12 Alimenti per rafforzare la funzionalità epatica
Il fegato è il secondo organo il più grande del corpo umano, e la nostra vita e salute dipendono dalle sue funzioni.
Il corpo rimuove le tossine attraverso i tempi, filtra il sangue e impedisce alle sostanze nocive di influenzare altri sistemi.
articolo, spiegheremo quali sono i migliori alimenti per rafforzare la funzionalità epatica
L'importanza del fegato
Sottostimiamo la funzionalità epatica e spesso pensiamo: "È un organo tra altri "come i polmoni o il cuore. Ma i suoi compiti sono importanti quanto portare ossigeno o pompare sangue.
Il fegato ha l'immenso lavoro di eliminare le tossine che si accumulano nel corpo.
Questo significa che grazie a lui, il nostro corpo è più pulito. Il problema si verifica quando c'è un sovraccarico della funzionalità epatica: quando deve espellere troppo "rifiuto" ed è saturo. Poi smette di soddisfare i suoi obiettivi.
Questo genera quindi varie malattie e sintomi.
Allo stesso modo, il fegato è responsabile della produzione di bile, un secondo modo per disintossicare il corpo e metabolizzare il grasso e le proteine dei cibi che mangiamo.
Se questo organo non funziona correttamente, il corpo non può pulire se stesso o assorbire correttamente i nutrienti.
Gli occhi, il cervello, il cuore e i reni dipendono dal fegato per funzionare. Il sangue è necessario per eliminare alcol e droghe
È essenziale per distruggere i globuli rossi malati, abbattere l'emoglobina e l'insulina e immagazzinare minerali e vitamine.
Ora capisci perché abbiamo detto che era l'organo più importante del corpo umano!
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Cibo per migliorare la funzionalità epatica
Avere un Una dieta sana è ideale per far sì che il fegato funzioni meno e sia più efficace nell'eliminare le tossine e il metabolismo dei grassi.
I primi sintomi di un fegato o di una malattia indeboliti sono:
- I mali
- Aumento di peso
- Alito cattivo
- Affaticamento
- Allergia
- Intolleranza alimentare
Per evitare questi dolori o disturbi, si consiglia di mangiare i seguenti alimenti:
Aglio
Cont sono molti componenti benefici. Tra questi c'è lo zolfo, che attiva gli enzimi epatici e accelera il processo di eliminazione delle tossine.
Inoltre, offre allicina e selenio: nutrienti che proteggono il fegato e aiutano il processo epatico. disintossicazione
Pompelmo
Pompelmo o pompelmo è una grande fonte di vitamine e antiossidanti. Questi due componenti sono necessari per pulire il fegato.
Questo frutto, inoltre, stimola la produzione di enzimi e aiuta la funzionalità del fegato, perché consente di bruciare i grassi, invece di conservarli.
Lenticchie
Verdure secche che migliorano la funzionalità epatica grazie ai suoi alti livelli di aminoacido chiamato arginina
Questo componente aiuta a rilasciare il corpo dall'ammoniaca, la cui tossicità causa problemi neurologico, come confusione e fatica
Crocifere
Questa famiglia di verdure è composta da broccoli, cavoli, cavoletti di Bruxelles e cavoli rossi, tra gli altri.
Sono potenti Detossinanti epatici perché contengono sostanze chimiche che ci aiutano a neutralizzare le tossine.
Si consiglia, ad esempio, di consumare i crucifiers quando si fuma perché consentono l'escrezione delle nitrosammine presenti nel fumo di sigaretta.
Tè verde
È noto per essere un eccellente antiossidante. Ha la capacità di eliminare il grasso che si accumula nel fegato, per finire, ottimizzare la funzionalità epatica.
Il tè verde è perfetto per dimagrire e prevenire i danni causati dalle tossine
Pomodoro
Oltre ad essere molto ricco e pieno d'acqua, il pomodoro contiene un potente disintossicante per il fegato, chiamato glutatione.
Ci porta licopene, che ci protegge dall'apparenza di cancro alla pelle, al seno, ai polmoni o al fegato.
Verdure verdi
Rucola, spinaci, le carte (tra le altre) sono verdure che non devono perdere la dieta
Ci portano molti componenti "purificanti" che neutralizzano l'azione dei metalli pesanti che danneggiano il fegato, stimolano la creazione della bile ed eliminare i pesticidi usati nelle piantagioni.
Altre verdure "meno convenzionali" sono senape, cicoria e barbabietola (le sue foglie)
Limone
Le proprietà di questo agrume sono numerose e non può mai mancare a casa. Tra le sue virtù, purifica il fegato e favorisce la sua disintossicazione.
Inoltre, il limone consumato con acqua bollente a digiuno stimola la produzione di movimento della bile e dell'intestino e pulisce lo stomaco e il colon.
Avocado
Questo frutto la ricca origine americana stimola la salute del fegato perché la protegge dal sovraccarico tossico che riceve attraverso il cibo.
Consumare un avocado a settimana può riparare questo organo quando è danneggiato. Usalo per sostituire la maionese o come antipasto!
Curcuma
Una spezia molto caratteristica per il suo sapore e il suo odore. È uno dei preferiti del fegato perché lo aiuta a disintossicarsi e gli enzimi drenano le cellule cancerogene.
Sentiti libero di condire insalate, pasta, zuppe o zuppe con curcuma.
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Dadi
Questo frutto secco contiene una buona dose di arginina, glutatione e acidi grassi omega-3 (considerati "grassi buoni").
I dadi disintossicano il fegato dalle malattie indotte da ammoniaca, ossigenano il sangue e migliorano la funzionalità epatica.
Barbabietola
Barbabietola è un potente depuratore del sangue e ha la capacità di assorbire i metalli pesanti che sono incorporati nel corpo attraverso il cibo o l'aria.
Se mangi una barbabietola e un'insalata di carote (entrambe le inondazioni), ne trarrai beneficio di più, dato che entrambi forniscono beta-caroteni e flavonoidi, tra gli altri nutrienti curativi.
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