5 Motivi per cui dovresti mangiare melanzane a cena

5 Motivi per cui dovresti mangiare melanzane a cena

Ti offriamo un'idea semplice e sana. Inizia oggi a includere melanzane nel menu delle tue cene, per goderti un corpo più in forma, senza grasso superfluo e molto meglio bilanciato internamente.
Sappiamo che il valore energetico di questo ortaggio è inferiore a quello di altri alimenti dello stesso tipo.

Tuttavia, se può essere un difetto per un pranzo sport, è una proprietà che diventa una qualità quando si prepara l'ultimo pasto della giornata.

Lungi dal richiedere una iniezione di energia, il nostro corpo ha bisogno di una cena a basso contenuto calorico, che aiuterà per depurare il corpo e scaricare il fegato di tutto il lavoro che deve svolgere durante la notte.

Non lo facciamo Non possiamo dimenticare che mentre dormiamo, la nostra organizzazione svolge un numero incredibile di compiti.

Nel resto di questo articolo, vi forniremo 5 buoni motivi per tener conto di questo consiglio.

Esiste Un migliaio di modi per cucinare una melanzana, che è un ortaggio molto versatile e che generalmente attrae tutta la famiglia.

1. Melanzana ti aiuterà a bilanciare il colesterolo

Quando il nostro colesterolo è troppo alto, non sappiamo davvero cosa fare

Sappiamo quali cibi possiamo mangiare e quali siamo fortemente sconsigliati .

anche così, abbiamo tutti la stessa impressione: quelli che ci piace di più sono quelli che non possiamo più godere di

Scopri: 5 motivi per cui si dovrebbe includere porri nelle vostre cene

In realtà, devi soprattutto lavorare con la tua immaginazione. Dedica più tempo alla delicata arte della cucina e scegli gli alimenti giusti per il tuo problema.

Se mangi melanzane almeno tre volte alla settimana, il tuo colesterolo torna rapidamente a un livello ragionevole.

  • Una cena non dovrebbe essere solo leggera: deve essere sana e nutriente, senza essere eccessivamente energica.
  • I cibi calorici hanno l'irritante abitudine di aumentare il colesterolo LDL cioè, colesterolo cattivo
  • Per evitare questo fenomeno pericoloso, si consiglia di aumentare l'assunzione di verdure. Melanzana, inoltre, vi permetterà di perdere peso, che è spesso molto prezioso.
  • I composti fenolici di melanzane, associata con il suo acido clorogenico, così ci consentirà di ridurre notevolmente il nostro cattivo LDL colesterolo .

2. La melanzana a cena ti permetterà di essere più saziante

Le fibre dietetiche delle melanzane agiscono da mediatori per una buona digestione e una sana perdita di peso.

Grazie ai composti che contiene, possiamo raggiungere uno stato di sazietà più rapidamente che con altri alimenti. Una fantastica proprietà che ci permette di consumare meno calorie.

I vantaggi della fibra nella melanzane non si ferma qui. Essa ci permette anche di combattere la stitichezza.

, infatti, è Ideale per includere melanzane nel menu della cena, se si vuole poter andare facilmente in bagno la mattina successiva.

3. Ti permette di prenderti cura del tuo cuore

La melanzana è un vero dono per il tuo cuore. Il suo contenuto di fibre, potassio, vitamina C, vitamina B6 e fitonutrienti vi permetterà di prendersi cura della vostra salute del cuore.

  • Tutti gli alimenti che contengono flavonoidi sono ideali per prevenire le malattie cardiache.
    Gli antociani delle melanzane ci permettono di ridurre la pressione sanguigna e di proteggerci dai radicali liberi.
  • Se stai attraversando periodi di stress, obblighi familiari e scarsa nutrizione, causati dal poco tempo che hai per te, non esitare a preparare una ricetta sana di melanzane per rinvigorirti.

4. Il meraviglioso effetto depurativo delle melanzane

Passiamo tutti giorni in cui ci sentiamo gonfie e pesanti. La nostra pelle appare opaca e ci sentiamo molto più lenti, più stanchi.

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Questi sintomi sono spesso causati da un accumulo di tossine che devono essere purificate

In questo caso, dobbiamo ottimizzare la nostra funzione epatica, e non c'è niente di meglio dell'acqua potabile e mangiare melanzane per arrivarci.

  • Le proprietà disintossicanti di questo vegetale ci permette di depurare il nostro corpo ed eliminare la nostra ritenzione idrica.
  • Non dobbiamo dimenticare che le melanzane contengono il 92% di acqua. Permettono quindi noi per promuovere l'attività renale del nostro corpo, grazie al loro effetto diuretico.

melanzane sono, senza dubbio, più sane verdure e più adatto ad una dieta dimagrante.

5 . Migliorano la nostra funzione cognitiva

Le melanzane contengono una sostanza chiamata nasunina. Si tratta di un antociani che agisce come un potente antiossidante che protegge le membrane cellulari del cervello contro gli effetti dei radicali liberi.

Allo stesso modo, questa sostanza favorisce il trasporto delle sostanze nutritive alle cellule.

Vedere anche: 8 cibi migliori per migliorare la vostra memoria e agilità mentale

un altro dei dati che vi invitiamo a conoscere i antociani è di loro proprietà che inibisce l'infiammazione neuronale e facilita la circolazione del sangue nel cervello .

Tutto questo ci aiuta molto per prevenire l'insorgenza di malattie neurodegenerative associate con l'età.

Infine, a partire da oggi, non esitano a includere menu di melanzane le tue cene Combinarle con cibi sani e altrettanto leggeri

Melanzane al forno, con un po 'di limone e aglio, sono perfette per un pasto leggero e ideali per la fine della giornata.

Il ju La melanzana, da parte sua, è anche un'opzione molto interessante che favorisce la depurazione del corpo.

Scegli la ricetta che più ti piace e goditi l'ultimo pasto della giornata.


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