5 Alimenti che riducono la voglia di mangiare dolci
Una delle cause più comuni di sovrappeso è consumo impulsivo di prodotti dolci che ci porta a mangiare incontrollabilmente tutti i tipi di cibi malsani, con un contenuto di zucchero , in farine e grassi di bassa qualità
Questi alimenti, che per lo più non forniscono nutrienti al nostro corpo, trasformarsi rapidamente in una riserva, e allargare le aree in cui ognuno di noi ha più difficoltà ad accumulare grasso.
In questo articolo introdurremo alcuni degli alimenti che hanno la proprietà principale di minimizzare questo bisogno impulsivo del mio torta, che può essere correlata agli squilibri nei livelli di glucosio nel sangue.
Prodotti salutari dolci
Il segreto dei cibi di cui parleremo in questo articolo è che sono tutti naturalmente dolci. Alcuni, grazie al loro contenuto in zuccheri sani e altri, grazie al loro contenuto in altri tipi di nutrienti zuccherini, ma alla fine hanno tutti la capacità di soddisfare il bisogno di zucchero.
Livelli di glucosio variare continuamente, che può causare voglie per dolcezza che contrastiamo.
Cannella
Questa sorprendente spezia, che viene utilizzata nel trattamento naturale del diabete di tipo 2, riduce i livelli di zucchero nel sangue, e ritardare l'evacuazione dello stomaco, che riduce i picchi di zucchero che spesso si verificano dopo i pasti Questi picchi sono ciò che causa le nostre voglie per il dolce dopo i pasti.
Come consumarlo
La cannella può essere utilizzata in molti modi; per esempio, la cannella di Ceylon, che è la più benefica, può essere consumata nei seguenti piatti:
- In tutti i tipi di dessert: torte, creme, gelati, ecc.
- In infusione, dopo i pasti
- Mescolato con miele, a stomaco vuoto.
Zucchini
Lo squash è ricco di carboidrati, ma il suo alto contenuto di fibre significa che vengono assorbiti a poco a poco, che rende possibile avere livelli equilibrati e consistenti di zucchero nel sangue.
È importante notare che le persone che abusano torte tendono ad avere parassiti intestinali, anche se non ne sono a conoscenza. Questi parassiti contribuiscono ancora di più alla compulsione verso i prodotti dolci, perché si nutrono di loro.
Ecco perché raccomandiamo di consumare i semi di zucca , che sono uno i più antichi rimedi per combatterli ed eliminarli
Come consumarli?
Anche se generalmente lo consumiamo cotto, possiamo anche consumarlo crudo, grattugiato in insalata. Al contrario, se lo cucini, lo squash è delizioso sotto forma di crema.
Grazie al suo forte potere dolcificante, puoi tagliarlo a fette sottili come se fosse un carpaccio e metterlo in forno con un poca cannella Questa ricetta è deliziosa per dessert.
Carota
Carota contiene carboidrati complessi che devono essere digeriti per trasformarsi in zucchero. Allo stesso modo della zucca sono gradualmente assorbiti e non producono picchi di zucchero
Come consumarlo?
Dovrebbe essere mangiato crudo. Il modo più efficace, se hai un frullatore, è sotto forma di succo, mescolato ad esempio con una mela.
Puoi anche grattarlo e aggiungerlo a tutti i tipi di piatti in un accompagnamento, un'insalata, una zuppa o anche un panino
Patata dolce
Ci sono molti tipi di patate dolci e hanno tutti in comune questo sapore leggermente dolce. La patata dolce è ricca di zuccheri naturali, ma questo non dovrebbe allarmarti perché questo contenuto di zucchero è compensato dal suo alto contenuto di fibre.
In particolare, il tipo di fibra di patate dolci è la pectina, che rallenta l'assorbimento degli zuccheri.
Come consumarlo?
La patata dolce porta una grande sensazione di sazietà ma ti consigliamo di non mangiare dal pomeriggio. I migliori tempi sono mattina o pranzo. È possibile cucinarlo in forno o in acqua, allo stesso modo della patata tradizionale.
Stevia
Questa pianta originaria del Paraguay è diventata popolare come dolcificante naturale grazie al suo multiplo benefici, tra cui hanno trovato la proprietà di regolare i livelli di zucchero nel sangue, allo stesso modo della cannella.
Inoltre, poiché contiene zero calorie, è quindi perfetto per combattere le voglie Grazie all'incredibile dolcezza di questa pianta, non avrai bisogno di mangiare altri zuccheri.
Come consumarlo?
La Stevia ci permette di addolcire le infusioni, limonate e bevande in modo naturale.
Immagini di alfa, ccharmon e sweetbeetand greenbean.
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