speciali e segui una rigorosa routine quotidiana.

Anche se queste sono due cose essenziali, è importante sapere che altre abitudini influenza sulla salute

Ad esempio, il consumo regolare di determinati alimenti aiuta a proteggere la flora vaginale , e quindi a ridurre il rischio di infezioni.

Questi alimenti contengono probiotici, antiossidanti e altre varietà di nutrienti che, rafforzando le difese , aiutano a mantenere l'area intima protetta da microrganismi dannosi.

questo articolo vogliamo condividere con v Descriviamo in dettaglio i 7 migliori alimenti, quindi pensate di aggiungerli alla vostra dieta quotidiana

Scoprili!

1. yogurt naturale

yogurt naturale è una fonte naturale di probiotici e batteri sani aiutare a mantenere l'equilibrio del pH della zona intima .

in uso e applicare sulla pelle Aiuta a prevenire le infezioni del lievito attaccando e inibendo la crescita dei funghi.

Suggerimenti

• Mangia un vasetto giornaliero di yogurt per prevenire le infezioni vaginali.
• Se ricevi un'infezione, applica un poco yogurt naturale nelle zone esterne della vagina

2. Alimenti probiotici

Lo yogurt naturale è il più popolare probiotico , ma ci sono altre opzioni salutari che aiutano anche a proteggere "Zona V".

Alimenti fermentati, ricco di fermenti vivi, proteggere la microflora vaginale e ridurre il rischio di infezioni batteriche e infezioni da lieviti

più consigliati sono :.

• kimchi
• miso
• kefir
• kombucha

Suggerimenti

• Usa fonti probiotiche almeno due volte a settimana
• Se hai un'infezione, includi i probiotici nella tua dieta per accelerare la guarigione.

3. Aglio

L'aglio è un alimento con proprietà antibiotiche e antinfiammatorie che, se consumato regolarmente, riduce il rischio di contrarre un'ampia varietà di infezioni .

Usato nel medicina alternativa come base per rimedi naturali è un ingrediente che porta molti benefici per la salute intima femminile.

il suo controllo antimicotico e prevenire le infezioni e le infezioni da lieviti batteriche , ed i suoi effetti prebiotici alimentare la flora microbica della zona.

Suggerimenti

• Mangia uno spicchio d'aglio a stomaco vuoto.
• per controllare le infezioni vaginali, preparare un tè con aglio e risciacquo aree esterne

4. Aceto di mele

Fin dall'antichità, gli acidi naturali contenuti nell'aceto di mele sono stati sfruttati perché sono agenti naturali che regolano il pH della vagina .

Questi componenti , insieme ad altri batteri sani di aceto di mele, inibisce l'azione negativa dei funghi e allevia i sintomi come prurito e arrossamento

Suggerimenti

• Aggiungi un cucchiaio aceto di mele in acqua calda, e digiuno consumare la bevanda.
• diluire un po 'di aceto nell'acqua doccia, e lavare le zone esterne per attaccare i microrganismi.

5 . succo di mirtillo

Ricco di antiossidanti e fibre, il succo di mirtillo è una bevanda sana che aiuta a proteggere la zona vaginale e il sistema urinario .

Le sue proprietà diuretiche aumentare la produzione urina e ridurre la presenza di batteri nelle vie urinarie e nella vescica.

Esso contiene acidi naturali che aiutano a regolare il pH della zona vaginale , riducendo la presenza di microrganismi infettivi.

suggerimenti

• Consumare un bicchiere di succo di mirtillo non appena il primo sintomo di infezione infezione del tratto vaginale o urinario
• Bere almeno 3 volte a settimana per prevenire
• Evitare i succhi commerciali, poiché di solito contengono zuccheri aggiunti che danneggiano le proprietà benefiche.

6. Mandorle

Mandorle, e altre varietà di frutta secca, sono l'ideale per prevenire la secchezza vaginale.

Essi contengono La vitamina E , una sostanza nutritiva che aiuto stimolare la naturale lubrificazione del facilitare l'equilibrio dei livelli di estrogeni.

inoltre forniscono grassi essenziali, che sono raccomandati per prevenire le infezioni correlate all'infiammazione.

Suggerimenti

• Avere un bicchiere di latte di mandorla almeno 3 volte a settimana
• Mangia una manciata di mandorle quando hai fame
• Metti le mandorle nei tuoi frullati e insalate

7. Avvocato

L'avocado è un frutto con molti benefici per la salute della zona vaginale. Esso contiene acidi grassi e vitamina E, che aiutano a prevenire la secchezza .

la sua assunzione di vitamina B6 epotassio aiutare a proteggere le pareti della vagina, evitando il decadimento.

Suggerimenti

• Mangia un avvocato di giorno.
• Aggiungi avocado nel vostro frullati, insalate e zuppe

Quanto spesso mangi questi alimenti? Ora che sapete come sono utili per proteggere la vostra zona intima, assicurarsi di inserirli nella vostra dieta quotidiana, e di controllare da soli i loro benefici.

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