9 Rimedi per alleviare i sintomi della menopausa
La menopausa è una fase molto importante nella vita di una donna , che causa molti cambiamenti e sintomi come:
- vampate di calore
- sudorazione eccessiva
- Secchezza cutanea
- Aumento di peso significativo
- Sbalzi d'umore
Tuttavia, ogni donna vive questo periodo in modo diverso, con più o meno intensità.
Nel seguente Articolo, offriremo 9 soluzioni naturali per alleviare i sintomi della menopausa attraverso la dieta e rimedi molto efficaci, senza effetti collaterali.
1. Succhi naturali
Anche se assumere integratori alimentari può aiutare a superare la menopausa, una dieta equilibrata è la base per essere in buona salute e per superare questo momento difficile.
Succhi naturali, fatti in casa frutta e verdura fresca, sono essenziali per una dieta completa e naturale
Ci portano una grande quantità di vitamine e minerali, ma anche fibre , sostanze ideali per migliorare il nostro transito intestinale e per purificare il
In questo modo, possiamo evitare l'accumulo di tossine, che è spesso colpevole di intensificare i sintomi della menopausa.
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2. Semi di Chia
Quando mettiamo i semi di chia in ammollo per un'intera notte, possiamo notare che l'acqua diventa gelatinosa. Questo fenomeno è dovuto alla presenza di mucillagini, sostanze che ci permettono di pulire in profondità il nostro intestino.
Se consumiamo questi semi ogni giorno, saremo in grado di perdere il volume addominale. Sono anche eccellenti per le persone chi soffre di gas e costipazione
Possiamo aggiungere semi di chia in qualsiasi frullato, succo, torta o torta. In questo modo, consumeremo senza nemmeno rendercene conto e troveremo gradualmente un ventre piatto.
3. Aglio
Per migliorare la nostra salute generale, ma anche per prevenire i sintomi della menopausa, possiamo godere delle eccezionali proprietà dell'aglio, un alimento medicinale che ci consente di depurare il nostro corpo e migliorare la nostra circolazione
- Possiamo mangiare l'aglio crudo spalmandolo sul pane tostato o aggiungendolo ai nostri frullati di verdure fatti in casa.
- Sono disponibili anche capsule di olio di aglio disponibile sul mercato, per le persone che non sopportano il potente odore e sapore dell'aglio
4. I legumi
I legumi sono alimenti eccellenti per la lotta alla menopausa, principalmente per due motivi:
- In primo luogo, sono ricchi di proteine vegetali e fibre, due elementi che consentono loro di migliorare la loro salute. funzione del nostro intestino e riduzione del grasso accumulato nell'addome
- In un secondo tempo, sono ricchi di fitoestrogeni di origine vegetale, che ci aiutano a regolare le disfunzioni ormonali causato dalla menopausa
5. Ginseng
Il ginseng è una pianta medicinale ideale per il trattamento della depressione e della tristezza , molto comune nelle donne che attraversano questo periodo di grandi cambiamenti.
Tuttavia, questa pianta non non è raccomandato per le persone che soffrono di nervosismo o pressione alta, perché attiva il corpo.
Se questo non è il tuo caso, puoi eseguire trattamenti per 10 giorni consecutivi di ginseng, quindi riposa per un mese Noterai rapidamente i cambiamenti nel tuo stato mentale.
6. ticchiolatura
ticchiolatura del melo è un nativo del tubero per i paesi andini, che ci aiuta a per regolare gli squilibri ormonali, naturalmente, senza effetti collaterali.
Inoltre, si tratta di una cibo eccellente per la nostra pelle e capelli, ma anche un afrodisiaco molto efficace, sia per gli uomini che per le donne.
7. Lievito di birra
Il lievito di birra è un noto integratore alimentare per la lotta contro i problemi della pelle, dei capelli e delle unghie.
Ma grazie al suo contenuto di vitamine e minerali, è raccomandato per migliorare i sintomi della menopausa, per ridare energia al corpo e per regolare il sistema nervoso.
8. olio essenziale di salvia
Gli oli essenziali sono rimedi molto efficaci per riequilibrare il nostro corpo e la mente.
Per far fronte con la menopausa, si consiglia di utilizzare l'olio essenziale di salvia, per trattare tristezza, irritabilità, ritenzione di liquidi e pressione alta
Puoi prendere una goccia di questo olio essenziale ogni giorno per due settimane o applicarlo direttamente al tuo corpo. polsi e le tue tempie.
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9. Fiori di Bach
I fiori di Bach sono essenze floreali che trattano un'ampia varietà di disturbi fisici ed emotivi. Per combattere la menopausa, si consiglia di utilizzare
- Noce e caprifoglio (per adattarsi al cambiamento)
- Gli scozzesi rosa (per ritrovare energia e vitalità)
- Il Genziana (contro l'affaticamento mentale)
Un terapista professionista può aiutarti a trovare il giusto mix per te.
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