Frutta per lenire la pelle secca e screpolata

si dice che molte delle malattie sono causate da una cattiva alimentazione.

Ma frutta e verdura sono gli alimenti che forniscono la più alta percentuale di sostanze nutritive.

Tra le sostanze il più vantaggioso per la pelle comprendono vitamine C, a, e, D , antiossidanti, collagene, o zinco tra gli altri.

vitamina C

vitamina C o acido ascorbico e ascorbati sono enzima cofattore per causare diverse risposte fisiologiche. è molto efficace per migliorare l'aspetto della pelle.

è essenziale per la sintesi del collagene e globuli rossi , oltre a promuovere lo sviluppo del sistema immunitario

Cett La vitamina è presente in grandi quantità in frutta come agrumi o bacche rosse. In effetti, è una delle migliori sostanze per aiutare a rigenerare la pelle. Si rivitalizza, ringiovanisce e dà lucentezza.

Va consumato in piccole dosi, altrimenti saranno eliminati attraverso l'urina.

Tra i frutti con la più alta concentrazione di vitamina C sono:

• guava (243 mg)
• Il kiwi (80 mg)
• Il limone (65mg)
• arancione (60 mg)
• La taglierina (59 mg)

Nota: l'assunzione giornaliera raccomandata per le donne è di 75 mg e per gli uomini di 90 mg, anche se si consiglia di consumare circa 200 mg al giorno

Vedi questo articolo: 7 frutti ricco di acqua che aiuta a idratare il nostro corpo

Vitamina A

Retinolo o vitamina A contribuisce al corretto funzionamento interno del corpo. D'altra parte, al di fuori, promuove buona pelle e le mucose.

E 'anche un potente antiossidante che previene l'invecchiamento precoce della pelle.

Stimola La produzione di collagene, che consente una pelle più liscia e uniforme. Inoltre, i suoi precursori, beta-carotene, contribuire al colore della pelle e renderla più sana e luminosa

Tra i frutti con la più alta concentrazione di vitamina A si trovano.

• Melone
• anguria
• lamponi
• Mills
• more
• pesca

vitamina E

noto anche come nome tocoferolo è una vitamina liposolubile che si trova di frutta, verdura, semi e cereali.

oltre a portare molti benefici per il corpo, è svolge anche un ruolo importante nella cura della pelle.

• per esempio, agisce come antiossidante e migliora la microcircolazione del derma.
• migliora anche l'elasticità riducendo cicatrici e rughe e protegge soprattutto raggi UV.

in breve, si ritiene il rigeneratore cellulare per eccellenza. Per questo motivo, si è continuamente utilizzato in prodotti per la cura intensiva per mantenere la pelle in buone condizioni.

frutto ideale per combattere la pelle secca

Ora che abbiamo condiviso i componenti principali per una pelle idratata e bella qui ci sono alcuni frutti che si dovrebbe includere nella vostra dieta quotidiana.

avvocato

L'avvocato è un frutta cremosa ad alto contenuto di grassi, oli vegetali e l'apporto calorico.

al di là del cibo, è ampiamente usato in cosmetica per idratare e illuminare la pelle e capelli.

Tra le sue principali nutrienti includono, in particolare la vitamina a, beta-carotene, vitamine complesso B (B1, B2, B3, B5, B6), le vitamine C, e, K e sali minerali (potassio e ferro, tra gli altri).

per questo motivo, l'avocado è un buon antiossidante ed è perfetto per riparare la pelle secca, invecchiata o opaca.

Vuoi saperne di più? 6 rimedi casalinghi che si possono sviluppare con l'avocado

Anguria

L'anguria è un frutto che contiene circa il 92% di acqua ed elettroliti, che lo rende una fonte eccellente di idratazione e di umidificazione . proprio quello che la pelle secca ha bisogno di

• porta vitamine a, B e C, ideale per prendersi cura della nostra pelle
• e grazie ai suoi antiossidanti. previene la comparsa di macchie, rughe e segni d'espressione.
• d'altra parte, è uno dei migliori rimedi naturali per curare l'acne e grasso in eccesso nella pelle.

Arancio

L'arancia è un agrume con un pH acido. È noto per il suo contenuto di vitamina C, che promuove la produzione di collagene.

Contiene inoltre altri nutrienti come le vitamine A, B, D, E, K e i minerali. Questi componenti sono un'ottima fonte di antiossidanti.

perché aiuta a mantenere la pelle liscia, elastica e sana, questo frutto è riconosciuto come uno dei migliori ingredienti per la pelle.

Fragola

La fragola è molto apprezzata per il suo sapore e il suo basso contenuto calorico. È anche uno dei migliori frutti per la cura della pelle.

Tra i suoi nutrienti, possiamo trovare le vitamine C, E, K e B che ci offrono ciò di cui abbiamo bisogno per rigenerare e rivitalizzare la pelle.

aiuta anche a ridurre le occhiaie, esfoliare e illuminare la pelle, mentre lo protegge dai raggi UV.

nei cosmetici, che viene usato per ridurre il grasso in eccesso e alleviare alcuni sintomi acne

Come abbiamo visto, in natura possiamo trovare prodotti che risolvono i nostri problemi in modo efficace.

Ancora meglio, questi sono elementi naturali che, a lungo andare, portano benefici per tutto l'organismo.

li si incorporare nella vostra dieta quotidiana?

6 Modi per mantenere sano il tuo sistema nervoso

Lo sapevi che ci sono diversi modi naturali di prendersi cura del sistema nervoso per mantenerlo in equilibrio? Ciò influenza in gran parte la nostra qualità di vita, il nostro la vita quotidiana e le nostre relazioni perché un sistema nervoso sano ci permette di agire con serenità, di affrontare le difficoltà senza subire troppo stress.

(Rimedi naturali)

Quali sono i benefici del succo di carote e zenzero?

Il consumo regolare di frutta e verdura è uno dei modi migliori per mantenere il corpo sano e tenere lontane le malattie comuni. Nonostante questo, le statistiche ci dicono che parte della popolazione non consumare questi alimenti in quantità sufficienti. Di conseguenza, molti esperti di salute raccomandano di incorporare nella nostra dieta i succhi e i succhi naturali che combinano le proprietà dei diversi ingredienti benefici.

(Rimedi naturali)