Come riconoscere e prevenire il cancro colorettale

Come riconoscere e prevenire il cancro colorettale

Il cancro del colon-retto è uno dei tumori più comuni che si verificano nel grande intestino e nel retto. È quindi molto importante conoscere i suoi sintomi per poterlo rilevare e curare il prima possibile. è ovviamente molto importante proteggere quella parte del nostro corpo, come la comparsa di polipi potrebbe seriamente generare il cancro.

I sintomi usuali di cancro colorettale

  • problemi intestinali ricorrenti e le variazioni nelle feci
  • sangue nelle feci
  • dolore allo stomaco, simile a colica
  • perdita di peso senza motivo apparente
  • Debolezza
  • vomito

fattori di rischio

  • Avendo oltre 50 anni
  • storia familiare
  • problemi intestinali cronici
  • diabete
  • cattiva alimentazione con un sacco di grassi e poche fibre
  • Tabacco e alcol
  • Stile di vita sedentario
  • Sovrappeso

L

Dovrebbe essere noto che fibre mantengono il nostro intestino sano e pulito: è per questo che dobbiamo consumare più di questo tipo di cibo e cercare di ridurre il consumo di prodotti precotti

La fibra si trova negli alimenti di origine égétale

  • frutta fresca e secca
  • verdura cibi da pane integrale, farina, cereali (riso, miglio, quinoa, grano) e pasta

Se si deve consumare di più di fibra nella nostra dieta, quindi dobbiamo anche bere acqua tra i pasti , poiché potremmo soffrire di stitichezza per mancanza di liquidi durante i primi giorni.

Sarà quindi necessario bere a meno da 6 a 10 bicchieri al giorno. Quanta acqua è necessaria dipende dalla nostra età, dalla temperatura esterna e dallo sforzo fisico

Alimenti nocivi

Quali alimenti fanno male al nostro intestino? Per lo più carne rossa e

La carne che non viene digerita correttamente può causare putrefazione nell'intestino che potrebbe avvelenarci nel tempo. Sarebbe meglio optare per carne di pollame ecologica, pesce , uova e verdure per avere proteine, perché questi alimenti ci portano l'energia necessaria per il nostro corpo.

D'altra parte, ci sono molte persone che non tollerano i prodotti lattiero-caseari perché colpiscono il loro intestino, così possiamo provare a smettere di usare i latticini per un mese per vedere quale effetto questo avrà sul nostro intestino e vedere se causerà dolore o altro.

Vitamine e minerali essenziali

Calcio

Questo minerale ha dimostrato attraverso diversi studi che ha la capacità di ridurre il rischio di cancro del colon e del retto. Si può trovare nei seguenti alimenti:

  • di sesamo (semi in tahini, olio o gomasio ...)
  • Foglie verdi (spinaci, broccoli ...)
  • salmone
  • Sardine
  • Mandorle ( nei semi, nella bevanda)

Vitamina D

Non si può avvicinarsi al tema del calcio senza avvicinarsi a quello della vitamina D, perché questo è essenziale per assimilarlo bene. Viene anche considerato come barriera importante contro questo tipo di cancro

La migliore fonte naturale di vitamina D è ovviamente il sole. Quindi dobbiamo cercare di esporre la nostra pelle al sole durante determinate ore del giorno

Esistono anche alcuni alimenti che li contengono.

  • salmone
  • Sgombro
  • Sardine
  • Uova

Se viviamo in un'area che non ha molto sole, possiamo quindi prendere questa vitamina in più.

Acido folico

L'acido folico o vitamina B9 aiuta il nostro corpo a creare nuove cellule e ha anche molte altre proprietà. È una parte essenziale della gravidanza e aiuta a ridurre il rischio di cancro al colon. Si può trovare in

  • foglie verdi (broccoli, spinaci)
  • asparago piselli
  • Lenti ceci
  • fragole arance
  • papaya

magnesio

Questo minerale è usato per trattare problemi digestivi associati intestinale , come la sindrome dell'intestino irritabile. Inoltre aiuta a ridurre il rischio di cancro. Si può trovare nei seguenti alimenti:

  • cacao
  • Semi di zucca
  • di lino
  • Semi di girasole
  • Mandorle
  • anacardio noci del Brasile
  • fagioli
  • piselli

si può anche prendere un supplemento di cloruro di magnesio o di citrato di magnesio per 2 o 3 mesi.

selenio una mancanza di selenio nel corpo è una delle fattori di rischio per il cancro del colon-retto Secondo alcuni studi, questo minerale è particolarmente importante dall'età di 40 anni. Può essere consumato supplemento giornaliero o 2 cucchiai di lievito di birra miscelata con acqua o un succo.

fotografie riprodotte per gentile concessione di John Loo beautifulcataya Andrea Pokrzywinski e il barbone si viaggia .


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