Ricette salutari per soddisfare le tue voglie di dolcezza
In certi momenti della giornata (specialmente di sera), quando fa freddo, o quando siamo preoccupati di qualcosa, abbiamo desideri All'improvviso mangia cioccolato, dolci, dolci, cibi dolci. Cosa fare in questo tipo di caso? Impara in questo articolo le migliori ricette sane per soddisfare le tue voglie di dolcezza.
Ricette per soddisfare le tue voglie di dolcezza
Alcune di queste ricette sono più salutari di altre, ma la buona notizia è che loro ti darà tutta la giusta dose di dolcezza in modo da non continuare a scavare nel frigo o nei cassetti alla ricerca di qualcosa per soddisfare le tue voglie.
Cioccolato al cioccolato
Ci sono diversi tipi di cioccolatini amari che può essere utilizzato in una deliziosa fonduta Oltre alle fragole, puoi optare per altri frutti, come mele o qualsiasi altra cosa tu voglia. Puoi metterli nel congelatore per ottenere una sorta di gelato. Se opti per le banane, sappi che è una scelta eccellente perché sono ottime fonti di vitamine B e C, fibre e potassio, che ti permetteranno di essere soddisfatto e soddisfatto.
yogurt al granola
Mescolare un barattolo di yogurt parzialmente scremato o pianura greca o vaniglia con qualche cucchiaio di muesli o biscotti tagliati a pezzi. Frutta secca o pezzi di frutta fresca possono anche essere ottime opzioni
Frutta Non c'è niente di meglio di una buona porzione di frutta fresca per combattere la brama di dolcezza. Prepara un'insalata completa con tutto quello che trovi nel tuo frigorifero, succo d'arancia incluso. Non usare troppo zucchero per ammorbidire tutto, preferisci un'opzione più sana come la stevia.
Cioccolato fondente o amaro
Questo è l'unico cioccolato che è "permesso" di soddisfare le tue voglie per dolcezza. La percentuale di cacao deve essere il più alto possibile (dal 70 al 99%) . Niente latte o zucchero. Mangia lo stesso con moderazione, ridurrà la produzione di cortisolo, l'ormone dello stress. Il cioccolato aiuta anche a concentrarsi prima di studiare.
Il cioccolato è anche ricco di triptofano, un aminoacido che aiuta il nostro sistema nervoso a trovare un buon equilibrio e controllo l'ansia.
Smoothies
I frullati sono ottimi per eliminare la fame, ripristinare l'energia dopo lo sport e liberarsi dell'ansia Esistono migliaia di ricette diverse che mescolano una varietà di ingredienti. che contengono solo frutta sono più raccomandati di quelli contenenti latte e panna, se stai cercando ricette sane.
I graniti
Non c'è niente di meglio di un buon succo di frutta, molto naturale, per rimuovere l'ansia e soddisfare la tua voglia di dolce. Ed è molto semplice da raggiungere. Spremere il succo di qualsiasi arancia, pompelmo o agrumi Aggiungere cubetti di ghiaccio e mescolare il tutto nel frullatore Se lo desideri, puoi aggiungere un pizzico di zucchero. Se preferisci un succo più cremoso puoi optare per pezzi di pesche o mirtilli. E non dimenticare i ghiaccioli!
La caffettiera
Se non è consigliabile consumare il caffè la sera, bere una piccola quantità non ti farà male (non bere niente nemmeno ogni giorno) Otterrai sia una dose di caffeina che una dose di cioccolato fondente che ti permetteranno di soddisfare le tue voglie per dolcezza. Per addolcire, evitare zuccheri raffinati e scegliere invece zucchero di canna o melassa.
Gelati naturali
Sono molto facili da preparare e deliziosi. Puoi mangiarli durante l'estate, ma anche in inverno. Per addolcire, usa il miele. Prepara un succo di frutta o un frullato (come spiegato prima) e mettilo nel congelatore per due o tre ore
Yogurt congelato
Aggiungi un po 'di frutta secca al tuo yogurt preferito pestate, pezzi di frutta e mettete tutto nel congelatore. Non c'è nulla di più sano e più buono per soddisfare le tue voglie di dolcezza.
Baked Apple
Questa è una ricetta molto semplice, ideale per le serate invernali. Puoi farlo anche con le pere. Metti la mela su un piatto con un po 'd'acqua e mettila nel forno. Puoi svuotare la mela dal suo nucleo e fare uno sciroppo con zucchero di canna e acqua
Il budino
Il budino alla vaniglia fatto in casa è una delle migliori ricette per godersi un pomeriggio avido, ma anche quando hai voglia di mangiare dolce. Questa è una ricetta salutare se la prepari con poco zucchero, o se la sostituisci con miele o datteri. Se vuoi un sapore speciale, puoi aggiungere un po 'di cioccolato fondente.
Le barrette ai cereali
Sono nutrienti e ti portano una grande quantità di vitamine, ideali per avere più energia dopo lo sport da esempio. Poiché contengono frutta secca, cereali e frutta, non dovrebbero mai mancare nella tua credenza. Puoi anche farli da soli mescolando tutti gli ingredienti e unendoli con miele , come se fosse granola
Ricotta
Questa è una deliziosa opzione per soddisfare le voglie dolci e riempirti di proteine. Se il frutto non è abbastanza dolce, aggiungere un cucchiaio di miele o un cucchiaio di cacao in polvere.
Pane alla cannella
La cannella grigliata è dolce e salutare. Tagliare un po ' fette di pane integrale e spalmarle di burro, quindi aggiungere la cannella in polvere.
Formaggio di pasta di mele cotogne
Questa è un'alternativa più che salutare, in quanto non è solo dolce -shed ed essere una miscela di contrasti, ti porterà molti benefici. Ed è molto semplice da preparare. Devi solo tagliare pezzi di ogni ingrediente e poi mangiarli allo stesso tempo.
Il mix di frutta secca
Puoi comprarlo in negozi naturali o fai da te. Nocciole, noci, mandorle, datteri, uvetta, metti quelli che vuoi in una tazza e divertiti. Non consumare troppo perché possono essere abbastanza calorici ma si saziano perfettamente e soddisfano le tue voglie per dolcezza.
Succo di banana e patate per il trattamento delle ulcere gastriche
Il succo di banane e patate è un molto semplice ed efficace rimedio per alleviare le ulcere allo stomaco. Queste ferite o ferite che abbiamo causare tanti problemi che si verificano nel rivestimento dello stomaco, nell'esofago o nel piccolo intestino superiore, possono essere trattati con questi prodotti naturali probabilmente avete a casa.
Rituali del mattino che aumentano il metabolismo
Esercitandoti fin dal primo momento, ci assicuriamo che il nostro metabolismo inizi e bruciano calorie più velocemente, perché il nostro corpo rimane attivo Senti di avere difficoltà ad alzarti? Questo è abbastanza comune ed è una delle normali conseguenze di un metabolismo lento Segui i seguenti rituali mattutini, che ti permetteranno di accelerare il metabolismo e iniziare bene la giornata.
