Pratica gentilezza: un modo meraviglioso per prendersi cura del tuo cervello

Praticare gentilezza sul giornale non è solo un modo per creare gli ambienti più rispettosi e sensibili possibile.

Ogni atto di reciprocità responsabile ed orientato esclusivamente verso il bene ha un effetto sulla nostra salute mentale.

Ora sappiamo che più di uno penserà che "seminare" il bene non sempre ci aiuta a "raccogliere" il rispetto.

Eppure, nonostante abbiamo sperimentato più di un tradimento e una delusione, c'è qualcosa di molto chiaro: viviamo molto meglio se manteniamo questa armonia tra ciò che sentiamo e ciò che facciamo.

Anche se ci sorprende, il nostro cervello è geneticamente programmato per fare lo stesso. bene.

Eppure ogni giorno, è gelosia o rancore, che hanno la maggior parte del peso in tendenze biologiche.

vi invitiamo ad esplorare questo tema affascinante!

il nostro cervello capisce che la bontà è importante

Jerome Kagan è un famoso professore di Harvard, uno specialista in "psicologia della bontà".

• Secondo lui, l'umanità è geneticamente programmato per fare del bene. Per dirla in modo diverso, veniamo al mondo con un "programma" creato per praticare la bontà.

• Tuttavia, questo non accade ogni volta, e l'esperienza lo mostra nel corso della nostra storia. Perché allora?

Se il nostro cervello capisce che agire con compassione e rispetto è necessario ... perché ci sono persone che non riescono a capirlo e fanno il contrario?

Lo faremo spiegalo più avanti in questo articolo.

Leggi anche: Nutri i figli dell'amore e le loro paure moriranno di fame

La bontà ci permette di sopravvivere come una specie

• Charles Darwin affermò ai suoi tempi, la stessa tesi del professor Jerome Kagan. Il cervello umano è programmato per praticare la gentilezza perché garantisce la sopravvivenza della specie.

• Inoltre, gentilmente atti ci permettono di capire che abbiamo molte più opzioni di sopravvivenza se contiamo su gruppo di supporto piuttosto che se siamo soli

• Siamo empatici perché siamo in grado di identificare i bisogni in questo modo, facilitiamo l'aiuto e garantiamo la sopravvivenza del gruppo.

Perché le azioni virtuose non abbondano quanto dovrebbero?

È stupefacente sapere che anche se geneticamente siamo programmati per fare del bene, il nostro comportamento fino ad oggi ci ha piuttosto incoraggiati a rischiare l'equilibrio del nostro pianeta .

le guerre, l'inquinamento ambientale, la disuguaglianza sociale, barriere per i diritti umani ... Perché facciamo questo?

• David Keltner è professore presso l'Università di Berkeley (USA) e direttore del Centro per la ricerca della Bont

• Secondo quello che spiega, il modo in cui sono costruite le nostre società ci incoraggia più all'individualismo che alla coscienza di gruppo.

• Quando iniziamo a pensare in termini dei nostri interessi, il nostro L'equilibrio biologico si spinge quindi verso l'invidia, la rabbia, la violenza e la competizione. Mai gentilezza.

• La gentilezza e il desiderio di promuovere il bene sono utili se vogliamo ottenere più ricchezza e riconoscimento sociale.

Certo, si rivela un po 'senza speranza.

Leggi anche: 5 consigli per calmare la mente e vedere le cose in modo positivo

Praticare la bontà si prende cura del nostro cervello

Dimensioni psicologiche come il risentimento, l'invidia o lo stress della competizione continua influenzano la nostra salute fisica ed emotiva.

• Siamo stati tutti portati via da eccessi personali ad un certo punto della nostra vita.

• A poco a poco ci siamo resi conto che recitare o sentire in questo modo non è buono perché ci allontana dalle nostre essenze, dalle nostre radici.

Potremmo dire che il nostro cervello sa molto bene che queste tendenze biologiche verso gli atti negativi ci impediscono di connetterci con gli altri e ci portano alla solitudine disperata e spiacevole.

Leggi anche: quando non sappiamo ciò che non ne vale la pena, mostriamo l'intelligenza

Praticare la bontà ha un effetto positivo sul nostro equilibrio interiore e ci porta pace e benessere.

• Non importa se gli altri non sono consapevoli dei piccoli atti di gentilezza che coltiviamo ogni giorno.

• Noi lo sappiamo e questo è abbastanza per noi perché ci permette di essere in armonia, sapendo cosa è buono. E questa armonia interiore ci dà una musica che ci soddisfa e ci soddisfa.

• La gentilezza e la compassione illuminano le strutture cerebrali potenti come il sistema limbico.

• Una persona compassionevole è più intuitiva, più ricettiva e più consapevole di tutto ciò che lo circonda.

Anche se nei nostri contesti non vediamo azioni piene di rispetto e genuina gentilezza, non dobbiamo farci zoppicare, figuriamoci imitare quel lasciar andare Generale

Che tu ci creda o no, la bontà è contagiosa

Non dimenticarlo, perché questo potrebbe essere il miglior esempio per i tuoi figli, il miglior modello per amici e persone care.

I piccoli atti fanno molto, e se tutti accendessero i motori della bontà quotidiana, vedremmo risultati eccellenti nel lungo periodo.

Accarezzare con l'anima per raggiungere l'intimità del nudo emotivo

"Apapachar" (lusingare, coccolare in Messico) è una delle parole più belle che esistono, tra le altre per la connotazione acquisita con il tempo e l'estensione del termine in spagnolo, dal momento che il suo significato esatto sarebbe piuttosto: "coccole con l'anima". Questa bella parola deriva dal Nahuatl, la lingua di un gruppo di nativi americani del Messico ed è stato in giro del mondo.

(Sesso e relazioni)

Come rilevare la depressione in una persona cara

Una persona depressa può ben nascondere i suoi sentimenti e "agire" in determinate situazioni. Non consente agli altri di conoscere le loro emozioni. In questo articolo, offriamo alcuni suggerimenti per rilevare la depressione in una persona cara. Tipici segni di depressione Se alcune persone depresse sono facili da identificare perché sono tristi, apatiche o sono "ombre" "Ci sono anche altre persone che possono nascondere questa emozione dietro una maschera o un ruolo che hanno inventato loro stessi.

(Sesso e relazioni)