I grandi vantaggi di anguria
anguria è un frutto fresco e sempre appetitoso con il suo bel colore rosso.
è probabile che non sapevi sue proprietà stupefacenti, o che non sanno quello esperti di nutrizione chiamano cocomero " buoni frutti per qualsiasi " ...
e in effetti, recenti studi hanno dimostrato, per esempio, anguria è l'ideale in caso di stanchezza o debolezza, e che il suo contributo è utile quando i nostri muscoli ci fanno soffrire o per il recupero dopo lo sforzo fisico.
in modo anguria è un alimento ideale per includere nella nostra dieta quotidiana, perché è un bene per la salute, ed è rinfrescante e gustoso.
in più di voi spiega er tutti i vantaggi di questo frutto, ci sarà anche fornirvi alcune ricette semplici e originali.
Proprietà nutrizionali di anguria
anguria è il frutto che contiene più acqua (quasi il 93%) e di solito è raccomandato per le diete dimagranti
Ha anche altri principi che lo rendono adatto a molte altre cose
Esso contiene vitamine, minerali, carboidrati, ecc.
a 100g di cocomero consumato, si ottengono le seguenti sostanze nutritive:
- 89 mg di potassio
- 11 mg di magnesio
- 4,6 g di carboidrati
- 0,5 g di fibre
- 20,5 kcal
- di acido folico, provitamina A ...
I benefici dell'anguria per la salute
I benefici per il cuore
La sua composizione a base di L la citrullina ci aiuta a rilassare i capillari e metabolizza l'arginina, che è molto buona per il cuore e l'ipertensione.
Per il sollievo affaticamento muscolare r
Dopo aver fatto uno sforzo o dopo una lunga giornata di lavoro, i nostri muscoli immagazzinano l'acido lattico e ammoniaca.
La composizione del ricco cocomero L-citrullina è perfetto in modo che i muscoli si rilassino e riguadagnino di nuovo energia
Inoltre, il suo contenuto di potassio rafforza il sistema muscolare e nervoso
Effetto antiossidante
Basta guardare l'affascinante colore rosso del cocomero a sapere che contiene un sacco di antiossidanti, l'ideale per prevenire l'invecchiamento e mantenere i nostri tessuti in perfette condizioni.
proprietà purificanti
Il suo alto contenuto di fibre è l'ideale per eliminare le tossine dal nostro corpo e puliamo il nostro intestino. Provalo!
Per migliorare la vostra vita sessuale
Questo può sembrare sorprendente, ma grazie al suo contenuto di L-citrullina, anguria fornisce la circolazione del sangue perfetto in tutte le parti del corpo.
Si rilassa i vasi sanguigni ed è ideale contro la disfunzione impotenza .
antireumatico
anguria ha molti minerali alcalini che lo rendono molto adatto per i pazienti con reumatismi.
effetto lassativo
grazie alle sue proprietà e la composizione ricca di fibre, è perfetto nei momenti in cui si soffre di una stitichezza fastidiosa.
cancro Prevenire
con il licopene può proteggerci da alcuni tipi di cancro , oltre ad altre malattie cardiovascolari. In realtà, ci sono molti studi che appoggiano l'idea.
Inoltre previene la cecità negli anziani, grazie alle sue proprietà che impediscono la degenerazione maculare.
Ricette con l'anguria
Ci sarà ora mostra tre semplici ricette che puoi fare con il cocomero.
Dovremmo anche sottolineare che se hai il diabete, non è consigliabile consumarlo a causa del suo alto zucchero.
Cocomero e menta
Ingredienti:
- 300 ml di succo di cocomero
- 8 cocomero sottilmente
- 150 ml di panna liquida
- 5 gelatina in fogli
- menta
Preparazione
- Avviare la panna montata
- Prendere il succo di anguria e scaldarlo leggermente
- Immergere i fogli di gelatina in acqua fredda e mescolarli con succo di cocomero tiepido per sciogliere
- Tritare finemente le foglie di menta e mescolare tutto: panna montata, succo di anguria con gelatina e menta
- Riempire gli occhiali con questo liquido, quindi lasciare raffreddare e impostare. Per il ripiegamento, riscaldare leggermente il vetro. Amerai
spiedini di cocomero con tè bianco e melone
Ingredienti :.
- 4 bustine di tè bianchi
- 4 piazze zucchero
- Anguria
- 1/4 melone
Preparazione:
- Preparare un infuso di tè bianco per quattro e lasciare raffreddare.
- Tagliare il cocomero a cubetti e il melone a triangoli. Prepara gli spiedini e inseriscili nelle tazze di tè freddo. ! Delicious
di anguria liquore all'arancia Zuppa
Ingredienti:
- 600 gr di cocomero
- La metà di melone
- 9 fragole
- 5 uve grossolani
- 1 piccola bicchiere di liquore all'arancia
Preparazione:
- Tagliare il melone a cubetti e cospargere con un po 'di liquore. Poi lasciare in ammollo per 20 minuti.
- Su ogni spiedino messo 2 fragole, uva e 1 un piccolo cubo di melone.
- togliere i semi del cocomero e tagliate a pezzi per poi passare nel frullatore. Quando la zuppa (o succo) anguria è pronto, mettere in frigorifero per mezz'ora per essere abbastanza fresco.
- Infine, servire in bicchieri di succo di anguria con spiedini di cocomero e fragole.
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