10 Motivi per coccolare ogni giorno
L'abbraccio è l'atto di abbracciare un'altra persona, sia per esprimere empatia o affetto.
Tuttavia, durante negli ultimi anni, il suo significato si è ampliato, dal momento che è stato dimostrato che le coccole portano spesso grandi benefici alla salute fisica e mentale.
Quasi sempre non lo sappiamo, ma questo semplice gesto è un'arma potente per combattere lo stress e superare molte emozioni negative che appaiono giorno dopo giorno.
Un abbraccio durerà almeno 20 secondi e, per quanto possibile, deve essere fatto tra due persone che amarsi o fidarsi l'un l'altro
Coccolare ogni giorno, più volte al giorno, ha benefici terapeutici che creano una forte sensazione di benessere.
Ti piacerebbe conoscerli? Non perdere i 10 motivi per coccolare ogni giorno!
1. Migliorano il morale
Un abbraccio con una persona cara può cambiare completamente la giornata ed eliminare alcuni comportamenti negativi.
Grazie a lui, stimola la secrezione di ossitocina, noto anche come l'ormone del love ; ma anche endorfine, sostanze che creano una sensazione di benessere.
Dare un abbraccio può scambiare emozioni positive e ricaricare energia positiva.
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2. Pain Relief
Questo semplice atto di tenerezza è un modo efficace per alleviare il dolore fisico e mentale
La capacità degli abbracci di aumentare l'ossitocina fa sì che il corpo si concentri su ciò che sta accadendo nel momento presente relegando il dolore allo sfondo
3. Aumentano la sensazione di sicurezza
L'abbraccio aumenta la sensazione di sicurezza e allevia i sentimenti di solitudine.
Ha la capacità di sbloccare emotivamente, migliorare i rapporti sociali ed evitare i disturbi dei comportamenti.
4. Aumenta l'autostima
Questo è uno dei principali benefici che si ottengono nel dare o ricevere più di quattro abbracci al giorno.
Questo riduce significativamente paure e distanze la necessità di avere l'opinione degli altri per sentirsi bene.
Ciò è dovuto alla trasmissione di energie positive che otteniamo attraverso questa azione e il rilascio degli ormoni del benessere
Questo fatto scientifico è spiegato con un esempio molto comune: i bambini che prendono in braccio i loro animali di peluche tendono a calmarsi ea sentirsi più sicuri di quelli che non offrono le loro braccia a nessuno.
5. Riducono il rischio di malattie cardiache
Una dose giornaliera di abbraccio aiuta a proteggere il cuore controllando la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno
Le coccole aumentano l'ossigenazione del sangue e consentono al muscolo di guadagnare attività normale
Le persone che non si coccolano o che non hanno contatto fisico con gli altri sono ad alto rischio di malattie cardiache correlate a una velocità accelerata.
6. Migliorano il sistema nervoso
L'effetto calmante del coccolare ha benefici non solo sulla salute cardiovascolare ma anche sul sistema nervoso.
Facendolo più volte al giorno rilassa i nervi e impedisce loro di cadere in stati stressanti , ansia o altre emozioni che complicano la nostra vita.
7. Rafforzano il sistema immunitario
L'ossitocina viene rilasciata in quantità adeguate e vi è un minor rischio di contrarre infezioni o malattie legate al sistema immunitario.
Questo perché aumenta la presenza di anticorpi per rendere più efficace la lotta contro virus e batteri.
8. sviluppo neuronale
L'affetto è trasmesso attraverso abbracci è fondamentale per lo sviluppo neurale nei primi anni di vita.
non ricevono conduce alla morte neuronale, che riduce le abilità psichiche
Secondo uno studio condotto dalla Duke University negli Stati Uniti, i bambini che non hanno abbastanza abbracci o un cervello fino al 20% più piccolo
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9. Si uniscono i legami sentimentali
Il linguaggio del corpo è un fattore chiave per i rapporti felici. Un paio prende tra le braccia condividono un forte legame emotivo che gli permette di sentirsi più sicuri e amati .
10. Controllano la pressione del sangue
Il contatto con altre persone attraverso un abbraccio abbassa la pressione sanguigna attraverso l'attivazione di recettori chiamati corpuscoli, che si trovano nella pelle e inviano segnali attraverso i nervi.
Con questo, il corpo si sente più protetto, la frequenza cardiaca è regolata e la pressione sanguigna scende a livelli stabili.
Dai o ricevi una dose giornaliera di abbracci? Non costano nulla e sono un ottimo modo per rendere la vita più piacevole
Non abbiate paura di godere. umorismo e ottenere coccolare con le persone che ami e che ti amano.
Quando mangiamo le nostre emozioni
Non mangiamo solo cibo. A volte mangiamo anche le nostre emozioni. Le inghiottiamo compulsivamente in un accesso per esprimere qualcosa che reprimiamo. È un peccato perché dal momento che è più wengest, invece di insegnarci a esprimere questo che sentiamo, siamo incoraggiati a tenerlo in profondità dentro di noi.
Alimenti che sgonfiano la pancia
Gonfiore o distensione della pancia sono causati dall'accumulo di gas o liquidi all'interno. Possono essere causati da situazioni diverse, come l'ingestione di determinati alimenti difficili da digerire o a causa di determinate condizioni di salute. Altre cause associate a disturbi della salute che causano distensione sono la sindrome dell'intestino irritabile, costipazione, intolleranza a determinati alimenti e alcuni farmaci.
