Come riconoscere e prevenire il cancro colorettale
Il cancro del colon-retto è uno dei tumori più comuni che si verificano nel grande intestino e nel retto. È quindi molto importante conoscere i suoi sintomi per poterlo rilevare e curare il prima possibile. è ovviamente molto importante proteggere quella parte del nostro corpo, come la comparsa di polipi potrebbe seriamente generare il cancro.
I sintomi usuali di cancro colorettale
- problemi intestinali ricorrenti e le variazioni nelle feci
- sangue nelle feci
- dolore allo stomaco, simile a colica
- perdita di peso senza motivo apparente
- Debolezza
- vomito
fattori di rischio
- Avendo oltre 50 anni
- storia familiare
- problemi intestinali cronici
- diabete
- cattiva alimentazione con un sacco di grassi e poche fibre
- Tabacco e alcol
- Stile di vita sedentario
- Sovrappeso
L
Dovrebbe essere noto che fibre mantengono il nostro intestino sano e pulito: è per questo che dobbiamo consumare più di questo tipo di cibo e cercare di ridurre il consumo di prodotti precotti
La fibra si trova negli alimenti di origine égétale
- frutta fresca e secca
- verdura cibi da pane integrale, farina, cereali (riso, miglio, quinoa, grano) e pasta
Se si deve consumare di più di fibra nella nostra dieta, quindi dobbiamo anche bere acqua tra i pasti , poiché potremmo soffrire di stitichezza per mancanza di liquidi durante i primi giorni.
Sarà quindi necessario bere a meno da 6 a 10 bicchieri al giorno. Quanta acqua è necessaria dipende dalla nostra età, dalla temperatura esterna e dallo sforzo fisico
Alimenti nocivi
Quali alimenti fanno male al nostro intestino? Per lo più carne rossa e
La carne che non viene digerita correttamente può causare putrefazione nell'intestino che potrebbe avvelenarci nel tempo. Sarebbe meglio optare per carne di pollame ecologica, pesce , uova e verdure per avere proteine, perché questi alimenti ci portano l'energia necessaria per il nostro corpo.
D'altra parte, ci sono molte persone che non tollerano i prodotti lattiero-caseari perché colpiscono il loro intestino, così possiamo provare a smettere di usare i latticini per un mese per vedere quale effetto questo avrà sul nostro intestino e vedere se causerà dolore o altro.
Vitamine e minerali essenziali
Calcio
Questo minerale ha dimostrato attraverso diversi studi che ha la capacità di ridurre il rischio di cancro del colon e del retto. Si può trovare nei seguenti alimenti:
- di sesamo (semi in tahini, olio o gomasio ...)
- Foglie verdi (spinaci, broccoli ...)
- salmone
- Sardine
- Mandorle ( nei semi, nella bevanda)
Vitamina D
Non si può avvicinarsi al tema del calcio senza avvicinarsi a quello della vitamina D, perché questo è essenziale per assimilarlo bene. Viene anche considerato come barriera importante contro questo tipo di cancro
La migliore fonte naturale di vitamina D è ovviamente il sole. Quindi dobbiamo cercare di esporre la nostra pelle al sole durante determinate ore del giorno
Esistono anche alcuni alimenti che li contengono.
- salmone
- Sgombro
- Sardine
- Uova
Se viviamo in un'area che non ha molto sole, possiamo quindi prendere questa vitamina in più.
Acido folico
L'acido folico o vitamina B9 aiuta il nostro corpo a creare nuove cellule e ha anche molte altre proprietà. È una parte essenziale della gravidanza e aiuta a ridurre il rischio di cancro al colon. Si può trovare in
- foglie verdi (broccoli, spinaci)
- asparago piselli
- Lenti ceci
- fragole arance
- papaya
magnesio
Questo minerale è usato per trattare problemi digestivi associati intestinale , come la sindrome dell'intestino irritabile. Inoltre aiuta a ridurre il rischio di cancro. Si può trovare nei seguenti alimenti:
- cacao
- Semi di zucca
- di lino
- Semi di girasole
- Mandorle
- anacardio noci del Brasile
- fagioli
- piselli
si può anche prendere un supplemento di cloruro di magnesio o di citrato di magnesio per 2 o 3 mesi.
selenio una mancanza di selenio nel corpo è una delle fattori di rischio per il cancro del colon-retto Secondo alcuni studi, questo minerale è particolarmente importante dall'età di 40 anni. Può essere consumato supplemento giornaliero o 2 cucchiai di lievito di birra miscelata con acqua o un succo.
fotografie riprodotte per gentile concessione di John Loo beautifulcataya Andrea Pokrzywinski e il barbone si viaggia .
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