Zuppa di zucca e zenzero per perdere peso
Lo squash è uno degli alimenti da non perdere nella nostra dieta
Ci sono molti tipi, ma non importa quale varietà scegli, la sua polpa dolce e arancione è pieno di benefici per la salute che ti aiuteranno a perdere peso
La combinazione di zucca e zenzero ti aiuterà a ottenere una ricetta gustosa ed efficace per purificare le tossine , migliorare il transito intestinale e promuovere il peso in modo coerente con le dimensioni del corpo.
Va aggiunto che zuppa di zucca e zenzero è un integratore che aiuta a promuovere il corretto funzionamento del nostro metabolismo. Sei pronto a provare?
I benefici dello squash per la perdita di peso
È comune usare lo squash per preparare i dessert. Si combina molto bene con il cioccolato e ci offre molte possibilità.
Ora, se lo mangi in modo naturale o con altri alimenti che aiutano a perdere peso come lo zenzero, aumenterà tutti i suoi benefici naturali.
Vediamo come lo squash può aiutarci a migliorare la nostra figura:
- Lo squash è una verdura che contiene pochissime calorie. Ha un gusto eccezionale e può sostituire, ad esempio, le patate. In questo modo, manteniamo una dieta meno calorica.
- Lo squash è soprattutto un alimento saziante.
- Il suo alto contenuto di fibre è uno dei suoi migliori vantaggi
Lo squash aiuta a prevenire la stitichezza, purifica i grassi e le tossine attraverso l'intestino e favorisce la digestione.
- Un altro fatto importante è la sua alta capacità diuretica. Se il tuo corpo soffre di ritenzione idrica, se noti che i tuoi pantaloni sono stretti nel pomeriggio o che il tuo ventre è molto gonfio, non esitare: consuma la zucca!
- Il modo migliore per consumarlo il vegetale per promuovere la perdita di peso è attraverso una zuppa vellutata o.
Non dovresti mai mangiarlo crudo perché è indigesto. Tuttavia, se lo cucini con altri alimenti come lo zenzero, ti sentirai benissimo!
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Lo zenzero per perdere peso
Noi parli spesso delle virtù della radice di zenzero, che è considerata un rimedio medicinale tradizionale.
Lo zenzero agisce come un leggero analgesico, con principi attivi simili all'ibuprofene, dati la sua capacità di sgonfiare e ridurre il dolore
Ora, come può lo zenzero stimolare la perdita di peso?
- Lo zenzero riduce il livello di glucosio nel sangue.
- Diminuisce l infiammazione e lotta contro la ritenzione idrica
- Lo zenzero aumenta i livelli di serotonina, un neurotrasmettitore che ci permette di saziare ed evitare di rosicchiare tra i pasti.
- Aiuta la digestione stimolando la produzione di succhi gastrici.
- Favorisce il corretto assorbimento dei nutrienti
- Lo zenzero aiuta a eliminare i rifiuti dal corpo
- Non va dimenticato neanche: lo zenzero ha due composti che sono gingerolo e shogaolo, che stimolano il metabolismo a bruciare energia e grassi.
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Come preparare la zuppa di zucca e zenzero?
Ingredienti
- 500 g di zucca
- 1 litro d'acqua
- 1 cipolla tritata
- 3 spicchi d'aglio tritato
- 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva (16 g)
- 1/2 cucchiaio di zenzero fresco grattugiato (3 g)
- Un po 'di pane
- 10 semi di zucca
- Sale e pepe secondo il gusto
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Preparazione
- Taglio 500 grammi di zucca in 4 o 5 pezzi e friggerli in una larga casseruola con olio d'oliva, cipolla e aglio
- Quindi aggiungere il litro d'acqua per cuocere tutti gli ingredienti fino a quando la zucca è morbida
Una volta pronto, lasciatelo raffreddare e poi mettetelo nel frullatore per ottenere un vellutato omogeneo, con la cipolla e il Aglio
- Versare lo squash velouté nella padella e aggiungere i 3 grammi di zenzero fresco e grattugiato.
Così i suoi oli essenziali saranno ben impregnati nella zucca e la preparazione avrà molto più gusto.
- Quindi prendi il pezzo di pane e tagliatelo in piccoli quarti. Mettere tutto in una padella e accompagnare con un po 'di olio d'oliva, aglio, pepe e semi di zucca. Far rosolare fino a quando il pane non sarà ben inumidito.
- Infine, mettere la zuppa di zucca e zenzero su un piatto e sopra alcuni crostini di aglio e pane croccante ai semi.
Il gusto incredibile di questa zuppa ti incanterà!
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