si dice che molte delle malattie sono causate da una cattiva alimentazione.
Ma frutta e verdura sono gli alimenti che forniscono la più alta percentuale di sostanze nutritive.
Tra le sostanze il più vantaggioso per la pelle comprendono vitamine C, a, e, D , antiossidanti, collagene, o zinco tra gli altri.
vitamina C o acido ascorbico e ascorbati sono enzima cofattore per causare diverse risposte fisiologiche. è molto efficace per migliorare l'aspetto della pelle.
è essenziale per la sintesi del collagene e globuli rossi , oltre a promuovere lo sviluppo del sistema immunitario
Cett La vitamina è presente in grandi quantità in frutta come agrumi o bacche rosse. In effetti, è una delle migliori sostanze per aiutare a rigenerare la pelle. Si rivitalizza, ringiovanisce e dà lucentezza.
Va consumato in piccole dosi, altrimenti saranno eliminati attraverso l'urina.
Tra i frutti con la più alta concentrazione di vitamina C sono:
Nota: l'assunzione giornaliera raccomandata per le donne è di 75 mg e per gli uomini di 90 mg, anche se si consiglia di consumare circa 200 mg al giorno
Vedi questo articolo: 7 frutti ricco di acqua che aiuta a idratare il nostro corpo
Vitamina A
Retinolo o vitamina A contribuisce al corretto funzionamento interno del corpo. D'altra parte, al di fuori, promuove buona pelle e le mucose.
E 'anche un potente antiossidante che previene l'invecchiamento precoce della pelle.
Stimola La produzione di collagene, che consente una pelle più liscia e uniforme. Inoltre, i suoi precursori, beta-carotene, contribuire al colore della pelle e renderla più sana e luminosa
Tra i frutti con la più alta concentrazione di vitamina A si trovano.
noto anche come nome tocoferolo è una vitamina liposolubile che si trova di frutta, verdura, semi e cereali.
oltre a portare molti benefici per il corpo, è svolge anche un ruolo importante nella cura della pelle.
in breve, si ritiene il rigeneratore cellulare per eccellenza. Per questo motivo, si è continuamente utilizzato in prodotti per la cura intensiva per mantenere la pelle in buone condizioni.
Ora che abbiamo condiviso i componenti principali per una pelle idratata e bella qui ci sono alcuni frutti che si dovrebbe includere nella vostra dieta quotidiana.
L'avvocato è un frutta cremosa ad alto contenuto di grassi, oli vegetali e l'apporto calorico.
al di là del cibo, è ampiamente usato in cosmetica per idratare e illuminare la pelle e capelli.
Tra le sue principali nutrienti includono, in particolare la vitamina a, beta-carotene, vitamine complesso B (B1, B2, B3, B5, B6), le vitamine C, e, K e sali minerali (potassio e ferro, tra gli altri).
per questo motivo, l'avocado è un buon antiossidante ed è perfetto per riparare la pelle secca, invecchiata o opaca.
Vuoi saperne di più? 6 rimedi casalinghi che si possono sviluppare con l'avocado
L'anguria è un frutto che contiene circa il 92% di acqua ed elettroliti, che lo rende una fonte eccellente di idratazione e di umidificazione . proprio quello che la pelle secca ha bisogno di
L'arancia è un agrume con un pH acido. È noto per il suo contenuto di vitamina C, che promuove la produzione di collagene.
Contiene inoltre altri nutrienti come le vitamine A, B, D, E, K e i minerali. Questi componenti sono un'ottima fonte di antiossidanti.
perché aiuta a mantenere la pelle liscia, elastica e sana, questo frutto è riconosciuto come uno dei migliori ingredienti per la pelle.
La fragola è molto apprezzata per il suo sapore e il suo basso contenuto calorico. È anche uno dei migliori frutti per la cura della pelle.
Tra i suoi nutrienti, possiamo trovare le vitamine C, E, K e B che ci offrono ciò di cui abbiamo bisogno per rigenerare e rivitalizzare la pelle.
aiuta anche a ridurre le occhiaie, esfoliare e illuminare la pelle, mentre lo protegge dai raggi UV.
nei cosmetici, che viene usato per ridurre il grasso in eccesso e alleviare alcuni sintomi acne
Come abbiamo visto, in natura possiamo trovare prodotti che risolvono i nostri problemi in modo efficace.
Ancora meglio, questi sono elementi naturali che, a lungo andare, portano benefici per tutto l'organismo.
li si incorporare nella vostra dieta quotidiana?
8 Piante per ridurre il dolore da artrite
L'artrite è l'infiammazione delle articolazioni che produce dolore e rigidità quando queste parti del corpo si muovono. può colpire persone di ogni età ed è spesso associata a altri problemi di salute che colpiscono le ossa, muscoli, articolazioni e dei tessuti che sostengono i . Quali sono i tipi di artrite più comune?
5 Infusioni ti aiuteranno a combattere i gas
Il gas intestinale può causare disagio sia per chi soffre che per chi lo accompagna. Questo può essere molto imbarazzante. Alcuni cambiamenti nella dieta, ad esempio, evitando di mangiare pesantemente, specialmente di notte, alleggeriscono il disagio di questa condizione. È abbastanza comune avere gas dopo mangiato, ma i dolori e i dolori che senti possono essere esasperanti La presenza di gas è spesso causata da una dieta precoce, quando non mastichi abbastanza cibo, non può essere facilmente digerito.