5 Acque di agrumi che ti fanno perdere peso
Se vuoi perdere peso, non esiste una formula magica che può aiutarti a bruciare i grassi e ti dà la stabilità di un peso sano.
Tuttavia, se adotti un programma di dieta sana e routine di esercizi, puoi "aiutare" il tuo corpo a migliorare la sua capacità di bruciare i grassi e ottenere risultati soddisfacenti.
Uno studio pubblicato nel European Journal rivela che gli agrumi hanno un contributo nutrizionale che promuove la rapida eliminazione dei grassi e migliora la digestione.
Le acque di agrumi sono bevande deliziose che aiutano ad aumentare il dispendio energetico per perdere peso
Queste bevande sono ricche di vitamina C e antiossidanti che sono necessari per mantenere un peso stabile
In questo articolo, condivideremo con te 5 ricette di agrumi di cui puoi goderti come alternativa all'acqua naturale nei giorni più caldi.
Pompelmo
Un pezzo di pompelmo fornisce solo 58 calorie e grandi quantità di fibre, calcio, ferro e acido folico che aiutano a prevenire costipazione e altri problemi digestivi.
Inoltre contiene un'alta concentrazione vitamina C e antiossidanti che favoriscono l'eliminazione dei grassi e forniscono una vera sensazione di pienezza.
Vedere anche: Un succo di pompelmo dopo i pasti per perdere peso
Come preparare i
Ingredienti
- 1 pompelmo
- 1 mazzetto di crescione
- 1/2 bicchiere d'acqua?
Preparazione
- Mettete nel robot frullatore un senza semi di pompelmo pelati , con un mazzo di crescione e mezzo bicchiere di acqua.
- mescolare tutti gli ingredienti fino sono ben integrati, aggiungono cubetti di ghiaccio e divertiti!
Lime
È un frutto che ha un apporto calorico molto basso perché è composto per il 94% da acqua e porta solo 17 calorie per 100 grammi.
Questo è uno dei frutti più raccomandati per rimanere magri. Inoltre, contiene flavonoidi, che stimolano il sistema digestivo.
Come preparare
Godetevi i benefici della calce preparando un cocktail analcolico chiamato "Shirley Temple" (in onore dell'ex attrice e diplomatico americano).
Ingredienti
- 35 ml di granatina
- 14 ml di succo di lime e limone
- 85 ml di acqua
- 2 ciliegie
- Ice qb
Preparazione
- Mescolare tutti gli ingredienti in un bicchiere grande, mescolare e guarnire con le ciliegie .
- Aggiungere il ghiaccio e godere di questo cocktail in qualsiasi momento della giornata.
mandarino
È una fonte molto importante di vitamina C e fibre alimentari e contiene una grande quantità di antiossidanti che aiutano a migliorare la digestione n e la capacità del corpo di perdere peso.
Come prepararsi?
per godere dei suoi benefici e aumentare i suoi effetti, è possibile rendere questa bevanda con mandarino e tè verde.
Ingredienti
- 200 ml di succo di mandarino
- Tè verde da 50 ml
- Cubetto di ghiaccio secondo il gusto
Preparazione
Fai un infuso di tè verde. Lasciate riposare per 5 minuti, poi metterlo nel frullatore con il succo di mandarino e ben amalgamare il tutto.
Aggiungi cubetti di ghiaccio appena prima di servire e guarnire con il distretto di mandarino.
Arancione
Questo è uno degli agrumi che contiene più vitamina C, oltre ad essere una fonte importante di pectina, una fibra solubile che aiuta ad abbassare i livelli di colesterolo nel sangue secondo i ricercatori del Agricultural Research Service degli Stati Uniti.
Inoltre, il suo alto valore nutritivo e antiossidanti in realtà un ideale anti-cancro di frutta a perdere peso in modo sano, contribuendo migliorare la circolazione venosa e arteriosa.
Come preparare?
Per sfruttare al meglio tutte le sue sostanze nutritive e dei suoi benefici per dimagrire, Si prega di preparare il seguente bevanda estiva.
Ingredienti
- 1/2 litro acqua fredda
- 1/2 litro di succo d'arancia
- 250 ml di succo di mirtillo
- 100 ml di succo di limone
Preparazione
in una grande brocca, versare il succo tre e l'acqua e dopo essere stato agitato, servire con cubetti di ghiaccio a piacere.
fragola
deliziosa fragola è in la lista degli alimenti che contengono più vitamina C, dato che contiene 95 milligrammi.
Inoltre, si ha una forte antiossidante, contiene fibra alimentare e una tazza di fragole fornisce solo 43 calorie.
Si consiglia di leggere: 7 benefici incredibili fragole per la cura della pelle
Come preparare
a godere dei benefici della fragola per raffinare la tua silhouette , preparare questo? bevanda rinfrescante che anche in grado di soddisfare la vostra sete.
Ingredienti
- succo di mirtilli
- 1,8 litri di acqua
- 200 g di fragole
- <> 20 ml di succo di limone
- Foglie menta
- cubetti di ghiaccio a piacere
Preparazione
- in un frullatore, mescolare l'acqua, succo di mirtillo e cubetti di ghiaccio.
- Quando sono pronti, aggiungete il succo di limone e fragole tagliate a due e acqua minerale.
- Bere quest'acqua tre volte al giorno, e aggiungere i cubetti di ghiaccio e menta per dare un tocco un po 'più fresco.
Per il gusto di 'prova a perdere peso devi combinare esercizio fisico ed una dieta equilibrata Presta attenzione a questi alimenti in quanto possono fornirti un aiuto extra, poiché contengono calorie negative. Che cosa significa? Si tratta di alimenti il cui assorbimento richiede un consumo energetico superiore al contenuto calorico che contengono .
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