Alimenti che aggravano l'emicrania

Tuttavia, lo sapevate che alcuni cibi possono aggravare l'emicrania? Nel resto di questo articolo, li elencheremo in modo da poterli evitare o ridurre il consumo quando si soffre di episodi di emicrania.

Quali sono le cause delle emicranie?

Alcuni alimenti potrebbero contenere sostanza chiamata istamina, che ha la capacità di innescare il mal di testa.

Ecco perché ti consigliamo, prima di ingerire qualsiasi antidolorifico, di evitare di consumare cibi che peggiorano il tuo caso.

Un'emicrania può comparire in qualsiasi momento della giornata e durare diverse ore. Luce e suono aumentano i sintomi. Nei casi più gravi, può essere accompagnato da vomito, nausea e vertigini.

Stress, mancanza di sonno, superlavoro e problemi quotidiani possono causare forti mal di testa. Ma anche gli odori potenti, il rumore, il tempo e i cambiamenti ormonali possono essere alla radice.

Tuttavia, non molte persone sanno che i cibi che mangiamo possono essere anche fattori scatenanti per un episodio di emicrania.

In alcuni casi, questo è dovuto all'intolleranza a certi cibi. Il sistema immunitario deve quindi combattere contro questi componenti e rilasciare sostanze che causano mal di testa.

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Quali sono gli alimenti che aggravano l'emicrania?

È importante prestare attenzione a ciò che si consuma quando si inizia ad avere un attacco di emicrania.

Se le cause di questi episodi sono numerose, la dieta può farne parte

Ecco gli alimenti che causano mal di testa

1. Fagioli

Tutti i tipi di fagioli o fagioli contengono tannini, sostanze che possono scatenare emicranie

Per migliorare la tua salute, ti consigliamo di non mangiare o ridurre il consumo al minimo. Vedrai rapidamente la differenza.

2. Gherkins

Qui, non sono solo i cetriolini, ma tutti gli alimenti in scatola come:

• Peperoni
• Melanzane
• Olive
• Carote

Prova non mangiare cibi in salamoia o aceto

3. Il peperoncino

Se sei un fan della cucina messicana, ma soffri anche di emicrania, abbiamo cattive notizie per te: i piatti contenenti peperoncino sono piuttosto sconsigliati perché scatenano il mal di gola.

• La capsaicina può causare mal di testa e aggravare l'emicrania, soprattutto se la mangiamo in caso di crisi.

4. Frutta secca

Sono eccellenti, ricchi di proteine ​​e sono molto soddisfacenti. Tuttavia, non sono buoni per le persone che sbattono la testa contro i muri ogni due settimane, a causa dei mal di testa.

Mandorle, noci e anacardi, tra gli altri, contengono solfiti sostanze ben note per l'attivazione di episodi di emicrania.

5. Avocado e prugne

Questi due frutti contengono lo stesso componente che è noto per causare mal di testa: tiramina.

Se ti piace mangiare avocado come antipasto e prugne per dessert, prova a consumarlo solo una volta alla settimana, in modo da non soffrire troppo.

6. Banane e agrumi

La combinazione di tiramina e istamina in questi frutti può causare terribili mal di testa.

Ciò non significa che devi smettere immediatamente di mangiare banane e agrumi, che hanno anche benefici eccezionali per la tua salute Prova a mangiare un po 'meno quando hai l'emicrania.

7. Farine

• Se le farine integrali sono più salutari delle farine raffinate, entrambe possono causare mal di testa
• Ciò è dovuto al loro contenuto di cumarina, una sostanza i cui effetti sono aumentati di dieci volte dal contatto con il lievito

Ecco perché ti consigliamo di non mangiare pane, dolci, pizze o pasta quando ti fa male la testa.

8. Carni lavorate

Le prelibatezze, i salumi e tutte le preparazioni di carne lavorate causano forti mal di testa.

Questi alimenti contengono tiramina, che spiega in parte questo fenomeno, ma non è non tutto: contengono anche conservanti e altri elementi chimici che hanno effetti avversi sull'emicrania.

9. Formaggi

Formaggi fermentati che sono stati maturati per anni, attraverso varie tecniche di conservazione (come la salatura), hanno sapori molto potenti e possono aggravare il mal di testa.

Cerca di non mangiare parmigiano, contea o maroilles, ad esempio, quando si ha un'emicrania.

10. Latticini

Crema e latte sono latticini che contengono grassi che possono essere dannosi se soffriamo di mal di testa.

Ci portano caseina e colina, due composti in relazione diretto con intolleranza ai prodotti lattiero-caseari.

• Allo stesso modo, yogurt e burro, o anche prodotti parzialmente scremati, possono peggiorare i sintomi di una persona che sta vivendo un episodio di emicrania.

11. Bevande alcoliche

L'alcol non è male quando consumiamo eccessivamente. Un solo bicchiere di alcol contiene abbastanza tiramina fino a causa emicrania, vertigini e una sensazione di disorientamento.

Questo è particolarmente il caso del vino rosso, che contiene, oltre alla tiramina, solfiti e tannini che aggravano l'emicrania.

Le conseguenze non sono poi così negative se beviamo solo un bicchiere a cena, ma dobbiamo stare attenti.

Ti consigliamo di non bere alcolici quando si ha mal di testa Preferire acqua o succhi naturali

Vedi anche: È male mangiare a cena?

12. Cioccolato e caffè

Questi due ingredienti, se consumati sotto forma di bevande, forniscono caffeina, tannini e altri composti che possono scatenare il mal di testa. Anche il caffè decaffeinato può aggravare l'emicrania, specialmente se è mescolato con il latte.

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