9 Consigli davvero efficaci contro la perdita dei capelli

La perdita dei capelli è un problema per le persone che ne soffrono. Non solo questa condizione può influenzare notevolmente l'autostima, ma può anche essere il sintomo di salute problemi di altro .

Ci sono molti rimedi e suggerimenti per aiutare a prevenire perdita di capelli. Tuttavia, in questo articolo, mostreremo solo i consigli più semplici ed efficaci

sulla perdita di capelli

1. Scegli uno shampoo naturale

Shampoo, a breve termine, dai ai capelli l'effetto o l'aspetto che stiamo cercando. Tuttavia, a lungo termine, possono danneggiare i capelli se sono composti da alcuni ingredienti sintetici .

Raccomandiamo invece di scegliere uno shampoo naturale. Anche se il risultato immediato non è così drammatico, sarai più bravo a prevenire la perdita dei capelli.

Solfati e siliconi rendono i nostri capelli perfetti dopo il lavaggio, morbidi e lucenti. Tuttavia, è comune trovare che i capelli è sporca più facilmente e diventare grassa o secca nel corso del tempo.

shampoo naturali sono realizzati con prodotti come l'olio di cocco o di aloe vera e contengono oli essenziali, estratti di piante, ecc.

Vuoi saperne di più? Leggi anche questo articolo: Trattamento a base di miele e cipolle fatti in casa per combattere la caduta dei capelli

2. Non lavare i capelli ogni giorno

Si sconsiglia di lavare i capelli ogni giorno, perché si indebolisce e si modifica il bilancio del cuoio capelluto . Inoltre, i capelli bagnati tendono a cadere più facilmente.

Se non puoi fare a meno di lavarti i capelli ogni giorno, puoi usare lo shampoo solo una volta ogni due.

3. Impara come prendersi cura dei capelli

I capelli fanno parte del nostro corpo e dovremmo prendercene cura nello stesso modo in cui lo facciamo noi. Ecco alcuni suggerimenti per mantenere i capelli belli:

• Spazzoli delicatamente e in un modo usuale . Si consiglia di utilizzare, se possibile, spazzole di materiali naturali, in quanto sono più vantaggioso per il cuoio capelluto e previene crespo.
• Evitare l'uso eccessivo di asciugatrice e ferro che non finiscono per rompersi, danni e indebolire i capelli.
• Se legare i capelli o fare alcuni tagli di capelli, cercate di non stringere troppo la .
• In caso di esposizione al sole, proteggere i vostri capelli con un cappello o motivi . Soprattutto se trascorri più di mezz'ora sotto il sole
• Non abusare di prodotti come gel, cere o schiume.

4. Massaggiare il cuoio capelluto

Uno dei migliori consigli per prevenire la caduta dei capelli è massaggiare il cuoio capelluto ogni giorno. Inoltre, in questo modo, promuoviamo la crescita di nuovi capelli.

• Sarà necessario massaggiare il cuoio capelluto premendo con media intensità, e , facendo piccoli cerchi dalla fronte alla nuca .
• il momento migliore per farlo, è solo prima di coricarsi, per 5 o 10 minuti.
• una volta terminato, si noterà un leggero formicolio piacevole l'attivazione della circolazione sanguigna .

5. Hai bisogno di un integratore?

Al momento ci sono molti integratori vitaminici e minerali per combattere la caduta dei capelli. Tuttavia, è importante considerare i seguenti problemi:

• Questi integratori sono efficaci in caso di carenze nutrizionali. Se la causa della perdita di capelli è genetica o a causa di un problema di salute, non noteremo miglioramenti.
• Si consiglia di prenderli solo con la supervisione di un professionista, perché alcuni le vitamine possono essere dannose in eccesso.
• Alcuni dei nutrienti più benefici sono la biotina (vitamina B8), lo zinco o il silicio .
• Dovremmo mangiarli solo stagionalmente, fermandoli di tanto in tanto.

6. Bere acqua

Questa semplice abitudine è utile per il trattamento di molti disturbi e può anche aiutarti a migliorare la salute dei nostri capelli. Non è consigliabile bere più di due litri di acqua al giorno, e sempre fuori dai pasti.

7. Ridurre i latticini e il sale

Il cibo gioca un ruolo fondamentale nella nostra salute generale. Nel caso dei capelli e soprattutto per prevenire la caduta dei capelli, dovresti ridurre o eliminare i latticini e il sale dalla tua dieta.

In questo modo, avrai cura dei tuoi capelli e della tua salute. stesso tempo.

Leggi anche questo articolo: Rifornisci di calcio evitando i latticini

8. Scopri gli oli essenziali

Alcuni oli essenziali sono molto utili per i capelli. Puoi aggiungerli al tuo shampoo, ammorbidente o maschera, o usarli per eseguire un massaggio del cuoio capelluto.

In questo caso, puoi mescolarli con olio di cocco extra vergine.

Raccomandiamo particolarmente l'uso di questi oli essenziali:

• Rosmarino
• Lavanda
• Timo
• Cannella
• Albero del tè

9. Dì addio allo stress

Uno dei peggiori nemici della salute è lo stress, che ha effetti molto negativi sul nostro corpo. Tra questi, la perdita di capelli è uno degli effetti più comuni .

Se vivi un periodo di nervosismo, irritabilità, ansia o ansia, abbiamo consiglia di cambiare il tuo stile di vita per risolvere questo problema

Puoi anche trovare un aiuto prezioso per praticare yoga, meditazione, sport, nuoto, escursioni, ecc.

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