Alimenti contro lo stress
Quali alimenti ti aiutano ad essere più rilassato? Sicuramente risponderai che questi sono quelli preparati con zuccheri raffinati, come gelato, pane, torte, ecc. Ma questo non è necessariamente vero! C'è una grande differenza tra gli alimenti che in realtà ridurre lo stress e quelli che funzionano come una sorta di anestesia Emotional . Quel che è certo è che i cibi contro lo stress sono sani! Essi possono essere aggiunti a una dieta e quindi adottare una vita più sana
Il
asparago asparago ha un sapore piuttosto singolare. O li ami o li odio! Ma è un scelta eccellente per ottenere naturalmente acido folico . Questo composto contribuirà a ridurre lo stress.
Avvocati
Il gli avocado sono una delle opzioni più complete Non solo ci aiutano a ridurre lo stress, ma forniscono più al nostro corpo un sacco di sostanze nutritive: luteina, vitamina e, beta-carotene e acido folico . Inoltre, bloccano l'assorbimento intestinale di alcuni grassi responsabili del danno ossidativo. Tuttavia, ricorda che l'avocado contiene grandi quantità di grasso: e quindi dovrebbe essere consumato con moderazione
Cioccolato
Questo è un altro alimento che riduce lo stress, il cioccolato <.! Questo è stato dimostrato da diversi studi: il consumo moderato di questo cibo aiuta il cervello a produrre certe sostanze che aumentano la felicità! Contiene anche antiossidanti naturali che aiutano il nostro corpo a rimanere giovane. Meglio mangiare cioccolato fondente: il più amaro il meglio In questo modo, anche diabete può integrarlo nella loro dieta
La camomilla <.!
Tra gli alimenti che riducono lo stress, questo è uno dei più conosciuti e uno dei più utilizzati al mondo! La camomilla è perfetto per i giorni in cui si incontrano gli obblighi saturo, o quando non riusciamo a dormire. Se l'insonnia è comune, si può bere una tazza di tè camomilla ogni sera prima di dormire.
avena
Quando si parla di alimenti, facile da preparare e con grandi benefici per la salute, l'avena sono spesso presenti. E questa lista di alimenti che riducono lo stress, senza eccezioni! L'avena contiene un sacco di serotonina, una sostanza che aiuta a combattere lo stress direttamente . E 'proprio Ecco perché è perfetto per la colazione per tutta la famiglia. Ma attenzione, è meglio evitare di accompagnarlo con un sacco di zucchero. Invece, potresti decidere di preparare l'avena naturale con frutta fresca a pezzi o cannella.
Una dieta equilibrata contro lo stress
La maggior parte degli alimenti di cui sopra possono essere incorporati in una dieta equilibrata senza problemi. Lo stress è un problema più comune ed è causata dai numerosi compiti di cui abbiamo bisogno per realizzare ogni giorno. è per questo che è molto importante per fare sport, per avere uno stile di vita sano e seguire una dieta equilibrata.
Lo stress è oggi una delle malattie più aggressive. E ' la causa di vari problemi gravi, che sono, inoltre, non sempre direttamente ad esso associati. Questo è il motivo per cui è importante sapere per tenerci sani e sentirsi bene. Vuoi scoprire 5 alimenti che riducono lo stress? Leggi questo 1. Il sushi Il sushi è un alimento che, per quanto incredibile possa sembrare, sono benefiche per il nostro corpo in quanto ci aiuta ad abbassare i nostri livelli di stress.
Facilità tendinite naturalmente attraverso questi rimedi 7
Tendinite è uno stato prodotto dalla infiammazione di un tendine , vale a dire, la struttura fibrosa che unisce il muscolo all'osso. è una malattia cronica che, a lungo termine può causare la degenerazione di questi tessuti e causare dolore e mobilità difficoltà. , in generale, è accompagnato dalla tenerezza nelle zone vicino alle articolazioni e la rigidità e la dolore che si intensifica durante la notte.
