7 Cose che non devi fare dopo aver mangiato

Mentre andiamo nel corso degli anni, con il ritmo della vita che la società ci impone, prendiamo cattive abitudini che non favoriscono il nostro benessere .

Se possono apparire a noi, a prima vista, totalmente innocuo, può avere un effetto duraturo sulla comparsa di sintomi fastidiosi o anche gravi problemi di salute.

Come sappiamo che ci sono poche informazioni su questo argomento, abbiamo scelto di presentarti, nel resto di questo articolo, il più frequente e il più pericoloso .

1. Dormire

Fare un pisolino o andare a dormire subito dopo aver mangiato può causare gravi disturbi digestivi.

Anche se è un'attività rilassante e necessaria, è importante rendersi conto che questa pratica influenza direttamente il processo di digestione

Mentre il corpo è sdraiato, i succhi gastrici non coprono completamente il cibo nello stomaco . Non possiamo approfittare di tutti i loro nutrienti.

Inoltre, può danneggiare il nostro esofago perché la natura acida dei succhi provoca reflusso e una sensazione di bruciore.

Ti consigliamo anche: lo sai? puoi soffrire di reflusso gastroesofageo senza saperlo? Scopri i suoi sintomi e i suoi trattamenti

2. Fumo

Non è un segreto che fumare può avere conseguenze molto gravi sulla salute polmonare e cardiovascolare

I rischi sono ancora più gravi quando le persone fumano solo farlo dopo un pasto principale.

Ciò è dovuto alla nicotina, che penetra con l'ossigeno necessario per il processo digestivo. Questo processo facilita notevolmente l'assorbimento di sostanze cancerogene.

3. Mangiare frutta

Alcune persone potrebbero pensare che i frutti siano alternative molto salutari per integrare i pasti principali della giornata, invece di dolci dolci.

Sono dolci, versatili e possono sostituire i prodotti grassi

Tuttavia, poche persone sanno che è meglio consumarle a stomaco vuoto, a stomaco vuoto o tra i pasti.

Questi alimenti richiedono che alcuni enzimi siano ben I loro zuccheri naturali hanno anche bisogno di tempo per essere completamente assorbiti dal nostro corpo.

Se lo stomaco non deve digerire altri cibi allo stesso tempo, sarà in grado di trarre il massimo vantaggio dalle loro sostanze nutritive, delle loro fibre e dei loro zuccheri semplici, che migliorano la nostra energia.

Al contrario, se li mangiamo dopo un pasto abbondante, rimarranno a lungo nello stomaco e possono indurre igestions , gas o altri disturbi allo stomaco e all'intestino

4. Prendere una doccia

Anche se una buona doccia è rilassante e ci consente di accelerare la nostra salute circolatorio, non è consigliabile fare subito dopo mangiato , perché questa pratica può notevolmente indebolire il nostro sistema digestivo.

Effettivamente facendo una doccia aumenta il flusso sanguigno nelle mani e negli arti inferiori del corpo, e quindi riduce il flusso che circola nello stomaco.

L'organo digestivo ha quindi molti più problemi per funzionare correttamente, che può causare dolore, infiammazione e sensazione di pesantezza

5. Bere acqua fresca

Consumo di acqua fresca durante e dopo i pasti può causare una cattiva digestione del cibo.

Si può pensare che questa abitudine promuova la deglutizione del cibo, ma rende più difficile assorbire i nutrienti e separare i rifiuti.

6. Bere il tè

Anche se il tè è una bevanda molto salutare, non è consigliabile consumarlo dopo i tre o quattro pasti principali della giornata.

Questo cibo interferisce con l'assorbimento ferro, a causa di una sostanza chiamata acido tannico, che viene confusa con questo minerale.

L'assorbimento del ferro può diminuire dell'87% a causa del consumo di tè, che può causare caso di anemia

Questo nutriente è davvero essenziale per la produzione di globuli rossi nel sangue. La carenza di ferro causa sintomi come:

• Dolore al petto
• Pallore cutaneo
• Debolezza generalizzata e affaticamento estremo
• Unghie fragili
• Mancanza di appetito
• Cattiva circolazione delle mani e dei piedi

Vedi anche: Un rimedio per ortica e limone per combattere l'anemia

7. Camminare o correre

È un errore pensare che praticare l'attività fisica dopo aver mangiato è una buona idea per perdere i piselli o bruciare più calorie.

Mentre è innegabile che correre e camminare sono attività salutari, praticandole subito dopo aver mangiato un ampio piatto può causare gravi indigestioni e disturbi allo stomaco.

Si consiglia quindi di non fare esercizio fisico per almeno 30 minuti dopo un pasto e che la pratica non dovrebbe superare i 10 minuti.

Stai seguendo alcune di queste cattive abitudini? Se è così, cerca di prestare attenzione alle tue pratiche per rimanere in salute.