Il budino di riso è un dolce tradizionale, molto popolare tra i bambini, che è delizioso e ha un gran numero di proprietà. Contiene vitamine, proteine e calcio.
Puoi goderti freddo o caldo, e lo consigliamo soprattutto se pratichi sport.
Molti studi dimostrano che oltre a tutte le virtù abbiamo appena elencato, il budino di riso può aiutarci a dimagrire.
È quasi troppo bello per essere vero! Scopri tutto su questo dolce eccezionale nel resto del nostro articolo
Ci concentreremo qui sulle proprietà nutrizionali del budino di riso. È stato confermato che è l'ideale per tutti quelli che si allenano regolarmente.
Se lo usi dopo l'allenamento, avrai un recupero muscolare più veloce.
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I benefici di questo dolce così apprezzato dai più piccoli traggono la loro essenza dai suoi tre ingredienti principali
Puoi scegliere il riso bianco o completo. Il primo è più facile da digerire perché contiene meno fibre, ma il secondo è molto più sano.
In ogni caso, sono due principali fonti di carboidrati. Riescono a riequilibrare le riserve di glicogeno, che sono spesso al minimo dopo un intenso sforzo sportivo.
Se sei intollerante al lattosio, puoi optare per il latte di mandorla o cocco.
Se vuoi usare il latte di mucca, devi optare per una versione scremata, che contiene molto meno grasso rispetto agli altri.
Il latte è pieno di proteine (siero e caseina) e carboidrati ( lattosio) che ci aiutano a recuperare il glicogeno.
Questa bevanda naturale ci fornisce anche aminoacidi essenziali che ci aiutano a promuovere tutti i processi di riparazione di cui il nostro corpo ha bisogno.
Questa spezia ci dà un sapore molto speciale per il budino di riso e ha importanti proprietà nutrizionali Tutti gli atleti dovrebbero includere la cannella nella loro dieta
È antinfiammatorio, può ridurre la pressione sanguigna, combattere i sintomi dell'influenza, ridurre i livelli di colesterolo e il diabete nel sangue, pur avendo effetti antiossidanti e digestivi.
Questo dessert saziante, nutriente, leggero ed energico può permetterci di perdere peso se consumiamo dopo l'esercizio, o a colazione ogni mattina
Se non puoi mangiare troppo cibo al mattino perché non lo digerisci bene, o se stai cercando un cibo caldo che non sia caffè o tè, il budino di riso è un'opzione eccellente.
Inoltre, ti consigliamo di ricoprire il budino di riso dopo tutto le tue attività fisiche del giorno , perché ti porteranno più vitalità di un frutto o un succo
Puoi prepararlo ora e tenerlo per 3 giorni nel tuo frigorifero.
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Se aggiungi il budino di riso nella tua dieta quotidiana, perderai 2 chili in 1 settimana. Naturalmente, non dovresti mangiare solo budino di riso.
Ti consigliamo anche di fare esercizio tutti i giorni e consumare 2 litri di acqua.
Ecco un esempio di menu per aiutarti a perdere peso peso:
Non piace a tutti budino di riso, e queste persone hanno bisogno di trovare alternative per approfittare di questo grano per dimagrire.
Un'idea eccellente che suggeriamo è acer il latte di mucca con latte di riso. È una soluzione rinfrescante e soddisfacente.
Inoltre, il latte di riso contiene più calcio di qualsiasi latte o latte vegetale . È un sostituto ideale per i vegani, così come per le donne in menopausa e per quelle che sono incinte.
Il latte di riso brucia calorie perché è una bevanda a basso contenuto di grassi saturi e lattosio
Riduce i livelli di colesterolo cattivo, previene le malattie ossee e migliora il sistema digestivo.
Questa bevanda ha proprietà depurative e ha una grande quantità di vitamina D che, secondo studi recenti, aiuta a favorire l'eliminazione dei grassi.
È un ottimo alleato per aiutarci a perdere peso. Contiene anche altre vitamine (A, B12 ed E) e molti minerali (ferro, magnesio e selenio).
Latte di riso, oltre ad essere molto più digeribile rispetto agli altri latti ( se sono vegetali o animali), è altamente raccomandato per le persone che soffrono di indigestione o di frequente reflusso acido.
Nutre perfettamente il nostro corpo, è l'ideale per le persone che si riprendono da un'operazione o che soffrono di qualsiasi debolezza.
Gli oligoelementi presenti in questo latte rafforzano e stimolano il nostro sistema immunitario , che migliora la risposta del nostro corpo agli attacchi di virus e batteri.
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