Anche se noi Noi non sappiamo di yoga queste posizioni sono semplici e gradualmente alleviare il dolore mestruale e ottenere flessibilità.
Ci sono giorni durante il ciclo di una donna in cui il dolore è insopportabile . Se non vuoi prendere antidolorifici o stare a letto, raccomandiamo alcune posture yoga.
Effettivamente movimenti delicati e armoniosi alleviare le coliche mestruali .
Secondo gli insegnamenti dello yoga, abbiamo bisogno di riposare durante il ciclo mestruale dedichiamo ad attività dolci (come la meditazione o la lettura.)
Ma ovviamente non possiamo sempre prendere giorni liberi. La buona notizia è che esistono posture speciali che alleviano la colica mestruale e portano energia al corpo e alla mente.
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è conosciuto come postura del bambino e riduce il dolore alla schiena, scende e rilassa l'addome.
Conosciuta anche come il nome di Shiva twist , questa postura aiuta alleviare il mal di schiena, in particolare l'area lombare (comune durante il ciclo mestruale).
Ell e ci permette anche di allungare un po '.
Questa postura è un po 'più complicata, ma allevia immediatamente. Formerai un arco con il corpo e la corda con le braccia
La traduzione significa "guerriera incline" e aggiungiamo un supporto in modo che sia più rilassante. Questo può essere un grande cuscino (o più), o un foglio.
Si presenta come il precedente, ma la postura iniziale è quella del "fiore di loto".
Questa posizione stimola le ovaie, la circolazione, il cavallo e le cosce . Riduce anche le coliche mestruali e lo stress
Allevia il dolore mestruale mentre apre i fianchi e rilassa la zona. È abbastanza semplice
Anche la posizione del nodo può essere di grande aiuto in quanto distende le cosce, la colonna vertebrale e il cavallo.
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non importa se si sono flessibili o no:. puoi fai questa posizione il più lontano possibile
Questa è una buona opzione se si hanno forti dolori mestruali.
la postura del cammello, si per allungare l'addome e il basso addome. Allevia l'ansia, il dolore e l'affaticamento
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la posizione di angolo di seduta può essere fatto con cuscini o coperte in principio.
Questa postura noto come quello del cane rilascia la tensione della colonna vertebrale e allevia esseri disagio delle mestruazioni.
5 Impianti di trattamento che possono essere coltivate in sé
Qualunque sia se vivi in un piccolo appartamento, l'opportunità di coltivare il tuo cibo terapeutico è sempre il benvenuto. A pochi vasi di fiori, un po 'd'acqua di tanto in tanto e di uno spazio sufficientemente luminosa. aloe vera, menta, camomilla vi servono ogni giorno ei vostri bambini ameranno di vederli crescere, alla scoperta delle meraviglie di natura.
Conosci la sindrome dello smartphone?
L'arrivo di nuove tecnologie ha causato un grande impatto globale, che oggi continua a rivoluzionare il nostro modo di vivere. Sono sempre più presenti in la nostra vita quotidiana e sono diventati un elemento indispensabile per la comunicazione, il lavoro e molti altri aspetti della nostra esistenza.