Il corretto funzionamento della tiroide svolge un ruolo molto importante nella nostra salute, non solo perché la tiroide regola importanti processi ormonali, ma anche perché è la chiave per il corretto funzionamento del metabolismo, l 'stato d'animo e peso.
Anche se generalmente non ci si sofferma troppo, in questo piccolo organo che si trova nella parte anteriore del collo, vengono secreti gli ormoni. Questi ormoni regolano l'attività dei tessuti e delle cellule dei sistemi principali del corpo .
La tiroide svolge anche un ruolo nella sintesi proteica, nella circolazione sanguigna e nell'ossigenazione, e in d altre funzioni essenziali per una qualità della vita
cattive abitudini e genetica possono essere responsabili dello sviluppo di molti disturbi della tiroide , disturbi che causa cambiamenti nella tiroide.
Di conseguenza, molti organi hanno difficoltà e possono successivamente sviluppare malattie croniche.
È quindi essenziale avere buone abitudini di vita e in pratica alcune raccomandazioni che ottimizzano le funzioni della tiroide in modo naturale.
Scopri quali sono queste raccomandazioni!
La cattiva gestione dello stress è uno dei fattori che causano la disfunzione della funzione tiroidea.
Anche se sembra non esserci alcuna relazione, l'esposizione continua a Gli effetti dello stress possono ridurre la capacità dell'organismo di utilizzare gli ormoni tiroidei
Ciò è dovuto all'aumentata produzione di cortisolo, una sostanza chimica che impedisce ormoni tiroidei per entrare nelle cellule del corpo
Gli acidi grassi a catena media contenuti nell'olio di cocco sono un buon integratore per migliorare la funzione degli ormoni tiroidei , perché ottimizzano l'uso di questi ormoni in attività metabolica.
Attraverso il loro significativo apporto di vitamine, minerali e antiossidanti, è un alimento che aiuta a contrastare alcuni effetti si sono verificati a seguito della interruzione delle funzioni della ghiandola.
un basso consumo di fonti di iodio è una delle principali cause del deficit di ormoni tiroidei , disturbo noto come il ipotiroidismo
Il nostro corpo non ha la capacità di creare questo nutriente da solo, quindi è necessario consumare cibi sani che contengono iodio
Gli alimenti consigliati includono:
Una carenza di zinco può portare allo sviluppo dei due principali disturbi della tiroide: ipertiroidismo e ipotiroidismo
Questa mancanza provoca disturbi in attività. ormoni tiroidei , disturbi che causano una varietà di reazioni indesiderate nei diversi sistemi vitali del corpo.
Anche se è possibile assorbire questo nutriente consumare integratori , è meglio assorbire lo zinco da alimenti come:
Uno dei ben noti benefici dell'esercizio fisico è che ha una buona influenza sul funzionamento della tiroide.
L'esercizio è raccomandato per il trattamento dell'ipertiroidismo e ipotiroidismo perché regola l'attività degli ormoni tiroidei, e aiuta a bilanciare il lavoro del metabolismo.
Tra gli altri, l'esercizio fisico migliora lo stato, e aiuta a mantenere un buon livello di energia fisica e mentale
Prenditi almeno 30 minuti della giornata per vari esercizi cardiovascolari o esercizi.
Il magnesio è un altro minerale essenziale che aiuta a proteggere la ghiandola tiroidea. Anche se è presente in molti alimenti, è una sostanza nutritiva che è difficile da assorbire, ed è, di conseguenza, uno la cui le persone non hanno la più.
Il magnesio è necessario per trasformare l'iodio negli ormoni tiroidei
Inoltre, un adeguato assorbimento di magnesio aiuta a mantenere una buona salute ormonale e metabolica.
Attualmente, è possibile ottenere il magnesio attraverso integratori e lozioni per uso esterno, ma è anche possibile assorbire il magnesio consumando i seguenti alimenti:
Avete fattori di rischio per la malattia della tiroide? Se questo è il caso, e anche se non lo è, assicuratevi di mettere in pratica tutte le raccomandazioni formulate, e a migliorare il tuo stile di vita al fine di mantenere il corretto funzionamento della ghiandola .
Naturalmente, ottenere regolari controlli medici per rilevare eventuali malfunzionamenti.
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