Per dormire profondamente, prendi in considerazione di mangiare banana e cannella!
La dieta è un fattore fondamentale per avere un sonno profondo. Per questo, l'ideale è imparare a preparare alcune ricette con ingredienti rilassanti che abbassano i livelli di cortisolo, l'ormone dello stress.
La velocità della vita è più veloce ogni giorno. Per infiniti giorni di lavoro aggiungiamo lavoro alla casa.
Fortunatamente, abbiamo capito l'importanza di prenderci cura di noi stessi e passiamo circa un'ora al giorno a lavorare il nostro corpo.
Il problema è che quando viene a dormire, siamo ancora soggetti a livelli di stress molto elevati : dormire in queste condizioni è molto complicato.
In questo senso, è importante ricordare che la dieta non influisce solo sulla nostra figura. Influisce anche su tutte le funzioni della nostra organizzazione.
Significa che ci sono prodotti che ci rilassano e altri che attivano . Per questo ti consigliamo di includere il primo nelle tue ricette, specialmente dalla fine del pomeriggio.
In questa occasione, vorremmo parlare di banana e cannella.
due ingredienti hanno attirato una cattiva reputazione immeritata, in parte a causa del loro gusto dolce. Questa caratteristica appetitosa ci ha indotto a pensare, erroneamente, che tanto frutto quanto le spezie ci hanno fatto guadagnare peso.
Di conseguenza, li rimuoviamo drasticamente dalla nostra dieta. Tuttavia, facciamo un grosso errore.
Tanto che la cannella è l'ideale per la perdita di grasso, mentre la banana ci aiuta a rafforzare i nostri muscoli , così da poter sostenere l'allenamento.
Proprietà delle banane per un sonno profondo
Devi aver visto le banane mangiare banane durante i giochi. La ragione risiede nel magnesio e nel potassio. Questi minerali prevengono la comparsa di crampi e ci portano
energia.Se impediscono che questi spasmi si verifichino quando ci si allena molto, è perché eliminare la tensione nella muscolatura
Tuttavia, i benefici della banana vanno molto oltre perché regola anche la pressione sanguigna ed elimina le sostanze nocive che si accumulano nel corpo.
E non è tutto, promuove la produzione di serotonina e melatonina. Queste sostanze sono essenziali per il sonno, perché sono responsabili della produzione di piacere e sonnolenza.
Quando vengono distribuite nel nostro corpo, la presenza di cortisolo inizia a diminuire, quindi, di conseguenza, quell'ansia . Tutto questo rende la banana il miglior alleato per un sonno profondo.
Se vuoi aggiungere un complemento ideale, ti invitiamo a combinarlo con la cannella.
Vedi anche: Come inondare il tuo interno di energia positivo
I vantaggi dell'uso di cannella per dormire
Cannella è ideale per eliminare lo zucchero nel cibo , rendendolo un partner ideale per le banane.
Inoltre, facilita la digestione, essenziale per trovare il sonno. Ricorda che quando ci sentiamo pesanti e abbiamo acidità, è quasi impossibile dormire.
Per completare la sua azione, migliora la circolazione e regola la pressione sanguigna, il che ci permette di 'raggiungere la fase di rilassamento più facilmente.
Come potete vedere, questa spezia aumenta gli effetti delle banane riducendo i loro effetti negativi. Così, con l'aiuto della cannella possiamo usare le banane, senza paura di ingrassare o cadere o peggiorare il diabete.
Sappiate che i medici raccomandano il suo uso per trattare questo problema, così come per le difficoltà coronariche e vascolari.
Vi raccomandiamo di leggere: Cannella e Stevia Rimedio per regolare lo zucchero
Infuso di banana e cannella
Questa è una ricetta molto semplice
Ingredienti
- 1 banana
- Mezza o un cucchiaio di cannella (da 5 a 10 g) (A seconda dei gusti)
- 1 litro d acqua
Preparazione
- Mettere a bollire l'acqua mentre si prepara il resto degli ingredienti
- Non rimuovere la buccia dalla banana e lavarla bene, per eliminare il più possibile prodotti con cui è stato trattato per coltivarlo
- Tagliare entrambe le estremità
- Mettilo con la pelle in acqua bollente e lascia in infusione per 15 a 20 minuti.
- Una volta trascorso questo tempo tempo trascorso, spegnere il fuoco e filtrare la miscela
- Aggiungere alla miscela di banana la quantità desiderata di cannella.
Con questa sim Durante il processo, ti sarà di grande aiuto avere un sonno profondo Il meglio è bere un'ora prima di andare a dormire
Accompagnalo con un'attività che ti aiuta a disconnetterti. In breve tempo noterai i suoi effetti e inizierai la giornata con l'energia di cui hai bisogno.
Quindi, pronto a provarlo? Ci racconterai le tue esperienze?
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