Una contrattura muscolare è la contrazione involontaria di uno o più muscoli in qualsiasi parte del corpo.
Solitamente si verifica una contrattura muscolare più spesso in:
Di solito causa l'immobilità di l'area interessata, il disagio e il dolore alla persona che soffre.
Tuttavia, elimina la contrattura muscolare è un processo semplice se conosciamo tutti i metodi e i suggerimenti per
Se stai cercando un modo per eliminare la contrattura muscolare in modo rapido ed efficace, in questo articolo troverai più risposte, da non perdere!
La contrattura muscolare è anche una contrazione sotto il nome di nodo muscolare
Questa contrazione limita la circolazione del sangue che non raggiunge cellule muscolari, che provoca l'accumulo di tossine nella zona interessata.
Quando queste tossine si accumulano all'interno del muscolo, le terminazioni nervose inviano segnali al cervello che innesca disagio e dolore.
L'unico modo per alleviare questo dolore è eliminare la contrattura muscolare in modo che il il sangue può circolare di nuovo normalmente
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Le contratture possono apparire per vari motivi, come
Anche se non ci sono farmaci specifici per eliminare la contrattura muscolare, trattandola con metodi semplici possiamo minimizzarla e persino eliminarla molto facilmente.
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La prima cosa da fare quando si ha una contrattura è evitare di forzare il muscolo o l'area interessata . Cerca di mantenere più riposo possibile, in questo modo non aggraverai i dolori già presenti nel muscolo.
Bagni o docce con acqua calda sono molto utili quando si tratta di alleviare la contrattura muscolare , poiché aiutano:
Per alleviare rapidamente la contrattura muscolare, raccomandiamo di posizionare l'area interessata sotto l'acqua calda per 5-10 minuti due volte al giorno.
Il rosmarino contiene non solo proprietà antinfiammatorie e antispasmodiche, ma aiuta anche ad aumentare la circolazione sanguigna. L'argilla, d'altra parte, è eccellente quando si tratta di alleviare il dolore muscolare.
Questi due ingredienti funzionano perfettamente quando si tratta di alleviare ed eliminare le contratture muscolari .
Lo stretching è di vitale importanza quando abbiamo una contrattura muscolare , in quanto consente al muscolo di riprendersi da queste lesioni.
Tuttavia, ricorda che non devi troppo, altrimenti finirai per causare più danni di quelli che hai già, quindi cerca di non fare troppi sforzi.
L'arnica contiene sia proprietà antinfiammatorie che analgesiche , che lo rendono un perfetto alleato per alleviare il dolore e l'infiammazione che possono essere presenti nei muscoli e, inoltre, in una contrattura
Applicare un gel o unguento all'arnia direttamente sulla zona interessata eseguendo un massaggio dolce e circolare per rilassare i muscoli.
Si consiglia di applicare unguento all'arnica dopo la doccia, tra 3 e 4 volte al giorno
Per evitare contratture, raccomandiamo i seguenti suggerimenti:
Seguendo queste raccomandazioni, sarai in grado di alleviare i sintomi e di eliminare rapidamente la contrattura muscolare.
Tuttavia, se non noti alcun cambiamento, ti suggeriamo di consultare un fisioterapista che è qualificato per trattare la contrattura in base alle tue esigenze.
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Per alleviare le contratture trapezoidali, è essenziale mantenere il riposo in modo da non tirare l'area, quindi utilizzare la terapia hot-cold per ridurre il dolore e l'infiammazione.
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