7 Green Mela Milkshake per iniziare bene la giornata
Le mele verdi sono uno dei frutti più ricchi in e offrono un sacco di fibre che ti aiutano a migliorare il transito intestinale.
Inoltre, una mela verde è composta per l'85% acqua, che lo rende idratante per il tuo corpo. In generale, un pezzo di questo frutto ha il ruolo di un lassativo naturale.
La versatilità di questo frutto ti consente di mangiarlo ben cotto, crudo, con o senza pelle. Può essere incluso in preparazioni dolci ma anche in insalate, bevande, o come guarnizione per i nostri piatti.
Combinando la mela verde con altri ingredienti, puoi ottieni frappè che ti aiuteranno a iniziare la giornata completamente.
In questo articolo presentiamo 7 opzioni. Provali tutti e scegli il tuo preferito o uno per ogni giorno della settimana.
1. Mela verde e frullato di semi di lino
Ingredienti
- 1 mela verde sbucciata e senza semi
- 1 misurino di lino (10 g)
- 1 bicchiere 1/2 di acqua pura (300 ml )
- Miele (per addolcire, secondo il gusto)
Preparazione
- Dopo aver raccolto e lavato tutti gli ingredienti, è necessario posizionarli nel robot e mescolarli fino a ottenere la consistenza desiderata.
- Puoi mangiare questo frappè quando ti alzi per colazione o puoi cenare
- È importante berla subito dopo la preparazione per sfruttare appieno tutte le sue proprietà.
Leggi Inoltre: includere semi di lino nella dieta quotidiana e godere dei suoi 10 eccezionali benefici
2. Agitare il latte con mela verde e sedano
Ingredienti
- 1 mela verde
- 1 tazza d'acqua (250 l)
- 1 fetta di ananas fresco
- 1 gambo di sedano
- cubetti di ghiaccio (opzionale)
- Miele (secondo il gusto)
Preparazione
- Mettere tutto s ingredienti lavati nel mixer, ma riservare il gelato
- Mescolare fino ad ottenere un frullato molto omogeneo
- Filtrare la miscela con il filtro e sostituire il liquido nel robot con i cubetti di ghiaccio, quindi rinnovare la miscela elaborare fino a ottenere la consistenza desiderata
- È possibile aggiungere il miele per addolcire se si preferisce
3. Mela verde e fiocchi d'avena Milkshake
Ingredienti
- 1 mela verde
- 4 cucchiai fiocchi d'avena fiocchi (40g)
- 1/2 tazza di succo arancia (125 ml)
- 1/2 tazza di succo di pompelmo (125 ml)
- Stevia o miele per addolcire
Preparazione
- Prima spremere arancia e pompelmo estraete il succo
- Quindi metteteli nel robot con il resto degli ingredienti e mescolateli fino ad ottenere una miscela perfetta.
- Una volta che la miscela è pronta, potete addolcire e bevanda.
4. Frullato di mela e cetriolo
Ingredienti
- 1/2 cetrioli, pelati e senza semi
- 1 mela verde
- 2 bastoncini di sedano
- 1 rametto di prezzemolo piccolo
- 1/2 cucchiaino di zenzero fresco grattuggiato (2 g)
- Succo di due limoni
Preparazione
- Mettere tutti gli ingredienti nel processore e mescolare per qualche minuto fino a quando si mescolano bene.
- Puoi aggiungere il gelato al frullatore e mescolare per una bevanda rinfrescante.
- Questa è un'ottima opzione per chi vuole perdere peso , avere più energia per iniziare il giorno e ridurre alcuni problemi di salute.
5. Mela verde e kiwi
Frappè Ingredienti
- 1/2 mela verde
- 1 bicchiere di latte di cocco (200ml)
- 1 kiwi sbucciato e tagliato a pezzi
- Una manciata di Spinaci
- Cubetti di ghiaccio (secondo il gusto)
Preparazione
- Mescolare la mela con il latte di cocco e
- Kiwi Quando si vede che tutto è ben amalgamato, aggiungere lentamente gli spinaci senza smettere di mescolare.
- Aggiungi a Facebook ghiaccio per la bevanda è fresca e se lo desideri, puoi integrare con stevia o miele per addolcire.
6. Frappè con mela verde e banana
Ingredienti
- 1 mela verde con la sua pelle
- 1 manciata di foglie di spinaci
- 2 kiwi, pelati
- 1 banana matura, pelati
- 1 bicchiere d'acqua o latte secondo i tuoi gusti (200ml)
- Il succo di un'arancia
Preparazione
- Taglia tutti gli ingredienti in piccoli pezzi e mettili nel mixer.
- Aggiungi un po ' latte o acqua e mescolare bene gli ingredienti.
- Consumare la miscela risultante immediatamente dopo averla fatta.
7. Frullato verde energizzanti mela
Ingredienti
- 3 piccoli pezzi di broccoli
- 1 verde mela
- 2 pomodori
- 1 sedano gambo
- 1/2 cetriolo pezzi
- 1 spicchio d'aglio, sbucciato
Preparazione
- Mettere tutti gli ingredienti in processore e mescolare fino a ben amalgamato.
- Se lo si desidera è possibile filtrare attraverso un setaccio fine, prima per servire.
Questo frappè è più vantaggioso se lo mangi subito, e anche se è un'opzione diversa dai più comuni frappè zuccherati, siamo sicuri che ti piacerà anche.
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Ragioni per consumare questi frullati di mela verde regolarmente
Grazie al loro apporto di sostanze nutritive, mangiare questi frullati ti aiuterà a inizia la giornata con tanta energia. La maggior parte di loro sono pieni di vitamine come B6, C, fibre, acido folico, antiossidanti e acidi grassi omega 3.
Grazie a questo, il tuo corpo funzionerà meglio, sarai migliore salute e ti sentirai molto meglio.
Il momento migliore per prendere questi frullati è la mattina presto a stomaco vuoto.
È importante completare questi frullati con un buon alimentazione , buone abitudini del sonno e pratica sportiva regolare
In caso di problemi con diabete, pre-diabete o diabete gestazionale, è importante consumare moderatamente.
Anche se alcune di queste ricette indicano che è possibile aggiungere zucchero, è meglio evitarle in questi tre casi speciali.
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