La diarrea è una di quelle condizioni che possono verificarsi in qualsiasi momento della tua vita, anche se ti prendi cura di te stesso.
Anche se è un problema relativamente semplice La diarrea può causare complicazioni significative nella vita di tutti i giorni.
Per evitare di aggravare la situazione, è consigliabile sapere quali cibi evitare quando si ha la diarrea. Questo è importante perché alcuni potrebbero prolungare il problema.
Inoltre, in sole 48 ore, potresti sentirti eccessivamente stanco e disidratato.
Il primo gruppo di alimenti si dovrebbe evitare quando si ha la diarrea sono quelli che causano il gas. L'effetto aumenterà il vostro disagio e peggiorare la diarrea.
Gli alimenti in questa categoria includere
Invece verdure che aiuteranno sono quelli verdi come gli spinaci o bietole . Ricorda che dovresti mangiarli crudi o cotti senza grassi ed evitare prodotti caseari.
Tra i frutti da evitare perché causano gas:
Sostituire questi frutti:
si veda anche: 5 motivi per cui si tutto il gas tempo
Non si mangia di solito cibi ad alto contenuto di grassi o di zucchero? Se questo è il caso, l'assunzione sconsiderata di queste sostanze può causare diarrea.
Se la vostra dieta contiene spesso questi alimenti, in modo da evitare per un po '
grassi e zuccheri e accelerare le contrazioni intestinali e causare reazioni a livello dell'apparato digerente
da evitare a tutti i costi ..
Sostituire questi alimenti con proteine magre, cotte o bollite. Le migliori opzioni sono:
Zuccheri e sostituti dello zucchero sono gli alimenti che si dovrebbe evitare quando si dispone di diarrea a causa della il loro effetto lassativo. Tuttavia, se lo consumi, aumenterai la sensazione di gonfiore allo stomaco e avrai più gas.
Anche se non siete intolleranti al lattosio, si dovrebbe evitare di loro durante il giorno in cui si ha la diarrea e per 48 ore dopo la diarrea, in modo che il disagio non peggiori o restituire
Il motivo per cui è necessario evitare il latte è richiede che venga digerita la lattasi. Il problema è che durante o dopo la diarrea, lattasi in stomaco diminuisce ed i sintomi ad aumentare:
Nausea gli alimenti che si dovrebbe evitare a tutti i costi sono
l'unico cibo che si può includere è lo yogurt. una buona quantità di probiotici aiuta a ridurre diarrea. Tuttavia, dovresti mangiare yogurt bianco ed evitare quelli contenenti zuccheri.
Anche se non sono un alimento, includiamo caffè, soda e alcol nell'elenco dei cibi da evitare a causa della frequenza con cui vengono consumati.
Queste tre bevande sono irritanti gastrointestinali a cui siamo abituati, ma ciò aumenterà il disagio. Si consiglia di evitarli per almeno una settimana dopo la diarrea
Se la diarrea è grave, allora sostituire i liquidi con soluzioni isotoniche
Se hai la sindrome dell'intestino irritabile, la diarrea è probabilmente una costante nella tua vita. In questo caso, i carboidrati sono alimenti che dovresti evitare quando hai la diarrea e limitarli per il resto del tempo.
Alcune persone vivono senza sapere di avere un intestino irritabile. Se hai la diarrea spesso, controlla con il tuo medico per vedere se ne hai.
Lo sapevi? Leggi: 9 cibi troppo dolci che non sospetti
Se hai la diarrea o no, dovresti sempre assicurarti di mangiare cibo in condizioni ottimali. Ciò implica:
I frutti sono quasi l'unica eccezione, anche se non sarebbe male far bollire la mela e la pera. Il resto del tempo, assicurati che la maggior parte dei piatti che mangi fuori casa abbiano una cottura a basso contenuto di grassi.
Ecco alcuni consigli per mantenere lo stomaco sano:
Ora che sai quali cibi evitare in caso di diarrea, prendi le tue precauzioni e cambia la tua dieta un po '.
In pochi giorni, tutto tornerà alla normalità, ma non dimenticare di prestare attenzione alla tua dieta
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