L "l'insonnia è un disturbo del sonno caratterizzato da una ridotta capacità di sonno , che può essere dovuta a cambiamenti nel programma abituale oa interruzioni.
nessuno può riposare correttamente e, nel tempo, la sua qualità della vita è influenzata , sia la sua salute che l'aspetto sociale e il suo lavoro.
Il problema è che molte persone non sanno l'impatto dell'insonnia nelle loro vite e, poiché non fanno nulla per rimediare, generano conseguenze negative.
Anche se in alcuni casi è lieve e sporadico, è fondamentale trattarlo abbastanza presto per prevenire ulteriori complicazioni .
Fortunatamente, ci sono alcuni rimedi naturali che, grazie alle loro proprietà, aiutano a indurre il sonno quando si soffre di questo disturbo.
Di questi, troviamo diversi frullati di frutta e verdura la cui combinazione di ingredienti è l'ideale per un sonno ristoratore.
Hai il coraggio di provarli?
Gli ingredienti che si combinano in questo frullato rinfrescante contengono vitamine, minerali e antiossidanti che aiutano a proteggere il corpo contro gli effetti negativi dei radicali liberi.
Attraverso le sue proprietà, stimola la produzione di serotonina, un neurotrasmettitore che facilita la regolazione dei cicli di sonno .
Leggi anche: 12 motivi per mangiare regolarmente cetriolo
Oltre ad avere un sapore delizioso, questo frullato ha un aminoacido noto come triptofano che, quando assimilato, aiuta a regolare la produzione. melatonina, nota anche come ormone del sonno
Questo delizioso frullato contiene enzimi digestivi, probiotici e antiossidanti che aiutano a rafforzare le difese per prevenire la malattia.
Il suo alto contenuto di triptofano, un aminoacido che facilita il rilascio di melatonina , lo rende un'ottima alternativa per il trattamento dell'insonnia.
Ti consigliamo di leggere: 8 alimenti per aumentare il sistema immunitario
La combinazione di cibi che facciamo questo delizioso frullato ci consente di fornire al corpo aminoacidi essenziali e minerali che facilitano il rilascio di sostanze chimiche che inducono il sonno.
Contiene triptofano, potassio e calcio, sostanze che insieme rilassa il corpo e la mente per controllare l'insonnia associata a stress e affaticamento .
Se vuoi una bevanda che ti aiuti a dormire meglio e, secondariamente, migliora la digestione, non esitare a provare questo frullato di carote e spinaci.
Contiene fibre e sostanze antiossidanti che aiutano a migliorare la motilità intestinale, riducendo costipazione e infiammazione
Le sue vitamine e minerali stimolano la produzione di serotonina , un ormone fondamentale per dormire in pace.
Hai difficoltà ad addormentarti? Non hai dormito bene negli ultimi giorni? Non esitate a preparare uno dei frullati menzionati e vedere di persona come aiutano a controllare questo problema .
Prima di finire, non perdetevi: Smoothie sano per combattere contro l'insonnia: scoprilo!
Quando mettiamo gli ingredienti rilassanti nel succo, facilitiamo la digestione e possiamo goderci meglio tutte le loro proprietà per combattere l'insonnia nel modo migliore.
Rimuovere i capelli senza usare prodotti chimici con questa crema da barba naturale
Anche se generalmente gli ingredienti naturali non hanno una reazione avversa, si consiglia di provare la crema su un'area isolata prima della rasatura per assicurarsi che sia completamente sicura nel nostro caso. La rimozione dei peli superflui è una delle cure estetiche che molte persone mettono in pratica nel solito modo.
Una deliziosa frullato con zenzero e mandorle a schiarire le macchie sulla pelle
Anche se grazie alle proprietà dei suoi ingredienti questo frullato può aiutarci a combattere i punti della pelle dall'interno, dobbiamo anche integrarlo con trattamenti esterni per ottenere i migliori risultati. Giorno dopo giorno la pelle è esposta ad una varietà di fattori ambientali che potrebbero causare l'imperfezioni, danni e vari tipi di malattie.