10 Alimenti miracolosi per idratare la pelle dall'interno

10 Alimenti miracolosi per idratare la pelle dall'interno

Idratare la pelle con creme e cura non è sufficiente se vuoi ottenere risultati duraturi

Per ottenere nutrire, rassodare e brillante, scegli alimenti ricchi di acqua e sostanze nutritive, e aggiungili alla tua dieta normale

Scopri in questo articolo i 10 cibi più sorprendenti per idratare la pelle dall'interno

Alimenti idratanti per la pelle

Esistono molti alimenti naturali e salutari ricchi di nutrienti per la pelle

Vitamine, minerali e acidi grassi può nutrire e idratare la pelle dall'interno in modo che i risultati siano più profondi e duraturi.

Quindi, otterrete qualsiasi trattamento per la pelle che sia più efficace e completo.

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Succhi, frullati e insalate

Per consumare questi alimenti su base giornaliera, può essere preferito alla natura o preparato con succhi, frullati e insalate combinandoli.

  • I frullati, ad esempio, sono un ottimo modo per sceglierne più di uno. di loro per la colazione o il tè del pomeriggio
  • I frutti sono gli alimenti che porteranno il massimo del gusto e della dolcezza agli ingredienti meno appetitosi.

1. Acqua

L'acqua è il primo alimento che deve essere parte della nostra dieta quotidiana perché è la principale fonte di idratazione della pelle.

  • Tuttavia, per essere utile, deve essere bevuto a stomaco vuoto e senza cibo

Se mescolato con il cibo, non ha lo stesso effetto positivo e può anche peggiorare la digestione.

2. Avocado

L'avocado è un superfood ricco di vitamine, minerali, acidi grassi essenziali, fibre e proteine, nutrienti essenziali per la cura e l'idratazione della pelle della pelle.

Questo frutto combina sapori dolci e salati e dà una sensazione cremosa a frullati e succhi di frutta.

Con l'avocado è anche possibile sviluppare trattamenti molto nutrienti da applicare sulla pelle una volta alla settimana. e ottenere un effetto radiante istantaneo.

3. Olio di lino

L'olio di semi di lino contiene una buona quantità di acidi grassi omega-3, che forniscono buoni grassi per una pelle nutrita e splendente.

Conservalo sempre in un contenitore fresco, scuro e ben chiuso in modo che non si ossidi e non perda nelle proprietà.

4. Lievito di birra

Il lievito di birra è commercializzato come integratore, grazie al suo alto contenuto di vitamine del gruppo B, minerali come fosforo, calcio, silicio, zinco e proteine.

Molti i problemi della pelle possono essere risolti assumendo questo integratore giornalmente, da solo o mescolato con un altro alimento.

5. Il cocomero

Il cocomero contiene principalmente acqua, oltre il 90% e è quindi un frutto ideale per rimanere ben idratato-e.

Inoltre, ci porta vitamine A , B e C e minerali come manganese o potassio, che promuovono anche la salute e l'aspetto della pelle.

6. Il cetriolo

Il cetriolo è così adatto alla pelle che può essere mangiato mentre viene ingerito ma anche applicato direttamente sulla pelle.

  • Oltre a idratarlo, previene anche l'acne rilassa, allevia le ustioni e rimuove il grasso in eccesso

7. La mela

La mela è uno dei migliori frutti per ottenere una pelle sana e luminosa, grazie al suo alto contenuto di acido malico e acido tartarico. Questi due componenti promuovono l'eliminazione delle cellule morte.

Se acquisti mele biologiche, è consigliabile consumarle con la pelle, che è molto ricca di sostanze nutritive.

8. La pera

La pera, oltre ad essere ricca di acqua, si distingue per il suo alto contenuto di silicio, un minerale molto benefico per la rigenerazione della pelle e della cartilagine.

Se consumi pere ogni giorno, non è necessario assumere integratori di silicio.

Vedi anche questo articolo: I grandi benefici delle pere

9. Olio di enotera

L'olio di enotera, ricco di vitamine E ed acidi essenziali, è un integratore alimentare o un rimedio da applicare direttamente sulla pelle come cosmetico. Con le sue proprietà antiossidanti:

  • Previene l'invecchiamento
  • Stimola la circolazione sanguigna
  • Promuove la rigenerazione della pelle
  • Riduce l'infiammazione

10. Papaya

Papaya è un delizioso frutto tropicale benefico per il sistema digestivo ma anche per la pelle.

  • È ricco di antiossidanti, come beta-caroteni, vitamina C, flavonoidi, vitamine del gruppo B e minerali come il magnesio e il potassio.
  • Inoltre, il suo contenuto di enzima papaina è altamente raccomandato per una pelle pulita, sana e luminosa.


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