I pericoli del mangiare davanti al televisore
Nella stragrande maggioranza dei casi, ora mangiamo davanti alla televisione, ad esempio per la cena in famiglia. È anche comune per alcune persone pranzare o fare colazione davanti al computer in modo da non "perdere tempo" e continuare a lavorare. Queste abitudini sono veramente radicate nella società odierna, ma portano con sé alcune conseguenze. Ecco alcuni pericoli del mangiare di fronte a uno schermo
Gli effetti dannosi del mangiare davanti a uno schermo televisivo con bambini
I bambini sono i più colpiti da questa abitudine con la famiglia. In primo luogo, mangiare di fronte alla TV può causare aumento di peso, secondo studi recenti negli Stati Uniti. In effetti, i bambini hanno maggiori probabilità di consumare più grassi, zuccheri e più calorie. "Mangiano davanti a uno schermo, dimenticando di sentire questo effetto di sazietà che consente loro di capire che dobbiamo smettere di mangiare . Questa attività contribuisce indubbiamente a fluttuazioni di peso e cambiamenti nelle abitudini alimentari a casa.
I bambini trascorrono in media due ore al giorno davanti alla televisione. E durante questi momenti, ne approfittano per colazione, pranzo, merenda o cena. È anche in questi momenti che si consumano più patatine fritte, biscotti, dolci, soldati e cibo spazzatura in generale. aprendo la strada, e senza dubbio il risultato di un aumento di peso e la contrazione di altre malattie come il diabete di colesterolo.
Secondo l'autore di uno studio della University of Pennsylvania, LeAnn Birch, il problema viene dalla televisione. In effetti, durante questi momenti passati a guardare la televisione a mangiare, bambini o anche persone di qualsiasi età, mangiare senza rendersi conto delle quantità sapori, ecc
Inoltre, invece di consumare cibo spazzatura, sarebbe più consigliabile mangiare frutta e verdura, come una mela, una carota, un gambo di sedano, popcorn non zuccherato e senza burro, succo di frutta fatto in casa, ecc. E invece di stare seduti davanti allo schermo per mangiare, forse potresti cogliere l'opportunità di esercitare o addirittura spegnere la TV per fare questo esercizio all'aperto!
Gli effetti collaterali del mangiare di fronte televisione
È probabile che tu abbia guardato più di una volta il tuo programma televisivo preferito con un aperitivo o la tua cena. Ma non è consigliabile. Secondo i medici, queste due attività non sono compatibili. Come accennato in precedenza in questo articolo, adulti e bambini affetti da mangiare davanti alla televisione. Guardando la TV inibire la sazietà non permettendo in tal modo al cervello di dare il segnale che lo stomaco è pieno
Mentre guardiamo la televisione, ci stiamo allontanando dalla solita routine e dai problemi (ovviamente, se non guardiamo le notizie sulla TV), immergendoci in un mondo fittizio. Ecco perché quando mangiamo davanti a uno schermo, mangiamo senza rendersene conto . Inoltre, mangiare davanti alla televisione è spesso sinonimo di mangiare antipasti o snack, la maggior parte di essi contiene alti livelli di grassi e zuccheri come abbiamo detto prima.
Un'altra domanda da prendere la linea di fondo è che mettiamo questi alimenti in bocca meccanicamente, quindi non ci rendiamo conto di cosa mangiamo. Questo può quindi causare aumento di peso, mal di stomaco e altri disturbi. Inoltre, poiché non ci rendiamo conto di ciò che mangiamo, il nostro corpo vuole sempre di più, che non è sano. Inoltre, le persone che guardano la TV mentre mangiano tendono a mangiare molto di più di quelli che lo fanno al tavolo tranquillo. Che non aiuta, se oltre a questo conduci una vita sedentaria, senza fare esercizio fisico.
Inoltre, ti consigliamo di cambiare le tue abitudini, alzarti dal divano e spegnere il televisore per prendi i tuoi pasti È anche consigliabile ridurre il numero di ore che normalmente trascorri davanti a questa schermata Mangiare in cucina e assicurarsi che il tuo compagno di pasti non sia un televisore. Al contrario riscoprire le gioie di una conversazione di famiglia, parlare della tua giornata, condividere momenti con i vostri bambini, ecc
I pericoli di mangiare in un computer
Proprio come mangiare davanti alla televisione, mangiare davanti il PC non è più raccomandabile per la nostra salute. Oltre a causarci problemi di salute come sedentarietà, problemi di vista, cattive posture, il PC ci spinge anche a nutrirci male. Altri studi hanno dimostrato che mangiare al computer potrebbe essere e alcune disinfezioni, allergie o malattie, sarà anche più probabile che soffrano di obesità e disturbi correlati come il colesterolo
È anche comune che, per essere in grado di finire il suo lavoro il più presto possibile, siamo tentati di lavorare in ufficio durante il pranzo e davanti al nostro PC. In aggiunta a ciò, di solito facciamo un pranzo veloce, che può essere un fast-food, ben appeso sulla tastiera e mentre rispondiamo a una e-mail o terminiamo urgentemente il nostro rapporto. Questo è il motivo per cui un ufficio di solito ha batteri 400 volte di più di un WC . Ma non è tutto, il campo elettromagnetico, prodotto dal PC, distrugge la struttura molecolare del cibo e dell'acqua intorno ad esso, che può essere dannoso per la salute. Ciò significa che non solo il tuo pranzo perde le sue proprietà nutrizionali, ma può anche causare alcuni disturbi fisici e cambiamenti come, nel peggiore dei casi, il morbo di Parkinson o l'Alzheimer. Naturalmente parliamo di malattie che si sviluppano a lunghissimo termine.
E come se non fosse tutto, mangiare davanti al computer ha gli stessi effetti del mangiare davanti alla televisione . Il sovrappeso è la conseguenza più importante e diffusa. Inoltre senza prestare attenzione al cibo che consumiamo finiamo col consumare molto di più. Infine, mangiare nella sporcizia ambientale delle nostre aree di lavoro può causarci influenza, malessere generale, allergie, ecc.
Per evitare tutto questo, prendi un'ora di pranzo. E se hai molto lavoro, riduci a una pausa di mezz'ora, ma smetti di mangiare mentre lavori davanti al tuo computer. Il tuo corpo ti ringrazierà
4 Benefici che riceviamo camminando ogni giorno
Oltre ad aiutarci a perdere peso, camminare per almeno 30 minuti al giorno ci aiuta a regolare i livelli di colesterolo e a prenderci cura della nostra salute cardiovascolare. Camminare è il modo più semplice per spostarsi per gli esseri umani. a piedi è di base e aiuta a spostare tutto il corpo, specialmente le estremità esterne.
Se dormi meno di 7 ore a notte, segui questi consigli
Se dormi meno di 7 ore al giorno, e cronicamente, la tua salute sicuramente ne soffre. Poco a poco, noterai le conseguenze di questa mancanza di riposo, sia sul corpo che sul cervello. Per ottenere un riposo sano e riposante, dobbiamo riposare tra le 7 e le 9 È anche chiaro che ogni persona ha bisogni, che non saranno gli stessi in un bambino o in un adulto più anziano.
