Gli 8 migliori consigli di bellezza per la tua pelle e per i tuoi capelli

Generalmente, siamo preoccupati per la salute della nostra pelle e dei nostri capelli perché sono una parte importante del nostro aspetto fisico.

Per secoli, abbiamo saputo che è importante fornire cure quotidiane e una buona alimentazione per i nostri capelli e la pelle , per rafforzarli contro i fattori che li indeboliscono e accelerare il loro invecchiamento

In risposta a questa esigenza, l'industria cosmetica ha sviluppato molti prodotti, trattamenti e tecniche che mirano a contrastare il danno del tempo ea migliorare l'aspetto fisico di tutti.

Tuttavia, ci sono alternative naturali che vale la pena prendere in considerazione, perché svolgono un ruolo. fondamentale nella rigenerazione dei nostri capelli e della nostra pelle.

Possono in particolare prevenire i principali problemi che li riguardano.

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Usare l'acqua fredda

I bagni di acqua calda sono molto rilassanti e piacevoli, ma non sono l'opzione migliore se si vuole godere con pelle bella e capelli radiosi

Infatti, il calore dell'acqua causa siccità, distrugge gli oli naturali e rende la pelle più sensibile contro i fattori che

D'altra parte, l'acqua fredda agisce come un tonico naturale, ideale per mantenere la fermezza della pelle e mantenere il pH naturale dei capelli.

Evitare l'esposizione al sole

L'esposizione al sole per lunghi periodi di tempo può avere effetti devastanti sulla tua bellezza, perché i raggi UV distruggono e danneggiano le tue cellule, causando talvolta danni irreparabili.

effetto, possono causare ustioni e macchie che possono portare a cancro della pelle, se loro non sono trattati.

Per quanto riguarda i capelli, i raggi UV eliminano i loro oli naturali, li indeboliscono e provocano irreparabilmente la loro caduta.

In tutti i casi, è importante usare una buona protezione solare prima di s per esporre, e per effettuare un trattamento riparatore dopo aver avuto un momento al sole

idratare con olio di cocco

uno degli ingredienti naturali ideali per idratare e rigenerare la pelle e i capelli è senza dubbio l'olio di cocco più popolare.

Contiene vitamina E, acidi grassi essenziali, nonché proprietà antibiotiche e antiossidanti che nutrono, riparano e forniscono una buona idratazione in tutto il corpo.

Applicandolo regolarmente ai tuoi capelli e alla tua pelle, puoi ridurre l'impatto dei radicali liberi su queste parti del tuo corpo, prevenendo l'invecchiamento precoce.

Adotta una dieta equilibrato

Anche se non sempre prestiamo attenzione, la nostra dieta si riflette su tutto il nostro corpo.

Se vuoi avere un aspetto fisico migliore, è essenziale adottare una dieta in più alimenti ricchi di antiossidanti, vitamina E, fibre e minerali

Il consumo di alimenti ricchi di grassi saturi, zuccheri e farine raffinate si riflette su tutto il corpo e può causare molte malattie croniche.

succhi di frutta e frullati bere

per avere buona salute e l'aspetto fisico ottimale, è essenziale per sostenere il lavoro del corpo organi depuratori, filtrazione e manager l'eliminazione delle tossine che si accumulano nel corpo

I succhi e gli smoothies di frutta e verdura sono ricchi di nutrienti e composti antiossidanti , che stimolano la disintossicazione del corpo per prevenire il verificarsi di varie malattie e per migliorare l'aspetto della pelle.

Tra gli ingredienti più raccomandati ci sono:

• Verdura verde
• Barbabietola rossa
• Carota
• Mela
• Mirtilli
• Limone
• Zenzero
• Fragola

Esercizio

L'esercizio è una delle migliori abitudini per mantenere la salute, la bellezza e la giovinezza del tuo corpo.

Sudando, rilascerai accumula le tossine e ossigena le cellule, con l'obiettivo di ripararle e migliorare la salute generale della tua pelle.

Fare almeno 30 minuti di esercizio fisico al giorno contribuisce a una pelle più bella e più morbida , così come i capelli più resistenti

Mangia acidi grassi omega 3

Acid gra s omega 3 sono nutrienti essenziali che il nostro corpo non può sintetizzare da solo e pertanto devono essere assorbiti attraverso il consumo di determinati alimenti.

Sono in relazione diretta con la buona salute del cuore e una salute migliore. condizione della pelle e dei capelli

Quando il nostro corpo non assorbe una quantità sufficiente, può causare perdita di capelli e pelle secca.

Tra i cibi ricchi di omega 3, troviamo :

• Pesce azzurro (salmone, trota, sardine, tra gli altri)
• Oli vegetali da semi
• Semi di lino e semi di sesamo
• Frutta secca

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Bere molta acqua

L'acqua è la bevanda migliore per il nostro corpo. Svolge un ruolo determinante per la salute della nostra pelle e dei nostri capelli.

Inoltre, è anche molto importante per il nostro aspetto fisico. Bere tra 6 e 8 bicchieri d'acqua al giorno

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