La cattiva alimentazione e uno stile di vita sedentario sono i due principali nemici della nostra zona addominale .
Se non si presta attenzione a questi due parametri, si sarà impossibile avere una figura snella e sbarazzarsi del vostro piccole perle antiestetiche.
per fortuna, non c'è bisogno di andare tutti i giorni in palestra o per fare una dieta rigorosa per ottenere buoni risultati.
Se si adotta una dieta equilibrata e fate alcuni piccoli esercizi a casa, si sarà in grado di rimodellare progressivamente questa zona del corpo per ottenere l'aspetto desiderato.
in questo articolo andremo a condividere con voi 7 esercizi che si possono integrare in la vostra routine atletica per lavorare la vostra zona addominale in particolare
Tenete a mente che si raggiungere i vostri obiettivi, se si lavora i tre partiti che compongono la parte superiore., il fondo e le porzioni laterali <.
Con questo rivestimento posizione, chiamato il consiglio, sarete in grado di lavorare tutti i gruppi muscolari del corpo, compresi i muscoli addominali.
Si tratta di un esercizio di resistenza fisica che farà testare il vostro equilibrio, la concentrazione e la forza.
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Il ricciolo addominale è un modo molto semplice da eseguire classici addominali perché permette anche lavorare i muscoli dello stomaco senza affaticare le gambe.
La gamba esercizi di flessione richiedono più forza rispetto all'anno precedente, ma sono molto efficaci per ridurre l'addome e le cosce.
Si consiglia di eseguire su una sedia o un oggetto sollevato in modo che tutte le forze esercita una pressione sulla parte inferiore del vostro addome.
Ci sono molti modi per raggiungere le gambe aumenti per tonificare il tuo corpo durante il vostro esercizio di routine quotidiana.
Ma per questo programma, ci offrirà uno speciale che vi permetterà di per rinforzare le cosce, ma anche i glutei e addome.
addominali laterali sono esercizi che possono aiutare a tonificare il vostro stomaco e ridurre il grasso accumulato nella vostra vita.
Il fatto che offrono spesso vi permetterà di modellare il vostro figura e per rassodare tutti i muscoli in quest'area del tuo corpo
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Allungare il corpo toccando le punte dei piedi con le mani costringe la pancia a contrarsi, permettendoti di modellare la vita con facilità.
Invece di farlo in modo tradizionale, ti suggeriamo di allungarlo per aumentarne l'intensità
Per completare questo esercizio di routine a casa, vi consigliamo di prendere un manubrio in ciascuna delle vostre mani, e rendersi conto questi esercizi laterali ed oblique chiamati.
Puoi svolgere queste attività in qualsiasi stanza della tua casa e impiegheranno solo un tempo molto breve.
Prova a farle tutte giorni, associandoli con una buona dieta . Dovresti goderti una pancia piatta in un batter d'occhio.
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