3 Deliziosi frullati per iniziare la giornata con ottimismo
Frullati per stimolare l'ottimismo? Il titolo di questo articolo potrebbe averti sorpreso.
Ecco un modo perfetto per iniziare la giornata: gustare cibi che possano migliorare il morale.
Infatti, stimolano gli ormoni specifici, che ci aiutano a sentirci bene, sia fisicamente che emotivamente.
Oggi, in questo articolo, vi daremo tre deliziose ricette di frullato vitaminico, che puoi consumare per iniziare la giornata con ottimismo. Siamo sicuri che saranno di grande aiuto.
Prendi nota?
Frullato alla fragola e al polline
Non puoi perderti questo meraviglioso frullato naturale. Sviluppato con fragole, polline e banane, offre al tuo corpo alte dosi di antiossidanti e composti chimici che ti permetteranno di elevare le tue endorfine e raggiungere così il benessere interno ed esterno.
- Le fragole sono ricche di fenoli, un tipo di composto che inibisce l'enzima ciclossigenasico correlato al dolore. In questo modo, combattono contro le infiammazioni e agiscono allo stesso modo dell'ibuprofene.
- D'altra parte, le banane contengono triptofano, un amminoacido che viene trasformato nel nostro corpo in serotonina, un tipo di ormone associato alla felicità e al benessere.
- Uno dei principali I benefici del polline sono di essere energizzanti e ricchi di molteplici nutrienti: 28 minerali, 11 enzimi, 12 vitamine e 14 acidi grassi.
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Ingredienti
- 10 fragole
- 1 banana
- 1 cucchiaio di miele (7,5 g)
- 1/2 cucchiaio di polline d'api (3 g)
- 1/2 buccia d'arancia
- 1 bicchiere d'acqua o una bevanda vegetale (200 ml)
Preparazione
- La prima cosa da fare è pulire le fragole e tagliarle a metà. Fai lo stesso con la banana per rendere più facile il succo.
- Lavare bene l'arancia e, con l'aiuto di una grattugia, prendere la scorza della metà del frutto.
- Metti tutto nel frullatore e aggiungi il bicchiere d'acqua, il mezzo cucchiaio di polline e il miele
- Prendi il succo e se lo desideri, aggiungi dei cubetti di ghiaccio. È delizioso.
Frullato di melone, ananas e cannella
Un'ottima idea per iniziare la giornata con ottimismo è mangiare questo frullato a base di melone, ananas e cannella.
Ecco le sue virtù:
- Consumato per una settimana, questo smoothie purificherà il tuo corpo dalle tossine e calmerà i tuoi nervi. Questo frutto è ricco di vitamine del gruppo B, il che significa che è un regolatore naturale del sistema nervoso
- Pochi alimenti sono buoni come l'ananas per il sistema digestivo e il cervello. Grazie alla bromelina e ai suoi enzimi naturali, migliora i livelli di serotonina e ci regala un piacevole benessere.
- La cannella è la spezia terapeutica per eccellenza Combatte l'infiammazione, promuove la disintossicazione e i suoi oli essenziali hanno la virtù di migliorare il nostro morale.
Ingredienti
- 100 g di melone della varietà desiderata
- 2 fette di ananas
- 1/2 banana
- 1 piccolo cucchiaio di polvere di cannella (5 g)
- 1 cucchiaino di miele (7,5 g)
- 1 bicchiere d'acqua (200 ml)
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Preparazione
- Inizia tagliando 100 grammi di melone a pezzi, così come le due fette di ananas semplice. La banana è sempre l'ideale per bere qualcosa che ci consenta di migliorare il morale. È quindi bene includerlo nella sua dieta.
- Preparare bicchiere di frullato e aggiungere il bicchiere d'acqua, banana mezzo, melone, ananas e cucchiaio di miele per addolcire con la cannella.
- Mescolare bene fino ad un succo di frutta omogenea senza grumi. Se si mangia per una settimana, potrai migliorare il tuo stato d'animo, ma anche purificare il corpo e si stimolerà la vostra digestione.
Il frullato di cioccolato fondente, caffè e noci
Un frullato solo per più intima? Assolutamente no. Non è sbagliato concedere di tanto in tanto piccolo regalo nutriente per iniziare la giornata con ottimismo
Scopri perché questo frullato ti farà bene.
- Sappiamo che il cioccolato del problema, in generale, è che non è un prodotto puro. Tendiamo a aggiungere il latte, lo zucchero e gli altri componenti che lo rendono calorico eccessivo.
- Tuttavia, se si consumano puro cioccolato fondente, godere delle sue vitamine del gruppo B, i suoi minerali, come ad esempio ferro, magnesio, calcio e fosforo, e in particolare delle sue virtù che aumentano i nostri livelli di endorfine.
- cioccolato porta un pizzico di felicità nella nostra vita ed è sempre bene consumare con moderazione nella sua dieta
- E cosa possiamo dire del caffè? bevande naturali Pochi sono anche energia e stimolano la nostra morale
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Ingredienti
- 1 cucchiaio di pura dolce al cioccolato fondente (10 g)
- Una tazza di caffè
- 2 dadi
Preparazione
- La prima cosa da fare è sciogliere i 100 grammi di cioccolato fondente, sul fuoco e non nel microonde. Una volta che è allo stato liquido, mettilo nel frullatore con la tazza di caffè.
- Mescola questo delizioso composto e mettilo nella tua tazza preferita. Devi solo aggiungere i dadi in piccoli pezzi. Prendi 10 minuti di riposo e goditi questo frullato ideale per iniziare la giornata con ottimismo.
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