I capelli bianchi o grigi cambiano colore a causa della perdita di melanina.
Ci sono 4 tipi di capelli bianchi:
L'aspetto precoce dei capelli bianchi è un problema per te? Vuoi evitarli o fermarli? Aumenta l'assunzione dei seguenti alimenti
La vitamina B5 è anche chiamata acido pantotenico. Questo nutriente è essenziale per:
È importante consumare questo nutriente in dosi inferiori a 6 mg durante la gravidanza e 7 mg durante l'allattamento.
Chi soffre L'emofilia dovrebbe limitare l'assunzione perché questa vitamina influenza la coagulazione
È possibile trovare questo nutriente in alimenti come:
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Conosciuto anche come tiamina, la vitamina B1 è essenziale per produrre energia attraverso i carboidrati.
Partecipa al metabolismo dei grassi, previene l'aspetto prematuro dei capelli bianchi, contribuisce al funzionamento del sistema nervoso e aumenta l'agilità mentale.
il consumo di abbastanza vitamina B1 impedisce gravi complicazioni a causa di problemi di tipo 2 il diabete, cardiovascolari, renali e oculari.
per ottenere questa vitamina, consumare:
Appartenente al gruppo di vitamine del gruppo B, la vitamina B12 svolge un ruolo importante nel metabolismo perché trasforma il cibo in combustibile per produrre energia.
L'ideale è consumare, al almeno 4 mg di vitamina B12 al giorno.
a proposito di comparsa precoce di capelli bianchi, questa vitamina aiuta a promuovere ripigmentazione dei capelli e mantiene il colore originale.
Qui ci sono gli alimenti che contengono la più :
Il fegato è uno degli alimenti che aiutano a decomporre il perossido di idrogeno, colpevole della formazione di capelli bianchi.
E 'anche un alimento ricco di catalasi che contrasta effetti di perossido di idrogeno e aiuta a mantenere il colore naturale dei capelli più lunghi.
Tuttavia, è importante non mangiare il fegato più di quattro volte al mese, in quanto contiene un sacco di grassi trans e colesterolo, nocivi per la salute
Prendere in considerazione i seguenti suggerimenti durante la preparazione del fegato:
Il tè in tutte le sue versioni contiene elevate quantità di silicio. Questo minerale ha la capacità di rafforzare la composizione dei capelli e stimolare il suo colore naturale.
Tutto ciò impedisce l'aspetto precoce dei capelli bianchi
L'avocado è un ottimo alleato contro i capelli bianchi perché è un alimento ricco di rame. Questo minerale è essenziale nella produzione di melanina e catalasi.
Questi due nutrienti aiutano a scomporre il perossido di idrogeno che si accumula nei follicoli piliferi e promuove l'aspetto dei capelli bianchi.
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Oltre ai cibi di cui abbiamo parlato in questo articolo, cambiamo anche le abitudini seguente:
Avere uno stile di vita leggero aiuterà a mantenere la tua giovinezza e prevenire l'apparizione precoce dei capelli bianchi.
Un buon programma di esercizi è uno modi migliori per rilassarsi, specialmente in discipline come il Tai Chi o lo yoga
È importante fare una sessione di 30 minuti almeno 3 volte a settimana
Fumare non accelera solo l'aspetto il cancro. È anche un fattore determinante in problemi estetici come:
Chi usa regolarmente un ferro L'asciugacapelli o la cura delicata che riscalda fortemente i capelli dovrebbe essere più accurato.
Idealmente usa questi oggetti al massimo due o tre volte alla settimana.
L'esposizione costante al sole causa molti tipi di cancro della pelle e altri problemi.
Ma non è tutto. I raggi ultravioletti (UV) possono danneggiare il cuoio capelluto e causare la comparsa precoce dei capelli bianchi
Si consiglia di utilizzare uno shampoo che protegga i capelli dai raggi UV, nonché di indossare un cappello e per evitare di stare troppo a lungo sotto il sole
L'aspetto precoce dei capelli bianchi può essere prevenuto con una dieta ricca di sostanze nutritive, combinata con la cura naturale dei capelli.
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