6 Alimenti da evitare in caso di diarrea

La diarrea è una di quelle condizioni che possono verificarsi in qualsiasi momento della tua vita, anche se ti prendi cura di te stesso.

Anche se è un problema relativamente semplice La diarrea può causare complicazioni significative nella vita di tutti i giorni.

Per evitare di aggravare la situazione, è consigliabile sapere quali cibi evitare quando si ha la diarrea. Questo è importante perché alcuni potrebbero prolungare il problema.

Inoltre, in sole 48 ore, potresti sentirti eccessivamente stanco e disidratato.

1. generatori di gas alimentari

Il primo gruppo di alimenti si dovrebbe evitare quando si ha la diarrea sono quelli che causano il gas. L'effetto aumenterà il vostro disagio e peggiorare la diarrea.

Gli alimenti in questa categoria includere

• Fagioli
• Broccoli
• Cavolfiore
• Cipolla

Invece verdure che aiuteranno sono quelli verdi come gli spinaci o bietole . Ricorda che dovresti mangiarli crudi o cotti senza grassi ed evitare prodotti caseari.

Tra i frutti da evitare perché causano gas:

• Albicocca
• Prugne e uva secco
• pesca

Sostituire questi frutti:

• Mirtilli
• Blackberry melone
• Ananas Fragole

si veda anche: 5 motivi per cui si tutto il gas tempo

2. Grassi e zuccheri

Non si mangia di solito cibi ad alto contenuto di grassi o di zucchero? Se questo è il caso, l'assunzione sconsiderata di queste sostanze può causare diarrea.

Se la vostra dieta contiene spesso questi alimenti, in modo da evitare per un po '

grassi e zuccheri e accelerare le contrazioni intestinali e causare reazioni a livello dell'apparato digerente

da evitare a tutti i costi ..

• le salsicce
  Fast Food
  Carne grassa
  Salse
  Condimenti industriali

Sostituire questi alimenti con proteine ​​magre, cotte o bollite. Le migliori opzioni sono:

• Brodi Minestre
• di pollo
• Vitello
• Turchia

Zuccheri e sostituti dello zucchero sono gli alimenti che si dovrebbe evitare quando si dispone di diarrea a causa della il loro effetto lassativo. Tuttavia, se lo consumi, aumenterai la sensazione di gonfiore allo stomaco e avrai più gas.

3. Latte e prodotti lattiero-caseari

Anche se non siete intolleranti al lattosio, si dovrebbe evitare di loro durante il giorno in cui si ha la diarrea e per 48 ore dopo la diarrea, in modo che il disagio non peggiori o restituire

Il motivo per cui è necessario evitare il latte è richiede che venga digerita la lattasi. Il problema è che durante o dopo la diarrea, lattasi in stomaco diminuisce ed i sintomi ad aumentare:

• gas
• Gonfiore

Nausea gli alimenti che si dovrebbe evitare a tutti i costi sono

• gelato
• creme contenenti latte
• Formaggi
• Burro
• latte (latte light o scremato)

l'unico cibo che si può includere è lo yogurt. una buona quantità di probiotici aiuta a ridurre diarrea. Tuttavia, dovresti mangiare yogurt bianco ed evitare quelli contenenti zuccheri.

4. Caffè, bevande analcoliche e alcol

Anche se non sono un alimento, includiamo caffè, soda e alcol nell'elenco dei cibi da evitare a causa della frequenza con cui vengono consumati.

Queste tre bevande sono irritanti gastrointestinali a cui siamo abituati, ma ciò aumenterà il disagio. Si consiglia di evitarli per almeno una settimana dopo la diarrea

• Utilizzare il tè per sostituire il caffè. Le migliori opzioni sono la camomilla, il tè alla menta e, in particolare, il tè alla menta.
• Le bevande analcoliche devono essere sostituite con acqua o infusi di frutta.
• L'alcol è assolutamente

Se la diarrea è grave, allora sostituire i liquidi con soluzioni isotoniche

5. Alimenti ricchi di carboidrati

Se hai la sindrome dell'intestino irritabile, la diarrea è probabilmente una costante nella tua vita. In questo caso, i carboidrati sono alimenti che dovresti evitare quando hai la diarrea e limitarli per il resto del tempo.

Alcune persone vivono senza sapere di avere un intestino irritabile. Se hai la diarrea spesso, controlla con il tuo medico per vedere se ne hai.

Lo sapevi? Leggi: 9 cibi troppo dolci che non sospetti

Alcuni consigli per preparare i tuoi pasti

Se hai la diarrea o no, dovresti sempre assicurarti di mangiare cibo in condizioni ottimali. Ciò implica:

• Lavato e tenuto lontano da contaminanti Verdure e frutta devono essere lavati e quindi disinfettati. Nel caso della carne, assicurarsi che non sia stato in contatto con carne in decomposizione.
• Devono anche essere cotti. Durante il periodo di diarrea e una settimana dopo, assicuratevi di mangiare la maggior parte del cibo cotto.

I frutti sono quasi l'unica eccezione, anche se non sarebbe male far bollire la mela e la pera. Il resto del tempo, assicurati che la maggior parte dei piatti che mangi fuori casa abbiano una cottura a basso contenuto di grassi.

Ecco alcuni consigli per mantenere lo stomaco sano:

• Lavare le mani prima di preparare o manipolare il cibo
• Disinfettare le superfici di preparazione del cibo (tavolo, tagliere, ecc.)
• Evitare il congelamento e lo scongelamento degli alimenti due volte perché i cambiamenti di temperatura causano la decomposizione

Ora che sai quali cibi evitare in caso di diarrea, prendi le tue precauzioni e cambia la tua dieta un po '.

In pochi giorni, tutto tornerà alla normalità, ma non dimenticare di prestare attenzione alla tua dieta

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