5 Alimenti che non dovresti dare ai tuoi bambini a colazione
Anche se molti di noi li mangiano a stomaco vuoto al mattino, il momento migliore per prendere tutti i nutrienti dal caseificio è mezz'ora dopo la colazione.
La colazione è il pasto più importante del giorno , quindi è fondamentale mangiarne uno ogni giorno.
Tuttavia, ci sono alcuni cibi che dovrebbero essere evitati se Vogliamo che i nostri figli crescano forti e sani.
Devi sapere che per preparare una buona colazione devi farlo secondo due aspetti: fame e sazietà. Ma nel caso dei bambini è ancora più imprevedibile.
Dobbiamo tener conto che il bambino non ha proprio la sensazione di sazietà, e quando non ha più fame, si ferma
Succo fresco
Se consumato in eccesso, il succo di frutta può finire per irritare il rivestimento dello stomaco e causare un'eccessiva produzione di acido cloridrico.
Inoltre, questo tipo di bevanda è ricca di psoraleni e furocumarine che rendono la pelle più sensibile alla luce solare. Inoltre, l'alternativa migliore sarebbe un buon tè
2. Cereali dolci
I cereali dolci si rivolgono a nonne e nipoti, ma questa non è la soluzione più salutare.
Questo è un tipo il cibo che contiene troppo zucchero, non meno di 363 kcal per 100 grammi, quindi è meglio guardare ad altre opzioni.
Tra le alternative ci sono i cereali contenenti fibre, che sono sano e nutriente, che non è il caso dei cereali zuccherati.
Non possiamo dimenticare che si tratta di calorie per lo più vuote che ti renderanno affamato abbastanza rapidamente.
3. Frutta e verdura fresca
Anche se frutta e verdura fresche sono molto sane, non è consigliabile consumarle a stomaco vuoto.
Sapere che contengono una serie di acidi che non sono non va bene per lo stomaco vuoto. Ad esempio, i pomodori contengono una grande quantità di pectina e acido tannico, che può andare alla deriva sulle ulcere gastriche.
Inoltre, l'alternativa perfetta (sebbene possa sembrare dispari) sarebbe un buon brodo vegetale, che non causerebbe gas durante il giorno o acidità.
4. Questo non è il momento migliore della giornata per consumare prodotti lattiero-caseari
Anche se mangiare prodotti caseari a colazione è qualcosa di molto comune, questo non è il miglior momento della giornata per
Le bevande a base di latte non sono dannose per i bambini, ma il digiuno delle loro proprietà non è abbastanza efficace.
- Sappi che, se abbiamo lo stomaco vuoto, i batteri I lattobacilli (come i batteri bifidi) entrano in contatto con un ambiente acido e alla fine muoiono nello stomaco senza raggiungere l'intestino. Inoltre, è meglio consumarli mezz'ora dopo la colazione.
- Una buona alternativa per gustare una colazione completa è optare per un buon succo di mirtilli rossi. Contiene la dose giornaliera raccomandata di vitamine C, A, E e K e circa un terzo della dose giornaliera di vitamine nel gruppo B. Inoltre, è una buona fonte di microelementi come il potassio, fosforo e calcio
5. Prodotti ricchi di bicarbonato
I prodotti ricchi di carboidrati veloci, come il pane, aumentano il livello di zucchero nel sangue e così fanno lavorare meglio il pancreas in modo che produca più insulina.
Come risultato di questo e di un possibile eccesso di insulina, si finisce per accumulare più grasso, anche nei bambini.
Inoltre, nel caso di prodotti da forno che contengono lievito, specialmente i panini caldi, hanno una conseguenza diretta sul nostro intestino: la produzione eccessiva di gas.
Altri consigli
Quando ci si chiede cosa daremo ai nostri bambini a mangiare a colazione è importante cercare un equilibrio.
Quindi, dobbiamo prendere in considerazione il resto del cibo che consumeranno durante il giorno , tanto se mangiano a scuola come fanno mangiano a casa
In questo modo consentiremo alla dieta finale di essere il più bilanciata e completa possibile.
Per questo, dobbiamo sapere che sempre più organizzazioni si occupano dei menu scolastici sono aiutati dai nutrizionisti.
Queste persone incorporano anche suggerimenti per la cena s, colazioni e spuntini.
Se non sei ispirato, puoi sempre dare un'occhiata. L'equilibrio sarà la chiave.
10 Motivi per mangiare il cavolfiore
Mangiando cavoli fiore portiamo al nostro corpo una grande quantità di sostanze nutritive tra le quali troviamo le fibre. Il loro grande contributo ci aiuta a eliminare le tossine e migliorare la nostra salute. ti piace mangiare cavolfiore o lo fai, invece di coloro che non apprezzano affatto il gusto?
Frutta che aiuta ad eliminare le tossine
Le tossine si possono trovare ovunque. Infatti, possono essere anche nel cibo che mangiamo ogni giorno come in acqua , vedi anche nelle medicine. Possono anche essere semplicemente prodotti da radiazioni o anche da stress. In breve, sono davvero ovunque! È per questo motivo che è necessaria una buona pulizia del nostro organismo.
