PROTEZIONE SOLARE - Quali sono le opzioni migliori?
Fotoprotezione significa proteggersi dal sole. La maggior parte delle persone crede che la protezione solare (o la protezione solare o il filtro solare) sia sufficiente a darci quella protezione, ma non è vero, la protezione solare non è sinonimo di protezione solare.
Il sole emette vari tipi di radiazioni, onde, di varie lunghezze. Ciascuna di queste lunghezze d'onda determinerà le conseguenze di questa radiazione sugli esseri umani.
Quattro sono i principali tipi di radiazioni che raggiungono la superficie terrestre:
Ultravioletto B (UVB) : luce praticamente impercettibile, responsabile delle scottature solari, dell'abbronzatura della pelle, dell'oscuramento delle macchie e della maggior parte dei tumori della pelle. Questa radiazione è più intensa verso mezzogiorno, in estate e ai tropici;
L'ultravioletto A (UVA), anch'esso poco percepito, rappresenta il 95% della luce che raggiunge la Terra ed è responsabile dell'invecchiamento cutaneo, dell'abbronzatura della pelle, dell'oscuramento delle macchie e di alcuni tumori della pelle. Rispetto agli UVB, questa radiazione varia molto poco durante l'anno, il giorno e il globo;
Infrarossi (IR) : questa luce dai toni rossi è responsabile di parte della percezione della luminosità e del calore che abbiamo sotto il sole. Sembra essere associato all'oscuramento di alcuni tipi di macchie;
Luce visibile - queste sono le varie lunghezze d'onda all'interno di questo gruppo che ci permettono, principalmente, di distinguere i colori. C'è polemica sul suo potenziale di macchiare la pelle.
È molto importante notare che le nuvole non sono in grado di bloccare, principalmente, le radiazioni UVA e UVB, nonostante la diminuzione di luce e calore nei giorni di pioggia.
Così ora che sappiamo perché le radiazioni A e B sono le più dannose per la nostra salute e quali sono i tempi in cui siamo più esposti a ciascuno di essi, capiamo un po 'di più sui prodotti che l'industria farmaceutica ci offre.
Come scegliere la protezione solare
I filtri solari hanno il simbolo FPS (o SPF) sulla confezione, che significa " Fattore di protezione solare ". Questo fattore dovrebbe servire a standardizzare i diversi prodotti, facilitando la vita del consumatore, ma in pratica questo non è ciò che accade. L'FPS si basa sulla solarizzazione, cioè solo UVB (vedi sopra), e determina principalmente il tempo di esposizione che possiamo avere senza pelle rosa (primo segno di scottature - leggi: USTIONI SEMPLICI | cura di base).
Ad esempio, immagina una persona dalla pelle chiara che, senza alcun prodotto cutaneo, inizia ad avere una pelle rosea dopo 10 minuti di esposizione al sole e un'altra, con la pelle scura, che inizia a diventare rosa dopo 20 minuti della stessa esposizione. Se applicano una protezione solare SPF 30, in teoria la pelle chiara può essere 30 volte 10 minuti (300 minuti) e la pelle marrone 30 volte 20 minuti (600 minuti) finché non iniziano a diventare rosa. Cioè, più la pelle è chiara, minore è la protezione della stessa crema solare.
Inoltre, ogni SPF ha una percentuale di protezione anti UVB. Un SPF 30, ad esempio, protegge circa il 96% dei raggi UVB e un SPF 50, il 98%. Quindi, pur essendo entro i tempi indicati sopra, la protezione non sarà mai al 100%. Sapendo questo, è facile capire perché i prodotti con SPF sopra i 50 probabilmente non apportano alcun beneficio aggiuntivo.
Un altro fatto di estrema importanza è che per determinare l'FPS, i test vengono eseguiti con una quantità che difficilmente una persona può utilizzare. Questo sarebbe, per un adulto di 70 kg, in un solo giorno in spiaggia, ad esempio, una bottiglia da 60 ml di crema solare. In pratica, usiamo solo dal 25% al 50% di tale importo!
E l'UVA? Questa radiazione, spesso trascurata non bruciando la pelle, è anche associata a tumori della pelle (leggi: MELANOMA | cancro della pelle). La più grande prova di questo è il fatto che questa malattia sta diventando più comune, anche con l'avvento dei filtri solari. Inoltre, l'UVA ha una grande importanza estetica, poiché è la radiazione responsabile dell'invecchiamento della pelle e, come l'UVB, per la sua pigmentazione (leggi: MELASMA (macchie sul viso) | Cause e trattamento).
La grande difficoltà dei bloccanti consiste nel proteggerci da questa radiazione. I test non possono dirci quanto siamo protetti, quindi non esiste un fattore standardizzato per indicare questa protezione. Le etichette dei prodotti di solito indicano "protezione ad ampio spettro", "PPD" (seguito da un numero) o una sequenza di fino a 3 croci (+++), nel tentativo di identificare quanto questo prodotto ci protegge da UVA. Ma non fare errori, un PPD considerato alto o un'indicazione "+++" può anche significare che il prodotto offre una protezione anti-UVA, ma non siamo sicuri esattamente quale protezione abbiamo.
Come proteggerci dal sole.
Tutto ciò che è stato spiegato finora non significa che non dovremmo usare i filtri solari, al contrario, sono molto utili, ma dobbiamo sapere che l'uso di protettori come unico metodo di protezione solare farà più male che bene, poiché una buona protezione l'anti UVB e la conseguente assenza di scottature solari possono lasciarci più tempo al sole, esponendoci per molto più tempo agli UVA.
Quindi è imperativo che, oltre ad applicare generosamente una crema solare, riapplicandola ogni 2 ore o ogni volta che la pelle sia bagnata, dovremmo essere sempre all'ombra e con i cappelli a tesa larga e spesso, preferibilmente scuri, anche nei momenti di sole meno intenso! E sappi che un tessuto bagnato protegge meno di uno asciutto. Oggigiorno ci sono diverse marche di cappelli e abiti di tessuti leggeri, ma a trama chiusa, che consentono una protezione ragionevole anche quando sono bagnati.
Tale cura dovrebbe essere raddoppiata in coloro che hanno difetti della pelle e malattie che possono essere aggravate dal sole, come il Lupus (leggi: Lupus erythrematosis, Symptoms and Treatment). In questi casi, si dovrebbe prestare molta attenzione alla luce riflessa nella sabbia, nell'acqua e persino nella neve!
Per scegliere la protezione solare ideale dobbiamo avere un'idea di come sono composti. I filtri solari contengono principi attivi che possono essere suddivisi in sostanze chimiche (sostanze che assorbono o neutralizzano i raggi UV) e fisiche (sostanze che formano una barriera meccanica, che è destinata a impedire fisicamente alle radiazioni di entrare nelle cellule della pelle).
In ogni prodotto commerciale, ci sono diverse combinazioni di filtri chimici e fisici, ma questi ultimi sono i più importanti per coloro che si preoccupano di proteggere anche contro gli UVA - i più comuni sono l'ossido di zinco e il biossido di titanio.
Oltre a cercare prodotti contenenti le sostanze sopra menzionate, considerare il tipo di pelle e il tipo di esposizione che si intende avere. Ad esempio, i prodotti più spessi e grassi formano uno strato più spesso e non escono così facilmente nell'acqua, essendo la scelta migliore per bambini e sportivi, ma possono causare l'acne in coloro che hanno la pelle grassa. I prodotti in gel, d'altra parte, non peggiorano l'acne, ma vanno con estrema facilità con una minima sudorazione e difficilmente contengono i filtri fisici nella formula.
Alla fine, dopo tutta questa spiegazione, potresti chiederti se il sole è cattivo. La risposta è assolutamente no! Il sole è fondamentale per la nostra salute e il nostro benessere, e soprattutto per produrre vitamina D che fisserà il calcio nelle nostre ossa. Ma per averlo, la quantità richiesta è relativamente piccola. Ad esempio, passare sotto il sole mattutino o nel tardo pomeriggio con solo la schiena, le braccia o le gambe esposte per 15 minuti, 2 o 3 volte alla settimana potrebbe essere sufficiente.
Questo testo è stato creato dalla dottoressa Joana C. Brack, dermatologa
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