Cause e conseguenze del bruxismo
Bruxismo è quello di stringere i denti e fare la loro macinare involontariamente. Questo spesso accade quando le persone si addormentano, ma può anche sorgere quando si è svegli. È vero che la causa esatta della malattia non è ancora nota, ma sappiamo già che lo stress e l'ansia giocano un ruolo importante. In effetti, questi possono scatenare la malattia. Allo stesso modo, è possibile che alcuni farmaci coinvolti sviluppino anche il bruxismo. Alcol, tabacco e droghe, tra gli altri, potrebbero anche causarlo.
Quali sono le conseguenze?
A lungo termine, spremere o scricchiolare i denti può causare:
- Problemi nell'articolazione temporo-mandibolare
- Infiammazioni centrate sui muscoli di quest'area
- Usura prematura dei denti
- Fratture dentarie
- Mal di testa e dolore all'orecchio
- Disturbi del sonno
- Perdita di smalto dentale
- Sensibilità eccessiva dei denti
- Ipertrofia dei muscoli masticatori (il muscolo massetere).
Ci sono trattamenti contro il bruxismo?
È possibile utilizzare l'uso di paradenti (stecche) Proteggono i denti dalla pressione di spremere o scricchiolare i denti . Puoi anche usare massaggi per rilassare i muscoli del viso, in particolare l'area della mascella, il collo e le spalle.
La stecca dentale è la migliore uno dei migliori rimedi per bruxismo.
, naturalmente, in termini di prevenzione, eviterà i trigger. parla allora in questo caso di ansia e stress.
Rimedi naturali contro il bruxismo
Useremo piante che hanno benefici rilassanti e rilassanti. Questo eliminerà le tensioni e le situazioni nervose che ci mettono in guardia.
Boldo
Quindi fai un infuso con boldo! Prendi 2,5 grammi di foglie essiccate in 100 ml di acqua. Bevi prima di andare a dormire Evita di mescolare questo tipo di infusione con altri medicinali . Non consumare più di 4 settimane seguite.
Camomilla
Mangiate le infusioni di una cucchiaiata di fiori secchi di camomilla. Bevi una tazza prima di andare a letto Evita durante la gravidanza
Valeriana
Prepara le infusioni con circa 15 grammi di radice di valeriana. Quindi lasciarlo riposare per una notte. Evitare anche l'uso durante la gravidanza e l'allattamento; Non deve essere somministrato ai bambini
La maggiorana
Per questa infusione, prendere 5 grammi di foglie e capolini in 250 ml di acqua. Può essere bevuto tre volte al giorno.
Melissa
Questa volta, fai un infuso solo con un pizzico di foglie secche. Mettili in una tazza d'acqua per circa quindici minuti Quindi bevi tre bicchieri al giorno
Bagni rilassanti
Timo
Puoi fare un bagno rilassante molto facilmente. Aggiungi una buona quantità di infuso di fiori di timo all'acqua nella tua vasca da bagno
Sage
Prepara una tisana con salvia. Prendi tre cucchiai di pianta essiccata per un litro d'acqua. Quindi aggiungi questa infusione all'acqua del tuo bagno
Questi bagni rilassanti possono essere fatti per 15-20 minuti
Applicare calore
Immergere un asciugamano in acqua calda (assicurarsi che la temperatura è confortevole). Quindi rimuovere l'acqua in eccesso e posizionare l'asciugamano su entrambi i lati del viso. Questo ti aiuterà a rilassare i muscoli stressati
Musicoterapia
Questa è una tecnica piena di benefici! Ascolta la musica per cambiare le tue idee Aiuta ad alleviare le paure che si accumulano durante le tue attività quotidiane
Dieta
Una dieta ricca di calcio ci aiuta per proteggere i denti che si logorano a causa del bruxismo
Quali alimenti sono ricchi di calcio?
- Verdure come spinaci, cipolle, crescione, bietole, broccoli, ecc.
- Altre verdure come fagioli bianchi, ceci, soia, lenticchie
- Latte e latticini e uova
- Pesce, molluschi e crostacei
Evitare di mangiare frutta secca Sono duri, il che potrebbe aggravare il dolore alla mandibola
Altri consigli
- Bere un bicchiere di latte caldo prima di andare
- Impara a reagisci con calma alle cose, e fallo con uno stato mentale positivo
- Esegui esercizi di rilassamento Per esempio e, quando vai a letto, respira lentamente e profondamente. Fallo anche in qualsiasi situazione che genera ansia o stress.
Ricorda: se ti svegli con il dolore alla mascella senza una ragione apparente, potresti essere affetto da bruxismo.
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