L "l'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato da una ridotta capacità di sonno , che può essere dovuta a cambiamenti nel programma abituale oa interruzioni.
nessuno può riposare correttamente e, nel tempo, la sua qualità della vita è influenzata , sia la sua salute che l'aspetto sociale e il suo lavoro.
Il problema è che molte persone non sanno l'impatto dell'insonnia nelle loro vite e, poiché non fanno nulla per rimediare, generano conseguenze negative.
Anche se in alcuni casi è lieve e sporadico, è fondamentale trattarlo abbastanza presto per prevenire ulteriori complicazioni .
Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi naturali che, grazie alle loro proprietà, aiutano a indurre il sonno quando si soffre di questo disturbo.
Di questi, troviamo diversi frullati di frutta e verdura la cui combinazione di ingredienti è l'ideale per un sonno ristoratore.
Hai il coraggio di provarli?
Gli ingredienti che si combinano in questo frullato rinfrescante contengono vitamine, minerali e antiossidanti che aiutano a proteggere il corpo contro gli effetti negativi dei radicali liberi.
Attraverso le sue proprietà, stimola la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che facilita la regolazione dei cicli di sonno .
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Oltre ad avere un sapore delizioso, questo frullato ha un aminoacido noto come triptofano che, quando assimilato, aiuta a regolare la produzione. melatonina, nota anche come ormone del sonno
Questo delizioso frullato contiene enzimi digestivi, probiotici e antiossidanti che aiutano a rafforzare le difese per prevenire la malattia.
Il suo alto contenuto di triptofano, un aminoacido che facilita il rilascio di melatonina , lo rende un'ottima alternativa per il trattamento dell'insonnia.
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La combinazione di cibi che facciamo questo delizioso frullato ci consente di fornire al corpo aminoacidi essenziali e minerali che facilitano il rilascio di sostanze chimiche che inducono il sonno.
Contiene triptofano, potassio e calcio, sostanze che insieme rilassa il corpo e la mente per controllare l'insonnia associata a stress e affaticamento .
Se vuoi una bevanda che ti aiuti a dormire meglio e, secondariamente, migliora la digestione, non esitare a provare questo frullato di carote e spinaci.
Contiene fibre e sostanze antiossidanti che aiutano a migliorare la motilità intestinale, riducendo costipazione e infiammazione
Le sue vitamine e minerali stimolano la produzione di serotonina , un ormone fondamentale per dormire in pace.
Hai difficoltà ad addormentarti? Non hai dormito bene negli ultimi giorni? Non esitate a preparare uno dei frullati menzionati e vedere di persona come aiutano a controllare questo problema .
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Quando mettiamo gli ingredienti rilassanti nel succo, facilitiamo la digestione e possiamo goderci meglio tutte le loro proprietà per combattere l'insonnia nel modo migliore.
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