Perché mangiare la gelatina

La gelatina è spesso usata come spuntino o per un capriccio. Questo non è un alimento molto importante nella dieta. Tuttavia, oggi ne discuteremo i benefici.

Forse non sai che la gelatina è una parte importante delle marmellate, dei gelati, degli yogurt, delle torte gelatinose, dei marshmallows e di alcuni tipi di salse

Può essere trovato anche in cosmetica e farmaceutica

Controlla il peso

Mangiare la gelatina aumenta la produzione di ormone della crescita. Inoltre stimola il metabolismo attraverso i suoi nutrienti e aminoacidi

Il suo alto contenuto di fibre e proteine ​​ aiuta a provare sazietà ed elimina l'appetito per cibi dolci. Questo ti permette di mangiare solo ciò di cui il corpo ha bisogno.

Molti nutrizionisti lo raccomandano per sostituire le torte. Se vuoi un po 'di fantasia, prova a creare piccole statuette con teglie o nuove versioni dei tuoi dessert preferiti.

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Accelera la guarigione delle lesioni

Come sapete, le proteine ​​sono una parte importante del processo di guarigione di una ferita. Inoltre, c'è un aminoacido chiamato glicina che è strettamente legato alla riduzione dell'infiammazione.

Se mangi gelatina, il tuo corpo riceverà una buona dose di glicina e proteine, e genererà nuova pelle che aiuta a guarire le ferite più velocemente

Unghie, capelli, pelle e denti più sani

Oggi, stiamo cercando sempre più cure per avere capelli, pelle, unghie e denti. denti più sani. Sai cosa hanno in comune queste parti del corpo? Cheratina

Probabilmente hai visto un numero infinito di prodotti che contengono alti livelli di cheratina, ma la stragrande maggioranza costa una fortuna.

Se non puoi spendere tanto, o vuoi un'altra opzione, è tempo di mangiare la gelatina, perché contiene alti livelli di cheratina

Migliora la salute delle tue ossa e delle tue articolazioni

Le proteine ​​trovate nella gelatina con selenio, fosforo e rame, aiuta le ossa a rimanere forti e aumenta la densità minerale ossea del tuo corpo.

La gelatina previene anche l'osteoporosi.

D'altra parte, gli aminoacidi di la gelatina riduce l'infiammazione che potrebbe interessare le articolazioni.

La gelatina contribuisce anche allo sviluppo della cartilagine , che rafforza significativamente le articolazioni e le ossa.

Se il medico le ha detto che la cartilagine le tue articolazioni si stavano consumando o eri senti dolore alle articolazioni, sai cosa devi fare

Migliora il sonno

La glicina è fortemente legata al miglioramento dei cicli del sonno. Questa sostanza chimica stimola anche alcuni neurotrasmettitori ed enzimi che aumentano la qualità e la durata del sonno.

Ecco perché mangiare la gelatina è importante per il tuo corpo per recuperare energia. Prova a mangiare una piccola porzione di gelatina poche ore prima di andare a dormire.

Vedrai che il tuo sonno sarà più profondo e ti alzi molto più riposato.

Combatte contro l'invecchiamento

Gelatina consiste di collagene secca, cioè uno dei componenti più importanti per la pelle.

L'elasticità e la tensione delle cellule della pelle sono favoriti quando consumano collagene.

Così, se aumenti l'assunzione di collagene, avrai una pelle più soda e un aspetto più giovane.

Naturalmente, le rughe e segni del tempo non scompariranno perché appaiono più tardi.

, migliora la salute dell'apparato digerente

gelatina ha la particolarità di unire naturalmente in acqua . Questo rende il vostro corpo assimila più facilmente le fibre in esso contenuti.

Se si prende l'abitudine di mangiare la gelatina ad una certa frequenza, si vedrà che i problemi come costipazione e l'incapacità di adeguatamente assorbire le sostanze nutrienti diminuisce.

in aggiunta, stimola i succhi digestivi e aumenta la peristalsi nei muscoli intestinali.

allevia le allergie

Molte allergie sono attribuiti per l'intestino "permeabile" che non è in grado di trasformare alcune sostanze.

, oltre a risolvere il problema che colpisce l'apparato digerente, gelatina curare alcuni problemi causati dalle allergie.

si consiglia di aggiungere nella vostra dieta buona quantità di gelatina e Ban tutti gli alimenti dannosi per le allergie.

stimola il sistema immunitario

prolina è un altro amminoacido che si trova in gelatina. Questo prodotto chimico è legata al miglioramento della funzione immunitaria di molte specie di animali e gli esseri umani

Ciò permetterà di migliorare la vostra capacità di combattere contro le infezioni e le malattie

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Mangia gelatina senza paura!

gelatina non ha contro-indicazioni, , anche se a volte può causare distensione addominale e mal di stomaco se consumato in eccesso

Quindi, compresa la gelatina nella dieta non dovrebbe essere un problema

Sappi che puoi mescolare questo cibo con diversi preparati, come yogurt o frutta, o aggiungere ad un dessert.