Piante per dormire meglio

Piante per dormire meglio

Le piante sono le opzioni più raccomandate quando si desidera promuovere il riposo. Oltre all'infusione, possiamo anche goderci i loro estratti.

Se hai problemi a dormire o svegliati di notte senza tornare a dormire, puoi goderti i benefici di alcuni infusi domestici

In questo articolo ti offriamo le migliori piante per dormire bene e ti alzi al mattino con tutte le energie rinnovate.

Infusi e piante per dormire meglio

Bere una buona infusione che ci permette di riposare di notte sembra un'utopia.

Tuttavia, ci sono molte piante che ci aiutano a risolvere questo problema così comune, specialmente tra le persone che vivono in città e sono troppo preoccupate.

Presta attenzione a erbe con proprietà calmanti e lenitive che ti aiuteranno a dormire meglio

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Valeriana

C ' è uno dei più s "famose" erbe per dormire grazie ai suoi effetti sedativi . È stato usato fin dall'antichità (a Roma e in Grecia era già noto per le sue proprietà rilassanti).

La valeriana è di origine asiatica sebbene cresca abbondantemente in Europa e in America. Il suo estratto è usato sia nell'industria farmacologica che nella fitoterapia.

Questa pianta contiene diversi oli essenziali con proprietà sedative e spasmolitiche. Inoltre, non è efficace solo per dormire, ma anche per combattere ansia e stress.

Aumenta la quantità di ore che dormiamo senza interruzioni e ci dà un senso di meravigliosa calma. Puoi bere fino a tre tazze di valeriana al giorno.

Lavanda

La lavanda è conosciuta per i suoi bei colori e profumi, ed è una delle erbe più rilassanti disponibili per il sonno profondo.

Consumare l'infuso di questa pianta prima di andare a dormire è sinonimo di una buona notte riposante e riposante.

Il tuo corpo e la tua mente saranno tranquilli e potrai mettere da parte l'insonnia, stress, ansia e depressione.

Inoltre, è possibile usare l'olio essenziale di lavanda per profumare cuscini e pigiami : questo agirà come un sedativo naturale.

Un'altra opzione è quella di fare un bagno di immersione con qualche rametto di lavanda dissolto nell'acqua.

Passiflora

Conosciuto anche come Passiflora , questa pianta è molto efficace quando dorme, perché ha proprietà naturali del sonno.

Per questo, è raccomandato per le persone che non arrivano non addormentarsi o svegliarsi con un inizio durante la notte. È ideale per godersi un riposo rigenerante, piacevole e rilassante.

Inoltre, il fiore della passione è usato nel trattamento naturale contro lo stress e l'ansia.

Questo lieve sedativo ci porta benessere generale ed è una grande fonte di alcaloidi (i cui ingredienti attivi sono stati usati per fare tranquillanti).

Può essere consumato come infuso o in capsule o usato come tintura e oli

Il tiglio

Il tiglio è una delle erbe più potenti per dormire a causa dei suoi effetti sedativi. È rilassante, lenitivo e calmante.

Inoltre ha proprietà diuretiche e non è consigliabile consumarlo prima di andare a letto (ma piuttosto nel pomeriggio).

  • Il tiglio antispasmodico e è per questo che rilassa i muscoli
  • Riduce la pressione sanguigna e decongestiona le vie aeree.
  • Ha molti componenti in comune con la valeriana.

camomilla

Rinomato per i suoi fiori bianchi e gialli e gusto ricco in tè, camomilla appartiene alla famiglia delle margherite e viene utilizzato per un lungo periodo in calmante e trattamenti rilassanti.

, oltre a consumare tè, possiamo trovare estratti, capsule e oli essenziali.

camomilla rilassa i muscoli grazie ad un composto chiamato apigenina (calma il sistema nervoso centrale

Questa pianta promuove la sonnolenza, il sonno e il sonno più profondamente.

Fiore di luppolo

Questi fiori sono divisi in due gruppi: maschio e femmina. Questi ultimi, a forma di cono, sono quelli che sono raccomandati per trattare l'insonnia in modo naturale.

Hanno una grande quantità di oli volatili che favoriscono il rilassamento del cervello.

I fiori di luppolo servono anche per regolare gli stati di ansia e nevrosi.

Tra le sue numerose applicazioni possiamo sottolineare che stimolano l'appetito, sono un antisettico naturale e un diuretico più che potente. Per questo si consiglia di non mangiare di notte.

Rosemary

di uso frequente in cucina per insaporire i piatti, il rosmarino è caratterizzato da un profumo intenso.

Si compone di flavonoidi, minerali, oli essenziali e fenoli Tutti favoriscono il rilassamento muscolare e aiutano a dormire .

Puoi bere un infuso di rosmarino o usare questa erba aromatica a pranzo ea cena.

Visita questo articolo: Impara come fare il sapone al rosmarino per la pelle grassa

Le erbe di San Giovanni

È un'erba medicinale usata principalmente per curare la depressione e l'ansia, così come che per evitare l'insonnia e mite o il sonno interrotto.

le erbe di San Giovanni aumentano la produzione della serotonina nel cervello (responsabile per la regolamentazione del resto).

può essere consumato in infusione o sotto forma di capsule. Entrambe le presentazioni sono disponibili nei negozi a base di erbe

Qui ci sono altre piante per dormire.

  • Melissa
  • Mint
  • Erbe Louise
  • Il papavero Verbena


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