Dare meno energia a tutto ciò che disturba la mente

Dare meno energia a tutto ciò che disturba la mente

La tua pace interiore non è negoziabile. Ecco perché è necessario "economizzare" e dare meno importanza alle cose che sono meno importanti.

Dare meno potere e indebolire tutto ciò che ci rende il male e il disturbo del nostro spirito, è un segno di maturità.

Spesso, non c'è nemico peggiore di sé e non ci sono peggiori torturatori dei nostri stessi pensieri.

Quelli che ci ricordano instancabilmente gli errori di ieri, quelli che lasciano l'ombra delle paure e quelli che ostacolano la nostra realizzazione personale.

Nella vita devi camminare leggero. Meno carichi porti nella tua mente e nel tuo cuore, meglio progredisci nella vita, perché tutto ciò che ci infastidisce e ci preoccupa ci rende prigionieri.

Ecco perché oggi noi Introduciamo 3 modi in cui puoi dare meno potere a tutto ciò che disturba la tua mente

Impara a essere consapevole dei pensieri distruttivi

La mente umana è uno spazio complesso e sconosciuto, dove esperienze e il giudizio che abbiamo su di loro

A volte questi giudizi non sono molto giusti (se il mio coniuge mi ha lasciato, è colpa mia, non sono abbastanza bravo o interessante).

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Abbiamo bisogno di evidenziare cosa c'è dietro questi pensieri che limitano ogni giorno la nostra pace interiore.

Per questo dobbiamo considerare i seguenti suggerimenti:

  • Ogni giorno, trascorri qualche ora a riposare e pensare.
  • Prendi un foglio bianco e con poche parole, prova a descrivere come ti senti: arrabbiato, imbarazzato, arrabbiato, solo, minacciato, spaventato ...
  • Una volta che hai tolto queste emozioni a te, è tempo di vedere cosa c'è dietro di loro:
    • Perché mi sento arrabbiato? Perché questa persona mi ha tradito?
    • Perché provo paura?
  • Ora è il momento di rispondere a questi pensieri e decidere cosa si può fare per risolverli

La mente ha bisogno di sbarazzarsi delle emozioni negative

Una mente tranquilla è la condizione di buona salute. Questo è qualcosa che è importante sapere.

Se cadi nella preoccupazione perpetua, nella rabbia o nella tristezza, ci ammaleremo

Impara a perdonare e lasciar andare

Hai bisogno perdonare è vitale perché ci permette di essere liberi.

Sappiamo quanto costa e sappiamo che fa male, ma una volta che abbiamo perdonato e lasciato andare le cose, la nostra calma interiore

Trasforma i tuoi pensieri negativi in ​​pensieri positivi

A volte i nostri pensieri ricorrenti hanno una chiara componente negativa: non posso, non me lo merito, sono sfortunato, è troppo tardi.

È importante fare lo sforzo di trasformare ogni pensiero negativo in pensiero positivo: posso, me lo merito.

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Disattiva i pensieri ossessivi e sostituiscili con sogni

  • A volte una paura interiore si trasforma in qualcosa di simile essenza
    Per esempio, alcune persone tendono ad essere ossessionate dal fatto che al loro coniuge non piacciono abbastanza.
  • Questo tipo di ossessione ci porta a sviluppare nuove paure e renderci infelici, così come altri
  • Bisogna sforzarsi di deviare queste ossessioni ad altre aree di interesse. N Dobbiamo concentrarci sulla nostra felicità e sulla cura di noi stessi . Se sei felice, renderai felici gli altri.

A volte i pesi mentali vengono alleviati a seguito di cambiamenti

Pensa alla tua mente come se fosse una stanza. Ci sono momenti nella vita in cui, per vari motivi, chiudiamo tutte le finestre di questa stanza e restiamo al buio, senza lasciare entrare l'aria.

Giorno dopo giorno, l'atmosfera si riscalda e noi con.

Non vediamo nuove prospettive, la fresca brezza non entra più e non può più offrirci ossigeno e profumi purificanti.

È necessario "aerare il spirito "e per liberarci da quest'oscurità che copre il nostro spirito, dobbiamo apportare certi cambiamenti.

Dobbiamo trasformare questa stanza in un palazzo di pace, pieno di porte e finestre.

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Se ti senti limitato, a causa di altre persone o di una situazione specifica, osa cambiare, osa uscire da questa realtà.

  • Uno dei peggiori i nemici della mente sono la routine . Prova ogni giorno qualcosa di nuovo
  • Incontra nuove persone e lascia che il mondo ti apra attraverso nuovi interessi, nuovi pensieri, nuove sensazioni ...
  • Evita di restare a casa troppo a lungo . Esci a fare una passeggiata, iscriviti a un corso, bevi un drink con i tuoi amici
  • Sogni nuovi ogni giorno
  • Sii critico, ascolta la tua opinione sulle cose e non stancarti mai di imparare, leggi e vivi le esperienze.

Lo spirito deve essere libero e aprire le sue finestre in modo che tutte le sostanze tossiche e le preoccupazioni sfuggano.

La tua salute fisica ed emotiva ne soffrirà, se metti in pratica questi suggerimenti. Non ne dubitate!


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