Secondo il proverbio, si deve fare colazione come un re, pranzare come un principe e cenare come un povero; tuttavia, la maggior parte delle persone ha l'abitudine di saltare la colazione o di non dargli abbastanza importanza. In questo articolo, ti spieghiamo come preparare tre colazioni complete e sane che, pur essendo molto nutrienti, ti permetteranno comunque di perdere peso grazie alle fibre che contengono. Quale dei tre ti tenta di più?
Il modo migliore per perdere peso, sia efficace che sano, non è saltare i pasti, contare le calorie o mangiare un po ', ma piuttosto scegliere cibi nutrienti e ricchi di fibre che calmano la fame. Ecco perché offriamo questa colazione a coloro che vogliono perdere peso senza dover rimanere affamati tutta la mattina: un cocktail verde.
Anche se il suo nome potrebbe sorprenderti, il suo sapore è delizioso, e se tu puoi anche portarlo via e berlo la mattina Per prepararlo, avrai bisogno di un frullatore. Ingredienti
Se lo preferisci più liquido, aggiungi un po 'più di bevanda vegetale. È possibile variare gli ingredienti per le stagioni e secondo il vostro gusto, aumentando o variando noci, semi, bere verdura o frutta. Il Budwig
useremo anche la famosa crema Budwig, una ricetta creata dal Dr. Kousmine, che ci fornisce tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno nella mattina sveglia Ingredienti
Se si digeriscono male i latticini, è possibile sostituire tre cucchiai di crema di frutta secca (mandorle, nocciole, ecc.).
Niente zucchero trovato nei negozi di alimenti naturali Colazioni domenicali: pancake di grano saraceno
grazie a questo, la ricetta è consentito anche a persone che soffrono di celiachia, dal momento che non contiene glutine Questo cereale è efficace nella lotta contro l'obesità, la depressione, il diabete e le malattie cardiovascolari!
Ingredienti (8-12 frittelle)
non utilizzare creme preparate, panna fresca e zucchero per guarnire, e scegliere invece una di queste opzioni: crepes dolci
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Una mela ogni giorno, un regalo per la tua salute
Mangiare frutta fresca è un'abitudine altamente raccomandata, perché i frutti ci portano vitamine e fibre che facilitano il corretto funzionamento dei diversi sistemi nel nostro corpo Ma la mela è, secondo i risultati di diversi studi, quella che sembra la più vantaggiosa a causa delle sue molteplici qualità!