6 Ragioni per le quali non si perde livelli di grasso stomaco

Come liberarsi una volta per tutto questo grasso addominale così imbarazzante?

probabilmente hai provato decine di diete, esercizi e bevuto molta acqua e ancora il vostro giro vita rimane lo stesso.

in questo articolo, ci sarà spiega perché non puoi perdere questo grasso antiestetico e ti diamo alcuni consigli per perdere peso.

1. Si sono ossessionati con la perdita di peso

Quando si vuole perdere peso, dobbiamo essere consapevoli che dobbiamo essere fermi e dobbiamo ridurre il nostro consumo di grassi.

Tuttavia, non dovrebbe essere bandire cibi che contengono tutti i tipi di grassi.

Spiegheremo perché:

• Non ci sono grassi sani che sono necessarie per il nostro corpo, come è il caso di acidi grassi monoinsaturi
• In generale, molte persone sostituiscono i grassi. carboidrati, ma a lungo termine, in realtà non ci aiuta a eliminare il grasso addominale.
• Per ridurre il sovrappeso, il nostro corpo ha bisogno di un adeguato livello di acidi grassi, o cosa chiama "grassi sani", che possono essere trovati, ad esempio in avocado, olio d'oliva o noci.
  Se lo consumi tutti i giorni, ti aiuteranno a perdere peso e tu darà una grande sensazione di sazietà!

2. Non hai un morale alto

Come ti senti quando stai per perdere peso? Spesso ci sentiamo un po 'di ansia o tristezza.

Tutto è mescolato in un po' di caos emotivo, , in cui il desiderio di migliorare il nostro aspetto fisico è associato con la dieta che seguiamo e con il quale abbiamo fame tutto il tempo.

Questo regime ci impedisce di darci i piccoli piaceri che ci ha dato tanta soddisfazione.

uno studio del Rush University Medical Center Chicago (USA) in molti casi, le donne che si sentono tristi o depresse tendono ad ingrassare.

Non dimenticare che è molto importante prestare attenzione alle tue emozioni tanto quanto la tua dieta

3. Come sono i vostri livelli di magnesio?

Abbiamo spesso parlato dei grandi vantaggi di magnesio, ma lo sapevate che questo minerale svolge una funzione essenziale, che ci aiuta a perdere peso?

• il consumo di magnesio è molto efficace per equilibrare i livelli di zucchero e insulina nel corpo
• Come sapete, potete trovare magnesio nella frutta secca, come le mandorle, come pure nei legumi o nei cereali.
  Tuttavia puoi anche assumere integratori vitaminici venduti in farmacia o in negozi specializzati.

4. Bevi bibite?

Questa è una trappola in cui cadiamo molto spesso. Quando abbiamo dieta per perdere peso, invece di completamente vietano le bevande analcoliche che consumiamo la famosa "luce".

Eppure, consumando queste bevande analcoliche, a rafforzare solo il vostro grasso addominale.

Quando si vuoi perdere peso o perdere un po 'della tua vita, evita di cadere nella trappola delle bibite. Farai solo ingrassare la pancia!

5. Hai più di 50 anni e non pratichi sport?

A partire dai 50 anni, il nostro metabolismo cambia e non è così semplice perdere grasso nonostante tutti gli sforzi che facciamo soprattutto nella nostra dieta

È importante combinare una buona dieta con alcuni esercizi su base giornaliera, ma ricorda che gli esercizi devono essere aerobici, vale a dire che devono forzare il tuo cuore e i polmoni per iniziare, accelerare la respirazione e migliorare le loro funzioni.

Questo tipo di esercizio ti aiuterà a ridurre il grasso immagazzinato nella pancia perché il corpo ne avrà bisogno come fonte di energia o combustibile. Quindi non esitare a camminare, correre, andare in bicicletta, ballare ...

6. Mangi abbastanza cibi colorati?

Forse sei rimasto sorpreso dal termine "colori brillanti". Quello che ci si fa riferimento attraverso queste parole?

Un recente studio pubblicato sulla rivista The Journal of Nutrition , ha spiegato che tutti coloro che hanno consumato ogni giorno Alimentazione colori rosso, arancio e giallo, hanno meno stomaco e grasso addominale

Scopri ciò che il cibo è.

• Limoni
• arancione
• pompelmo (o di pompelmo)
• Peppers rosso
• anguria
• fragola acqua
• uve rosse
• Ananas
• squash
• Papaya Carote

motivare voi stessi oggi per seguire questa dieta in modo corretto e appropriato.

e 'possibile perdere il grasso addominale, fino a quando lo si fa con la salute e motivazione, senza trascurare le vostre emozioni.

non dimenticate che il grasso in eccesso la pancia è molto pericolosa per la salute perché è una delle principali cause di attacchi di cuore.

Che cosa dici di iniziare oggi per esercitarsi con questi semplici consigli?

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