Scopri la legge dello specchio per farti sentire felice
La legge dello specchio ci fa capire che ciò che vediamo negli altri è in realtà un riflesso di ciò che abbiamo nel nostro cuore e, quindi, se vogliamo essere felici, la nostra felicità non dipende dagli altri o da noi stessi.
Applicare la legge dello specchio è imparare a gestire i problemi che abbiamo con gli altri (genitori, amici, colleghi, ecc.) per mezzo di esercizi che eseguiamo individualmente
Cose che ci disturbano
Ci sono cose che inevitabilmente disturbare. Che nostra cognata abbia sempre le stesse linee nei pasti di famiglia, che i nostri genitori Dobbiamo assolutamente controllare le nostre vite, che i nostri figli non siano sinceri con noi, che il nostro lavoro non sia riconosciuto, che i nostri fratelli siano egoisti, che i nostri amici non ci sostengano come avremmo sperato. Aspettiamo sempre che gli altri agiscano in questo modo e tuttavia siamo quasi sempre delusi. Tuttavia, siamo consapevoli che potremmo anche essere deludenti in altre aree?
Come primo esercizio, ti suggeriamo di elencare tutte le cose che ti infastidiscono nelle persone
Atteggiamenti da parte nostra che potrebbero turbare gli altri
Ma ora facciamo il contrario e un'altra lista sulla quale registreremo i nostri atteggiamenti che possono disturbare o disturbare queste persone una volta o l'altra. Per stabilire questa lista, dobbiamo essere sinceri e fare la nostra autocritica. Non siamo perfetti, anche noi siamo umani e sappiamo che spesso abbiamo commesso degli errori. Ecco perché è importante imparare a provare empatia, in altre parole a mettersi al posto di l'altro.
Cosa ci insegna la legge dello specchio
La legge dello specchio Ci insegna che in realtà, quando i nostri sentimenti sono negativi nei confronti di qualcuno, viene dal profondo dentro di noi lo stesso e non l'altro. Se le sue parole ci feriscono, è perché possiamo anche ferire gli altri, quella persona o qualcun altro. Non appena lo comprendiamo, e soprattutto non appena evitiamo di farlo, non sentiremo l'offesa. È curioso notare che non tutti reagiamo nello stesso modo alle stesse situazioni. Perché abbiamo tutti sentimenti diversi nel cuore.
Un esercizio pratico
Prendi ad esempio una di quelle persone che non puoi sopportare dal momento che hai ferito, offeso o arrabbiato e fai un elenco di tutte le cose per le quali sei grato. A volte è difficile farlo, potrebbe anche dispiacerti e dovrai fare un grande sforzo per arrivarci, ma tu lo troverà ne vale la pena. Poiché questa persona ha sicuramente fatto qualcosa per te o per qualcuno vicino a te, probabilmente è stata gentile con te o è stata in grado di aiutarti in determinate circostanze, ecc. Prenditi tutto il tuo tempo per ricordarlo
Ora, ancora più difficile, elenca i motivi per cui ti piacerebbe scusarti, anche se sono insignificanti. Uno sguardo minaccioso, parolacce, una parola crudele, una critica malriposta o una mancanza di cortesia. Se arrivi in questa fase, avrai dimostrato molta umiltà, ma solo le persone più coraggiose saranno in grado di fare il terzo e ultimo passo.
Mettiti in contatto con questa persona (personalmente, per posta o telefono), ringraziali per tutte le cose che hai scritto sulla tua prima lista e chiedi perdono per tutte quelle scritte sulla tua seconda lista.
Consigliare questo esercizio può sembrare sciocco perché la maggior parte delle persone è troppo orgogliosa per metterla in pratica, o pensa che siano loro, al contrario, chi dovrebbe essere ringraziato e perdonare gli altri. Ma il risultato è spesso sorprendente, e quelli che non si aspettano un tale messaggio di solito reagiscono in modo positivo ed emotivo.
Quando, come, a chi ...?
Anche tu puoi fare questo esercizio spesso come vuoi e indirizzando la persona di tua scelta. È un esercizio pratico che dà sempre buoni risultati. Così semplice, e allo stesso tempo difficile, ma ne vale la pena, soprattutto se si tratta di persone che ti sono particolarmente care o situazioni dolorose che desideri superare.
Fotografie riprodotte con gentile permesso di kiwanja e M Car.
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