I 10 benefici della doccia fredda
L'acqua è una fonte di vita che svolge un ruolo importante nel nostro corpo, sia dentro che fuori. Quando consumiamo acqua, manteniamo idratato il corpo, prendiamo cura della nostra pelle che diventa più luminosa e facilitiamo molte altre funzioni del nostro corpo. Tuttavia, i benefici dell'acqua non sono solo nel suo consumo interno: dovrebbe essere noto che il contatto esterno con questo liquido è anche molto buono per la nostra salute.
Fare la doccia è un'abitudine quotidiana di igiene e salute che tutti abbiamo. Spesso preferiamo fare la doccia con acqua calda o tiepida perché sembra più rilassante e piacevole. Tuttavia, questo non è raccomandato poiché ha dimostrato di essere più vantaggioso per la nostra pelle e per altre funzioni del nostro corpo . Sai i benefici di una doccia fredda?
Stimola il sistema immunitario
Quando prendiamo una doccia fredda, il nostro corpo reagisce immediatamente, stimolando e rafforzando il nostro sistema immunitario. Questo permetterà la nostra organizzazione per rispondere e proteggere meglio da virus e infezioni
La pelle appare più sana e luminosa
L'acqua fredda è molto utile per la pelle, sia internamente che esternamente. Quando facciamo la doccia con acqua fredda, mantiene la sua fermezza ed elasticità mentre quando facciamo la doccia con l'acqua calda, tende a diventare flaccida, ad asciugarsi e le rughe possono apparire prima.
Migliora la circolazione
Per le persone con problemi di circolazione, l'acqua fredda rimane una delle terapie più efficaci perché favorisce una buona circolazione del sangue e aiuta a distribuire meglio ossigeno e sostanze nutritive d anni in tutto il corpo.
evita varicose
Per migliorare la circolazione e causando la contrazione vascolare, acqua fredda aiuta a prevenire le vene varicose e visibilmente ridotto.
Si decongestionare organi interni
Una doccia con acqua fredda provoca una contrazione vascolare, che porta a una decongestione degli organi interni . Aiuta a mantenere le tossine e le impurità che fluiscono ai pori e si allontana.
Calma lo stress
Una buona doccia fredda può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia, anche se ci vuole sii vigile: in alcuni casi questo può causare l'effetto opposto
Risveglia il corpo
L'acqua fredda stimola il corpo, lo attiva e lo mette in allerta È raccomandato fare una doccia fredda per iniziare la giornata e ottenere liberi da stanchezza, in tal modo. è ottimo anche dopo esercizi fisici eseguiti al mattino.
ha un effetto diuretico
acqua fredda migliora ancora di più le qualità purificanti del corpo, a causa del fatto che le basse temperature hanno un effetto diuretico su quest'ultimo. Questo evita la formazione di noduli grassi
Aiuta a curare la depressione
Uno studio dell'Università della Virginia ha scoperto che la doccia fredda stimola la parte del cervello che porta ottimismo e felicità.
Mantiene i capelli sani
L'acqua fredda è molto benefica per i capelli perché impedisce l'essiccazione a differenza delle alte temperature che rallentano l'idratazione e che rendono i capelli opachi. Lei è ideale per prevenire la forfora e la caduta dei capelli.
Consigli per la doccia fredda
Se non siamo abituati a fare la doccia in acqua fredda, potrebbe essere necessario un po 'di lavoro prima di adottare questa buona abitudine su base giornaliera. Per godere dei benefici naturali dell'acqua fredda, puoi iniziare lentamente e praticare spesso.
- La prima raccomandazione è di iniziare la doccia con acqua calda e abbassare gradualmente la temperatura in modo da non troppo sentire il cambiamento improvviso.
- Per tutta la giornata, è possibile trascorrere una temperatura calda una temperatura più fredda e quindi ci si abitua a poco a poco.
- In inverno, si raccomanda anche di mantenere questa abitudine anche se richiede ancora più sforzo e volontà. Tuttavia, non aver paura del freddo. Se hai troppo freddo, vai per l'acqua tiepida durante l'inverno.
Ridurre i livelli di sale con 7 alimenti per prendersi cura dei propri reni
Per quanto strano possa sembrare, il sale è presente in tutti i cibi industriali e preparati che consumiamo quotidianamente . Questi includono, ad esempio, i succhi industriali venduti nei supermercati o nelle bevande analcoliche. L'eccessivo consumo di questo minerale può avere molte conseguenze, non solo la pressione del sangue.
Il cancro uterino può essere prevenuto nel 60% dei casi
Secondo recenti studi, può prevenire il cancro dell'utero abbastanza semplice: , facendo esercizio quotidiano, mangiare una dieta sana e bere una tazza di caffè al giorno. Secondo i rapporti pubblicati dalla American Institute of Cancer Research e il Fondo mondiale per la ricerca sul Cancro, quasi il 59% dei tumori endometriale può essere evitata se le donne a praticare trenta minuti di esercizio al giorno e se bandire i grassi saturi nella loro dieta.
