Piante per dormire meglio
Le piante sono le opzioni più raccomandate quando si desidera promuovere il riposo. Oltre all'infusione, possiamo anche goderci i loro estratti.
Se hai problemi a dormire o svegliati di notte senza tornare a dormire, puoi goderti i benefici di alcuni infusi domestici
In questo articolo ti offriamo le migliori piante per dormire bene e ti alzi al mattino con tutte le energie rinnovate.
Infusi e piante per dormire meglio
Bere una buona infusione che ci permette di riposare di notte sembra un'utopia.
Tuttavia, ci sono molte piante che ci aiutano a risolvere questo problema così comune, specialmente tra le persone che vivono in città e sono troppo preoccupate.
Presta attenzione a erbe con proprietà calmanti e lenitive che ti aiuteranno a dormire meglio
Leggi anche: 10 alimenti che ti aiutano a dormire meglio
Valeriana
C ' è uno dei più s "famose" erbe per dormire grazie ai suoi effetti sedativi . È stato usato fin dall'antichità (a Roma e in Grecia era già noto per le sue proprietà rilassanti).
La valeriana è di origine asiatica sebbene cresca abbondantemente in Europa e in America. Il suo estratto è usato sia nell'industria farmacologica che nella fitoterapia.
Questa pianta contiene diversi oli essenziali con proprietà sedative e spasmolitiche. Inoltre, non è efficace solo per dormire, ma anche per combattere ansia e stress.
Aumenta la quantità di ore che dormiamo senza interruzioni e ci dà un senso di meravigliosa calma. Puoi bere fino a tre tazze di valeriana al giorno.
Lavanda
La lavanda è conosciuta per i suoi bei colori e profumi, ed è una delle erbe più rilassanti disponibili per il sonno profondo.
Consumare l'infuso di questa pianta prima di andare a dormire è sinonimo di una buona notte riposante e riposante.
Il tuo corpo e la tua mente saranno tranquilli e potrai mettere da parte l'insonnia, stress, ansia e depressione.
Inoltre, è possibile usare l'olio essenziale di lavanda per profumare cuscini e pigiami : questo agirà come un sedativo naturale.
Un'altra opzione è quella di fare un bagno di immersione con qualche rametto di lavanda dissolto nell'acqua.
Passiflora
Conosciuto anche come Passiflora , questa pianta è molto efficace quando dorme, perché ha proprietà naturali del sonno.
Per questo, è raccomandato per le persone che non arrivano non addormentarsi o svegliarsi con un inizio durante la notte. È ideale per godersi un riposo rigenerante, piacevole e rilassante.
Inoltre, il fiore della passione è usato nel trattamento naturale contro lo stress e l'ansia.
Questo lieve sedativo ci porta benessere generale ed è una grande fonte di alcaloidi (i cui ingredienti attivi sono stati usati per fare tranquillanti).
Può essere consumato come infuso o in capsule o usato come tintura e oli
Il tiglio
Il tiglio è una delle erbe più potenti per dormire a causa dei suoi effetti sedativi. È rilassante, lenitivo e calmante.
Inoltre ha proprietà diuretiche e non è consigliabile consumarlo prima di andare a letto (ma piuttosto nel pomeriggio).
- Il tiglio antispasmodico e è per questo che rilassa i muscoli
- Riduce la pressione sanguigna e decongestiona le vie aeree.
- Ha molti componenti in comune con la valeriana.
camomilla
Rinomato per i suoi fiori bianchi e gialli e gusto ricco in tè, camomilla appartiene alla famiglia delle margherite e viene utilizzato per un lungo periodo in calmante e trattamenti rilassanti.
, oltre a consumare tè, possiamo trovare estratti, capsule e oli essenziali.
camomilla rilassa i muscoli grazie ad un composto chiamato apigenina (calma il sistema nervoso centrale
Questa pianta promuove la sonnolenza, il sonno e il sonno più profondamente.
Fiore di luppolo
Questi fiori sono divisi in due gruppi: maschio e femmina. Questi ultimi, a forma di cono, sono quelli che sono raccomandati per trattare l'insonnia in modo naturale.
Hanno una grande quantità di oli volatili che favoriscono il rilassamento del cervello.
I fiori di luppolo servono anche per regolare gli stati di ansia e nevrosi.
Tra le sue numerose applicazioni possiamo sottolineare che stimolano l'appetito, sono un antisettico naturale e un diuretico più che potente. Per questo si consiglia di non mangiare di notte.
Rosemary
di uso frequente in cucina per insaporire i piatti, il rosmarino è caratterizzato da un profumo intenso.
Si compone di flavonoidi, minerali, oli essenziali e fenoli Tutti favoriscono il rilassamento muscolare e aiutano a dormire .
Puoi bere un infuso di rosmarino o usare questa erba aromatica a pranzo ea cena.
Visita questo articolo: Impara come fare il sapone al rosmarino per la pelle grassa
Le erbe di San Giovanni
È un'erba medicinale usata principalmente per curare la depressione e l'ansia, così come che per evitare l'insonnia e mite o il sonno interrotto.
le erbe di San Giovanni aumentano la produzione della serotonina nel cervello (responsabile per la regolamentazione del resto).
può essere consumato in infusione o sotto forma di capsule. Entrambe le presentazioni sono disponibili nei negozi a base di erbe
Qui ci sono altre piante per dormire.
- Melissa
- Mint
- Erbe Louise
- Il papavero Verbena
Erbe per prevenire l'acido urico
L'acido urico è un problema abbastanza comune in questi giorni. le cattive abitudini di vita e una dieta povera sono i due fattori principali che possono causare la comparsa di residui nel nostro sangue. spieghiamo in questo articolo come prevenire questo male, naturalmente. buone erbe per abbassare l'acido urico Noi tutti hanno un certo livello di acido urico nel corpo, e fintanto che è equilibrato, non c'è motivo di cui preoccuparsi.
Alleviare le gambe che brucia con questi 6 rimedi naturali
L'infiammazione delle gambe è un sintomo disagio possono verificarsi a causa di problemi circolatori, problemi nel sistema linfatico o ritenzione di liquidi. E 'molto dolore comuni nella popolazione e in effetti, si stima che tutti soffrono almeno una volta nella sua vita. è caratterizzata da un gonfiore noto, , quasi sempre accompagnato da una sensazione inquietante di pesantezza, di formicolio e difficoltà a camminare.
