Molti medici e neurologi dicono che la semplice abitudine di camminare può rendere più creativi i nostri cervelli e più felici i nostri cuori.
Uno di questi esperti è il neurologo José Ángel Obeso, direttore del Madrid Neuroscience Center (Spagna).
Il suo lavoro quotidiano negli ospedali e il contatto che ha con persone che stanno attraversando episodi di depressione, gli dimostra che un'ora di camminata quotidiana in un ambiente naturale potrebbe essere molto terapeutica.
Come sai, la depressione o anche i lunghi periodi di stress e ansia, causare menomazioni nei processi cognitivi di base, come la memoria, la comprensione, la creatività, ecc.
D'altra parte, se camminiamo ogni giorno, tutte queste dimes The
Dobbiamo tenere a mente che senza rendercene conto certe abitudini fanno sì che il nostro cervello finisca per essere "Automatizzato" e quindi, sottolineato.
Secondo il Dr. José Ángel Obeso, i cervelli automatizzati si trovano principalmente nelle grandi città, in persone che trascorrono pochissimo tempo per le proprie esigenze, che vivono nelle grandi aree urbane che sono circondate dall'inquinamento e sono sotto estremo stress
"I camminatori non hanno obblighi, solo piacere per liberare se stessi a poco a poco mentre si cammina. "
Secondo il Dr. José Ángel Obeso, i benefici non vengono notati il primo giorno, ma quando i pazienti camminano da almeno una settimana e lo fanno un'abitudine vivente.
È allora che iniziamo a notare i seguenti risultati terapeutici:
Ancora una volta, ti invitiamo ad includere camminare nelle tue abitudini quotidiane. Nel corso delle settimane, sperimenterai un miglioramento significativo della tua salute fisica ed emotiva.
Sii consapevole che camminare è molto più efficace di un antidolorifico o di una vitamina!
Bevi acqua tiepida di limone ogni mattina: 10 benefici
I limoni hanno molte proprietà benefiche per la salute che sono state riconosciute da secoli. I due principali sono da un lato la loro potente azione anti-batterica e antivirale, e dall'altro la loro efficacia per stimolare il sistema immunitario; è anche usato nelle diete, perché il succo di limone è anche digestivo e è un buon depurativo per fegato I limoni contengono molte sostanze, in particolare acido citrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoidi, pectina e limonene che rafforzano le difese dell'organismo e combattono le infezioni Come preparare l'acqua tiepida di limone Usare acqua minerale che deve essere tiepida e non riscaldata L'acqua non deve essere fredda, perché il nostro corpo lo assimila lentamente e deve spendere più energia per assimilare l'acqua ghiacciata rispetto all'acqua tiepida.
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Nella medicina tradizionale cinese, il corpo è considerato un sistema energetico. Sulla base di questo pensiero, la medicina cinese ha fatto uso di tecniche come l'agopuntura, la digitopressione e massaggi per bilanciare il flusso di energia della persona e la funzione dei suoi organi. Da questo concetto, il corpo ha diversi punti di pressione che, se stimolati, possono migliorare la tua salute sia dal punto di vista fisico che emotivo.