Quando smettiamo di esercizio, le modifiche cerebrali
Se ci fermiamo a fare sport e diventiamo sedentari, noi tutte queste aree del cervello responsabile della memoria nuirons, oltre a danneggiare il nostro corpo.
molti posti di lavoro ci impongono di sedersi per lunghe ore ancora.
Ma quando ci fermiamo tutte le attività fisica durante il nostro tempo libero, si raggiunge un livello superiore di sedentari.
nostro corpo ha bisogno di muoversi e di esercizio . Non è naturale rimanere inattivo. Questo è il motivo per cui molti esperti raccomandano di fare almeno 30 minuti a un'ora di esercizio fisico al giorno.
Ma è sempre difficile per noi ...
Quando smettiamo di esercitare, facciamo perché ci sentiamo stanchi dopo aver lavorato così duramente, perché abbiamo troppo pigro per alzarsi presto o semplicemente perché siamo stati abituati male
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Tuttavia, avere uno stile di vita completamente sedentaria non è solo un male per la nostra salute, ma provoca anche cambiamenti nel cervello non siamo a conoscenza.
osservare più da vicino.
Quando smettiamo di fare sport, il nostro flusso di sangue diminuisce
Quando facciamo sport, il nostro flusso di sangue aumenta , ma non solo per la formazione, ma anche per tutto il giorno che segue.
Tuttavia, questo non è usato per ridere se esercitiamo oggi, niente per una settimana. E 'essenziale per allocare le nostre ore di sport in diversi giorni della settimana
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Aumentare il flusso di sangue è molto positivo per il nostro cervello . Se smettiamo di praticare sport per un lungo periodo, ecco le conseguenze che possiamo affrontare:
- La nostra memoria potrebbe iniziare a fallire. Noi dimenticare ciò che dovevamo fare o cosa non dobbiamo dimenticare a causa della riduzione del flusso di sangue al cervello che provoca una riduzione delle connessioni neuronali.
- Saremo più inclini a soffrire di infarto cerebrale a causa di ciò che è noto come l'ischemia.
- Se il flusso di sangue al cervello diminuisce significativamente, è possibile che un danno irreversibile si verifica nel tessuto cerebrale.
Ecco alcuni le cui conseguenze si possono soffrire se il flusso di sangue diminuisce a causa della mancanza di esercizio fisico.
sapendo questo, è anche chiaro che questo non è necessariamente andare in palestra eviterete tutto questi problemi possono derivare da una mancanza di esercizio fisico.
Walking (ancora meglio se è nella natura) almeno un'ora al giorno è uno sport, una volta diventa un'abitudine e che evitiamo di saltarlo.
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Inoltre, dobbiamo ricordare che nel cessare di fare sport, promuoveremo lo stress, problemi di ansia e di salute sono comuni
Quindi, se siamo in grado di evitarli. ... perché non farlo?
lo sport è un bene per il nostro cervello
, in aggiunta agli effetti sul cervello a causa della chiusura di questo sport, è importante menzionare un'altra serie di cambiamenti che si verificheranno , se optiamo per una vita sedentaria.
Tra questi cambiamenti, l'ippocampo, una delle aree del cervello responsabile della memoria, saranno interessati.
modifiche al livello più basso lobo parietale può si verifica anche, un'area del nostro cervello che ci permette di rilevare le emozioni nei volti di altre persone e interpretare ciò che i nostri sensi ci dicono.
In altre parole, la nostra empatia e l'istinto sarà drasticamente ridotta se ci fermiamo tutti gli sport.
Inoltre, i nostri giro inferiore temporale, fondamentale per riconoscere i volti di altre persone, e il numero e gli oggetti possono essere influenzati anche dai nostri stili di vita sedentari.
Se si arriva a quel punto, , è chiaro che l'esercizio fisico è molto positivo per il nostro cervello , in particolare nella cura ci chiede poco sforzo
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, come abbiamo già accennato, una moderata attività fisica può prevenire cervello subisce cambiamenti, a volte irreversibili e che influenzerà in modo significativo noi.
l'unica cosa necessaria è di esercitare regolarmente. a pochi minuti ogni giorno sono sufficienti per tenerci sani e godere di migliore salute fisica e mentale.
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