7 Sintomi che colpiscono il viso quando si soffre di carenze nutrizionali
La maggior parte delle ci sono preoccupati per prendersi cura di l'aspetto del loro volto, non solo perché la pelle tende a soffrire di imperfezioni, ma anche perché sappiamo che il sole e le tossine possono danneggiarlo.
Tuttavia, a volte nonostante la nostra particolare attenzione e l'uso di cosmetici, notiamo che i nostri alterazioni presenti affrontano , che, anche se non sono gravi, può essere difficile da trattare.
il problema è che ignoriamo questi sintomi vanno al di là dell'estetica e che molto spesso sono dovuti a carenze nutrizionali nel nostro corpo.
Anche se sembra semplice al combattere con trattamenti esterni, il m nutrienti ANK complica i risultati e alla fine riapparire.
Per questo motivo, oggi vogliamo condividere con voi in dettaglio in questo articolo 7 segni cutanei che tendono a comparire in caso di carenze
Scoprili tutti
1. Acne
L'acne è un problema estetico che possono apparire a causa della carenza di vitamine A, E e complesso B
Anche se ci sono molti fattori ormonali e ambientali che influenza il suo sviluppo, la mancanza di questi nutrienti può aumentare il rischio.
per questo motivo, se si deve, è essenziale evitare gli alimenti ricchi di grassi e, al contrario consuma seguenti alimenti:
- Dadi
- verdure verdi
- frutti di mare
- olio d'oliva
- Uova
- Avvocato
2. La pelle secca
secchezza del viso in eccesso può verificarsi a causa di carenze nutrizionali a causa di cattiva alimentazione e prolungata esposizione al sole.
Questi fattori impediscono la corretta sintesi di vitamine e minerali , che nel medio termine, provoca imperfezioni evidenti.
la mancanza di vitamine a e C sono generalmente più associati con tali sintomi.
per fare questo, assicurarsi di aggiungere la vostra dieta:
- Carote
- Citrus
- Mirtilli
- verdure verdi
- Prugne Peppers
- di zucca
3. Gli occhi gonfi
Le tasche che si formano sotto gli occhi sono imperfezioni che apparire a causa di ritenzione idrica e cattiva circolazione .
Questi, insieme sono il risultato della mancanza di minerali quali potassio, magnesio e iodio.
basso assorbimento innesca una risposta infiammatoria , che a fronte è visibile nell'occhio.
per evitare questo, consumare più regolarmente alimenti come
- banane
- Alghe
- olio d'oliva
- sale dell'Himalaya
- pesce azzurro
- rosso ravanello
- spinaci
- Frutta secca
4. Le labbra pallide
Quando le labbra e le gengive sono pallidi, è molto probabile che la persona che soffre di anemia da carenza di ferro.
Questo nutriente, fondamentale nella formazione dei globuli rossi, aiuta a mantenere il colore . caratteristica della bocca , che nella maggior parte dei casi, tende ad essere rosa o rossastra
di assorbirlo, cercare di aumentare il consumo di
- carni magre
- Fagioli
- spinaci
- manzo fegato
- Dadi Peppers
- Origano
- di pesce
5. labbra screpolate
La maggior parte delle persone, ad un certo punto, hanno incrinato labbra. Questo sintomo è comune a causa di improvvisi cambiamenti climatici o attacchi subiti dalla pelle dopo l'esposizione al sole non protetto
Tuttavia, quando è ricorrente, potrebbe essere un segno che il corpo è carente di acqua e vitamine del complesso B.
Questi, insieme, aiutano a mantenere ottimale processo di rigenerazione cellulare per mantenere le labbra idratate e morbide
Se questo è il vostro caso, prova ad aggiungere alimenti come :.
- Citrus
- Dadi
- Uova
- carni magre
- Pesce
- impulsi
- I cereali integrali
- Mele Manghi
- Avvocato
6. Gli occhi gialli
occhi gialli sono prodotte da una condizione chiamata ittero, caratterizzata da aumento della bilirubina nei tessuti.
Questo può essere causata da malattie del fegato e della cistifellea , ma anche da carenza di nutrienti, come :.
- vitamine (A, B, C, D, e)
- lecitina
- Minerals (magnesio, zinco)
per controllarla, evitare cibi trasformati e aumentare il consumo di
- ortaggi (carciofi, spinaci, cavoli, peperoni, ravanelli, pomodori)
- Citrus
- frutta (uva, mele, ananas)
- Orzo
- erbe aromatiche (coriandolo, basilico)
7. Pelle pallida
pelle chiara può essere prodotto da carenza di ferro e vitamina D comune nelle persone con anemia.
La riduzione di queste sostanze agisce sulla circolazione sanguigna e quindi compromette il processo cellulare di ossigenazione e la nutrizione della pelle
per controllare, cercare di incorporare alimenti come :.
- carni magre
- frutti di mare
- olio fegato
- cereali fortificati
- prodotti di soia arricchito
- Funghi
- Uova
Log questi sintomi? Se si nota uno di questi segni sul viso, consultare il medico e chiedere esami rilevanti per determinare se sono a causa di carenza nutrizionale.
In tutti i casi, stanno cercando di mangiare i cibi consigliati per controllare questi sintomi in un breve periodo di tempo .
5 sintomi di carenza di vitamina che possono essere letti sul viso
6 Consigli per una cottura sana e senza grassi
L'eccessivo consumo di grassi è uno dei maggiori ostacoli per coloro che vogliono controllare il proprio peso. Anche se la sua eliminazione completa dalla nostra dieta non è raccomandata, È importante moderare il consumo e, soprattutto, scegliere i grassi "sani". Il problema è che non sappiamo che sono presenti in molti pasti che mangiamo ogni giorno e, in inoltre, non misuriamo le porzioni, né consideriamo il metodo di cottura.
7 Cose da evitare dopo aver mangiato
Anche se non vedi direttamente il link, ci sono degli errori che non puoi fare se mangi. Quindi se vuoi preservare per la tua salute e il tuo benessere, prendi nota di questi 5 consigli su ciò che dovresti evitare dopo aver mangiato. 1. Sport Gli sport dopo i pasti non sono raccomandati affatto. E 'meglio farlo prima o dopo aver mangiato abbastanza (attendere almeno due ore).
