Stai andando in vacanza tra 15 giorni? Ti sei reso conto che il tuo migliore amico si sposa a giugno?
Se pensi che sia troppo tardi per avere uno stomaco piatto e muscoloso, ti sbagli.
Dai un'occhiata a questo piano di emergenza che avrai addominali perfetti in due settimane.
Se pensi che sia impossibile avere addominali ben marcati in due settimane, è meglio che inizi ad allenarti proprio ora.
La tua pancia può sembrare una persona che ha trascorso gli ultimi sei mesi in palestra in sole due settimane di allenamento intensivo.
Devi essere motivato e motivato per raggiungere il tuo obiettivo nel il tempo che dai a te stesso.
Devi anche seguire il programma che offriamo in questo articolo. In pochi giorni, i risultati saranno più che visibili.
Questa è la formula che devi avere in due settimane addominali ben marcati.
Inizia con il cibo, un passo cruciale per avere una pancia piatta, ma anche per farti stare bene e non ammalarti
Poiché la vita e il ventre sono due aree in cui il grasso tende ad accumularsi, è bene prestare attenzione alla tua dieta in questo momento.
Ecco un esempio di una dieta diurna:
Arrivare quando devi spostare il tuo corpo (e specialmente lo stomaco)
Questo Il programma dovrebbe iniziare con un riscaldamento, da 5 a 10 minuti, una passeggiata o una camminata di 15 minuti, poi una serie di addominali e poi 5 minuti di stretching.
Esempio di addominali:
Il modo in cui ti senti è fondamentale per la tua figura, ma anche per gli addominali.
La tua schiena dovrebbe essere sempre dritta e stretta. Se dimentichi di mantenere questa posizione mentre lavori, lascia un messaggio sullo schermo del computer o metti un allarme sul telefono.
Correggi la postura della schiena e, se lo fai regolarmente ci si abitua.
Se non ti piace l'acqua da sola, puoi bere tè o infusi naturali (con dolcificanti) , succo spremuto da soli (nessun negozio ha acquistato succhi) e mangiando cibi come pomodoro, mela o arancia.
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