Dare meno energia a tutto ciò che disturba la mente
La tua pace interiore non è negoziabile. Ecco perché è necessario "economizzare" e dare meno importanza alle cose che sono meno importanti.
Dare meno potere e indebolire tutto ciò che ci rende il male e il disturbo del nostro spirito, è un segno di maturità.
Spesso, non c'è nemico peggiore di sé e non ci sono peggiori torturatori dei nostri stessi pensieri.
Quelli che ci ricordano instancabilmente gli errori di ieri, quelli che lasciano l'ombra delle paure e quelli che ostacolano la nostra realizzazione personale.
Nella vita devi camminare leggero. Meno carichi porti nella tua mente e nel tuo cuore, meglio progredisci nella vita, perché tutto ciò che ci infastidisce e ci preoccupa ci rende prigionieri.
Ecco perché oggi noi Introduciamo 3 modi in cui puoi dare meno potere a tutto ciò che disturba la tua mente
Impara a essere consapevole dei pensieri distruttivi
La mente umana è uno spazio complesso e sconosciuto, dove esperienze e il giudizio che abbiamo su di loro
A volte questi giudizi non sono molto giusti (se il mio coniuge mi ha lasciato, è colpa mia, non sono abbastanza bravo o interessante).
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Abbiamo bisogno di evidenziare cosa c'è dietro questi pensieri che limitano ogni giorno la nostra pace interiore.
Per questo dobbiamo considerare i seguenti suggerimenti:
- Ogni giorno, trascorri qualche ora a riposare e pensare.
- Prendi un foglio bianco e con poche parole, prova a descrivere come ti senti: arrabbiato, imbarazzato, arrabbiato, solo, minacciato, spaventato ...
- Una volta che hai tolto queste emozioni a te, è tempo di vedere cosa c'è dietro di loro:
- Perché mi sento arrabbiato? Perché questa persona mi ha tradito?
- Perché provo paura?
- Ora è il momento di rispondere a questi pensieri e decidere cosa si può fare per risolverli
La mente ha bisogno di sbarazzarsi delle emozioni negative
Una mente tranquilla è la condizione di buona salute. Questo è qualcosa che è importante sapere.
Se cadi nella preoccupazione perpetua, nella rabbia o nella tristezza, ci ammaleremo
Impara a perdonare e lasciar andare
Hai bisogno perdonare è vitale perché ci permette di essere liberi.
Sappiamo quanto costa e sappiamo che fa male, ma una volta che abbiamo perdonato e lasciato andare le cose, la nostra calma interiore
Trasforma i tuoi pensieri negativi in pensieri positivi
A volte i nostri pensieri ricorrenti hanno una chiara componente negativa: non posso, non me lo merito, sono sfortunato, è troppo tardi.
È importante fare lo sforzo di trasformare ogni pensiero negativo in pensiero positivo: posso, me lo merito.
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Disattiva i pensieri ossessivi e sostituiscili con sogni
- A volte una paura interiore si trasforma in qualcosa di simile essenza
Per esempio, alcune persone tendono ad essere ossessionate dal fatto che al loro coniuge non piacciono abbastanza.
- Questo tipo di ossessione ci porta a sviluppare nuove paure e renderci infelici, così come altri
- Bisogna sforzarsi di deviare queste ossessioni ad altre aree di interesse. N Dobbiamo concentrarci sulla nostra felicità e sulla cura di noi stessi . Se sei felice, renderai felici gli altri.
A volte i pesi mentali vengono alleviati a seguito di cambiamenti
Pensa alla tua mente come se fosse una stanza. Ci sono momenti nella vita in cui, per vari motivi, chiudiamo tutte le finestre di questa stanza e restiamo al buio, senza lasciare entrare l'aria.
Giorno dopo giorno, l'atmosfera si riscalda e noi con.
Non vediamo nuove prospettive, la fresca brezza non entra più e non può più offrirci ossigeno e profumi purificanti.
È necessario "aerare il spirito "e per liberarci da quest'oscurità che copre il nostro spirito, dobbiamo apportare certi cambiamenti.
Dobbiamo trasformare questa stanza in un palazzo di pace, pieno di porte e finestre.
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Se ti senti limitato, a causa di altre persone o di una situazione specifica, osa cambiare, osa uscire da questa realtà.
- Uno dei peggiori i nemici della mente sono la routine . Prova ogni giorno qualcosa di nuovo
- Incontra nuove persone e lascia che il mondo ti apra attraverso nuovi interessi, nuovi pensieri, nuove sensazioni ...
- Evita di restare a casa troppo a lungo . Esci a fare una passeggiata, iscriviti a un corso, bevi un drink con i tuoi amici
- Sogni nuovi ogni giorno
- Sii critico, ascolta la tua opinione sulle cose e non stancarti mai di imparare, leggi e vivi le esperienze.
Lo spirito deve essere libero e aprire le sue finestre in modo che tutte le sostanze tossiche e le preoccupazioni sfuggano.
La tua salute fisica ed emotiva ne soffrirà, se metti in pratica questi suggerimenti. Non ne dubitate!
7 Chiavi per essere emotivamente forte
La vita è piena di alti e giù, e non sappiamo sempre come affrontare gli ostacoli. Nella nostra vita quotidiana, la paura e l'ignoranza sono nemici molto potenti. Essere forti emotivamente (oltre che mentalmente) può essere molto utile per superare gli ostacoli che si verificano senza preavviso. Vediamo in questo articolo alcuni suggerimenti per controllare le proprie emozioni e pensieri negativi.
A volte, anche se fa male, è meglio dire addio
La vita rappresenta i cicli, i passi che devono essere iniziati e le porte che devono essere chiuse per andare avanti. Ora, come possiamo trovare questa forza di volontà per mettere fine a certe cose Anche se fa male, a volte è meglio dire addio a questo amore che non ci arricchisce più, o porre fine a questa amicizia che si basa più sul egoismo solo sull'altruismo La vita è una continuità fluida dove solo i più coraggiosi riescono ad ottenere la felicità che meritano, con pienezza e soddisfazione, anche se a volte è necessario fare sacrifici.
