Negli ultimi anni e grazie ai progressi della medicina, medici e scienziati sono stati in grado di determinare che la maggior parte delle malattie croniche sono legate all'infiammazione.
L'infiammazione è responsabile di dolori come obesità e problemi cardiovascolari, oltre a disturbi come il diabete e l'artrite negli adulti e nei bambini.
Tuttavia, è importante dire che tutto ciò non è necessariamente una cosa negativa.
In realtà, in condizioni normali, è un processo biologico che incoraggia la risposta del corpo agli agenti pericolosi, come i batteri , virus e cellule cattive.
Il problema sorge quando un tale meccanismo soffre di un'alterazione, perché il corpo sta lottando per avviare il processo di guarigione naturale.
In realtà, anche trovato un collegamento tra questa condizione e problemi di salute mentale come depressione, ansia o deterioramento cognitivo.
Considerando che l'origine dell'infiammazione nel corpo viene in gran parte cattiva alimentazione e altre abitudini Malsano, È possibile invertire la tendenza prendendo in considerazione alcuni suggerimenti sulla salute.
In questo articolo, condivideremo con voi 5 strategie di base per disinfettare il corpo e migliorare la salute generale.
La maggior parte delle persone consuma grandi quantità di zucchero, senza essere consapevole del danno che può causare nel loro sistema immunitario.
Lo zucchero raffinato usato quotidianamente, oltre a quello che è presente nelle bevande, bibite e dolci, sono i peggiori innesca alterazioni nel meccanismo infiammatoria del corpo.
Vedi anche questo articolo: Che cosa succede nel tuo corpo quando smetti di mangiare zucchero?
Non si tratta di apportare cambiamenti rigorosi nella dieta
Per combattere l'infiammazione con il cibo, la chiave è conoscere mangiare più alimenti alcalini e meno alimenti ricchi di sostanze nutritive e acidi.
Gli alimenti alcalinizzanti aiutano a regolare il pH naturale del sangue e migliorano il funzionamento di tutti gli organi vitali.
Viceversa, le diete acide causano gravi alterazioni in tutti i sistemi corporei
Ridurre al minimo la dieta, alimenti come:
Aumentare l'assunzione di
La mancanza di sonno genera una tensione fisica ed emotiva che interrompe il processo di infiammazione naturale del corpo.
Durante il sonno, gli organi eseguono lavori di riparazione usando il sistema nervoso, che è responsabile per stati emotivi
La cattiva abitudine di prendersi cura o dormire meno di 8 ore a notte può, a medio o lungo termine, generare problemi di salute che sono il risultato di un'infiammazione.
Esercizi Uno dei modi più efficaci per controllare i processi infiammatori del corpo è regolare esercizio fisico.
Questo tipo di attività di riscaldamento e rafforza i muscoli, stimola l'eliminazione delle tossine e rimuove le barriere che impediscono il corretto funzionamento degli organi.
Leggi anche: Consulenza psicologica da mettere in pratica per porre fine all'insonnia
Infine, dobbiamo incoraggiare il consumo di grassi sani. In una certa misura, il corpo ha bisogno di grasso per i suoi organi stanno lavorando bene.
Anche se la parola grasso percepito come dannoso per il corpo, è chiaro che ci sono alcuni grassi sani che sono importanti da consumare.
Ecco alcune fonti di acidi grassi essenziali:
Un succo per ridurre gli effetti della menopausa
La menopausa apre una nuova fase della nostra vita e significa che dobbiamo prenderci più cura di noi stessi. È normale che qualsiasi cambiamento sia difficile da affrontare senza un po 'di ansia, ma non bisogna temere di interrompere le mestruazioni. Prendersi cura della propria dieta e continuare a godersi la vita quotidiana ti aiuterà a far fronte più saldamente ai possibili effetti della menopausa.
Come trattare reflusso gastrico
Anche chiamato reflusso gastroesofagico (o ERGE nella sua sigla), consiste nel passaggio del contenuto gastrico verso l'esofago dallo stomaco, grazie ad un alterco di "barriere" naturali del corpo. Non è sempre una malattia ma può apparire seguendo alcune cattive abitudini alimentari. Imparare a trattare il reflusso acido nel seguente articolo.