Come riconoscere e prevenire il cancro colorettale

Il cancro del colon-retto è uno dei tumori più comuni che si verificano nel grande intestino e nel retto. È quindi molto importante conoscere i suoi sintomi per poterlo rilevare e curare il prima possibile. è ovviamente molto importante proteggere quella parte del nostro corpo, come la comparsa di polipi potrebbe seriamente generare il cancro.

I sintomi usuali di cancro colorettale

• problemi intestinali ricorrenti e le variazioni nelle feci
• sangue nelle feci
• dolore allo stomaco, simile a colica
• perdita di peso senza motivo apparente
• Debolezza
• vomito

fattori di rischio

• Avendo oltre 50 anni
• storia familiare
• problemi intestinali cronici
• diabete
• cattiva alimentazione con un sacco di grassi e poche fibre
• Tabacco e alcol
• Stile di vita sedentario
• Sovrappeso

L

Dovrebbe essere noto che fibre mantengono il nostro intestino sano e pulito: è per questo che dobbiamo consumare più di questo tipo di cibo e cercare di ridurre il consumo di prodotti precotti

La fibra si trova negli alimenti di origine égétale

• frutta fresca e secca
• verdura cibi da pane integrale, farina, cereali (riso, miglio, quinoa, grano) e pasta

Se si deve consumare di più di fibra nella nostra dieta, quindi dobbiamo anche bere acqua tra i pasti , poiché potremmo soffrire di stitichezza per mancanza di liquidi durante i primi giorni.

Sarà quindi necessario bere a meno da 6 a 10 bicchieri al giorno. Quanta acqua è necessaria dipende dalla nostra età, dalla temperatura esterna e dallo sforzo fisico

Alimenti nocivi

Quali alimenti fanno male al nostro intestino? Per lo più carne rossa e

La carne che non viene digerita correttamente può causare putrefazione nell'intestino che potrebbe avvelenarci nel tempo. Sarebbe meglio optare per carne di pollame ecologica, pesce , uova e verdure per avere proteine, perché questi alimenti ci portano l'energia necessaria per il nostro corpo.

D'altra parte, ci sono molte persone che non tollerano i prodotti lattiero-caseari perché colpiscono il loro intestino, così possiamo provare a smettere di usare i latticini per un mese per vedere quale effetto questo avrà sul nostro intestino e vedere se causerà dolore o altro.

Vitamine e minerali essenziali

Calcio

Questo minerale ha dimostrato attraverso diversi studi che ha la capacità di ridurre il rischio di cancro del colon e del retto. Si può trovare nei seguenti alimenti:

• di sesamo (semi in tahini, olio o gomasio ...)
• Foglie verdi (spinaci, broccoli ...)
• salmone
• Sardine
• Mandorle ( nei semi, nella bevanda)

Vitamina D

Non si può avvicinarsi al tema del calcio senza avvicinarsi a quello della vitamina D, perché questo è essenziale per assimilarlo bene. Viene anche considerato come barriera importante contro questo tipo di cancro

La migliore fonte naturale di vitamina D è ovviamente il sole. Quindi dobbiamo cercare di esporre la nostra pelle al sole durante determinate ore del giorno

Esistono anche alcuni alimenti che li contengono.

• salmone
• Sgombro
• Sardine
• Uova

Se viviamo in un'area che non ha molto sole, possiamo quindi prendere questa vitamina in più.

Acido folico

L'acido folico o vitamina B9 aiuta il nostro corpo a creare nuove cellule e ha anche molte altre proprietà. È una parte essenziale della gravidanza e aiuta a ridurre il rischio di cancro al colon. Si può trovare in

• foglie verdi (broccoli, spinaci)
• asparago piselli
• Lenti ceci
• fragole arance
• papaya

magnesio

Questo minerale è usato per trattare problemi digestivi associati intestinale , come la sindrome dell'intestino irritabile. Inoltre aiuta a ridurre il rischio di cancro. Si può trovare nei seguenti alimenti:

• cacao
• Semi di zucca
• di lino
• Semi di girasole
• Mandorle
• anacardio noci del Brasile
• fagioli
• piselli

si può anche prendere un supplemento di cloruro di magnesio o di citrato di magnesio per 2 o 3 mesi.

selenio una mancanza di selenio nel corpo è una delle fattori di rischio per il cancro del colon-retto Secondo alcuni studi, questo minerale è particolarmente importante dall'età di 40 anni. Può essere consumato supplemento giornaliero o 2 cucchiai di lievito di birra miscelata con acqua o un succo.

fotografie riprodotte per gentile concessione di John Loo beautifulcataya Andrea Pokrzywinski e il barbone si viaggia .

Le 9 abitudini che vi faranno vivere più a lungo

Alcune abitudini malsane ridurre il aspettativa di vita e influenza fortemente lo sviluppo di varie malattie. La buona notizia è che ci sono anche abitudini salutari che mantengono una buona salute, aiutano a vivere più a lungo e, soprattutto, hanno una buona qualità della vita. Abbiamo solo una vita e un corpo, quindi è importante pensare a prendersi cura della propria salute e adottare uno stile di vita sano che ci assicuri di vivere bene per molti anni.

(Buone abitudini)

8 Prodotti di bellezza che non dovresti condividere con nessuno

C'è una vasta gamma di prodotti di bellezza che dovrebbero essere solo per uso personale. Anche se siamo abituati a condividerli con i nostri amici o familiari, è importante sapere che può aumentare il rischio di infezioni della pelle e disagio Anche se queste abitudini possono apparire "innocue" e i rischi sono inferiori, è meglio prevenire altre persone utilizzano determinati oggetti personali in modo che non vengano contaminati con possibili germi nocivi Sapendo che molte persone non sanno quali oggetti siano, oggi condivideremo in dettaglio in questo articolo i primi 8 e analizzarne i rischi Scoprili tutti 1.

(Buone abitudini)