9 Alimenti da consumare per pulire naturalmente le arterie
Il cibo gioca un ruolo molto importante nella nostra salute ed è quindi essenziale garantirne una qualità irreprensibile.
Oggi il mercato è invaso una grande varietà di piatti luce che, lungi dall'essere sani, influenzano disturbi come obesità, malattie cardiovascolari e squilibri ormonali.
Il problema è che l'industria e la pubblicità si sono appropriati di loro e sono riusciti a vendere idee sbagliate ai consumatori per consumare questi prodotti.
Eppure molti esperti di salute dicono che il consumo eccessivo di cibi deboli nel grasso influiscono sulla salute arteriosa, aumentano i livelli di colesterolo e aumentano il rischio di malattie gravi.
Fortunatamente, ci sono anche buone scelte dietetiche che consentono al processo di purificazione del corpo di evitare questi effetti negativi.
In questo articolo, vogliamo condividere con te i 9 alimenti che devi mangiare regolarmente per pulire le arterie.
1. Succo di melograno
Il succo di melograno ha dimostrato di essere uno degli alimenti più ricchi di antiossidanti per la tua salute.
, infatti, supera altre fonti sani come more, mirtilli e arance.
Il consumo frequente purifica le arterie, minimizza gli effetti negativi di arteriosclerosi e mantiene livello livelli di colesterolo cattivo o LDL
2. Pesci grassi
Questa varietà di pesce è la più grande fonte di acidi grassi omega-3, un nutriente che l'organismo non produce ma che, una volta assorbito, aiuta a migliorare la salute cardiovascolare
Se aggiunto alla dieta almeno due volte a settimana, può cancellare le arterie intasate, regolare i livelli lipidici e prevenire l'indurimento delle vene.
Va notato che ha anche un effetto anti-infiammatorio che è eccellente per le vene dilatate.
Ecco i più raccomandati:
- Salmone
- Sgombro
- Tonno
- Trota
- Aringhe
- Sardine
3. Cavolo fermentato
Il cavolo fermentato è una fonte naturale di batteri sani che influenza positivamente la salute digestiva e cardiaca.
Se aggiunti alla dieta, i processi di purificazione del corpo 'migliorare, abbassano i livelli di colesterolo e le sostanze chimiche tossiche sono degradate.
Il meglio è che rafforza il sistema immunitario e impedisce lo sviluppo di molte malattie infettive.
4. Olio d'oliva
L'olio extra vergine di oliva è una fonte sana di acidi grassi essenziali che stimolano la naturale pulizia delle arterie.
Il suo consumo crudo aiuta ad eliminare i trigliceridi in eccesso e riduce il rischio di attacchi di cuore ed emorragie cerebrali
I suoi antiossidanti proteggono dagli effetti negativi dei radicali liberi e prevengono l'indurimento delle vene.
5. Semi di sesamo
I semi di sesamo hanno dimostrato di proteggere il cuore, alleviare i problemi circolatori e prevenire la progressione dell'arteriosclerosi.
Contengono acidi grassi, antiossidanti e composti anti-infiammatori che, tra le altre cose, sono eccellenti per la salute delle arterie
6. Pomodori
I pomodori contengono un potente antiossidante noto come licopene, che aiuta ridurre l'ossidazione del colesterolo cattivo o LDL nelle pareti arteriose.
Anche se siamo in grado di approfittare dei loro benefici se consumato crudo in insalata o succhi quando si cucina, le loro proprietà sono aumentati di dieci volte.
7. Avena
Le fibre che contengono avena sono buone per migliorare la digestione, ma aiuta anche a metabolizzare il colesterolo e grassi.
In mangiare ogni giorno o tre volte a settimana permette le arterie per pulirsi e rimuovere i residui nocivi
8. Frutta secca
La frutta secca non sono solo una sana alternativa a snack per evitare la fame, ma sono anche una grande opzione per prevenire ostruzione arteriosa e le malattie del sistema cardiovascolare.
contengono grassi e acidi grassi omega-3 la cui azione nel corpo aiuta a prevenire l'accumulo di colesterolo cattivo o LDL
Scegliere le seguenti opzioni monoinsaturi.
- Nocciole
- Pistacchi
- Mandorle
- Arachidi
9. Anguria
L'anguria è un frutto a basso contenuto calorico e ad alto apporto di sostanze antiossidanti che proteggono le arterie.
Le sue proprietà diuretiche aiutano a controllare l'infiammazione, migliorare la circolazione sanguigna e favorire la espulsione di residui circolanti nel sangue
Contiene un aminoacido essenziale noto come L-citrullina che è efficace nel controllo della pressione sanguigna.
Come potete vedere, c'è ha alimenti che sono davvero utili per le arterie e l'intero sistema cardiovascolare
Si tratta di mangiarli più regolarmente E non dimenticare di integrarli con una dieta equilibrata.
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